cardio

wiesz, rano robię trening i wrzucam 50 g owsa, w czasie siłowego spalę to, a później pół dnia na rowerku ze spalaczami jadę cardio na rowerze ostrym tempem. Myślę, że i tak zejście z ok 600-700 g węgli na 50 zrobi sukces ;-) J po prostu nie potrafię wstać i nie zjeść odrobiny węgla. nie dam rady zjeść samego jajka, czy mięsa. Będzie fajnie. [...]

[...] mnie wasze zdanie na temat treningów a spalania mięśni. Mam podzielone zdania, przez co wynikł mały konflikt pomiędzy mną a moim partnerem, gdyż ćwiczę 3 dni siłowo i 2 cardio/aero/interwały, i stwierdza, że taką aktywnością (dodając niewiele godz. snu), mogę się przetrenować i zamiast pokazać, to na co tak pracuję spalę je sobie i będzie [...]

Myślałem o tym jednak znów tutaj chodzi o to, że tłuszcze niby zwalniają metabolizm. Jak z tym poradzić? Cardio, nie? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-08-05 14:58:37

A dzisiaj DNT, zaliczyłam tylko dwugodzinne wejście na górę w Brennej, czyli jakieś cardio wpadło dzisiaj. Dzisiejsza miska (wyjazdowa w większości) + ogórek, papryka, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/671471692d6549b8b7dc0e486c3e4db3.png

Za zrzucenie Fatu odpowiedzialna jest dieta oraz trening cardio. A jeżeli za szybko w diecie przytniesz ww to będziesz miał problem przy zastoju bo nie będzie z czego obcinać.

[...] mam juz dopieta na ostatni goziczek :) okolo 220 bialka okolo 90wegli i 50tluszczy chce obcinac co 2 tyg po 20g wegli az dojde do poziomu zerowego czyli mozna pow ze VLCD cardio na poczatek bierznia 35min po treningu 2x w tyg brzuch 2x w tyg tak na poczatek nie ma co wykladac wszystkich kart na stol z samego poczatku tylko nwm jak z treningiem [...]

Za zrzucenie Fatu odpowiedzialna jest dieta oraz trening cardio. A jeżeli za szybko w diecie przytniesz ww to będziesz miał problem przy zastoju bo nie będzie z czego obcinać. on pisał o vlcd a to zupełnie inna sprawa

Dzisiaj powinny być nogi, ale wyszedł DNT. Zagapiłem się trochę z czasem grając w siatkówkę i już nie wyrobiłem. Ostatnio dość często gram w siatkę, zawsze to jakiś ruch, bez porównania przyjemniejszy niż cardio, dziś 2 godzinki gry. Z plusów to prostowniki do jutro odpoczną po MC, bo czuć je wyraźnie ;p.

[...] rady nie da, ataki w korpus/w nogi też wątpię, Struve to drewniak i za bardzo tych warunków nie wykorzystuje, ale Miocicowi naj**ał. Ten koleś ma ponad 210 i waży ponad 115, cardio też ma przyzwoite a nawet lepiej tzn miał, bo teraz ma z nim problemy i ciekawe jak to wpłynie na wydolność, ale podobno wszystko już ok jest więc może nie mieć wpływu [...]

[...] miałem prawie 2 lata temu- bo była kiedyś dyskusja na temat rzekomo zwiększonej zapadalności na choroby. Jak na 8 tygodni typu ciężkie fbw 5 x w tygodniu w maju-czerwcu+ cardio, uzupełnione 8 tygodniami ciężkiego fbw 5 x w tyg w lipcu-sierpniu + interwały, z następującym bez roztrenowania kolejnym mikrocyklem 5 treningów tygodniowo typu full [...]

[...] wcześniej zdejmę. Ćwiczył ktoś z was ze złamanym palcem/ręką w gipsie? Ciekawe czy pozwolą w ogóle na siłowni ćwiczyć z gipsem, zawsze można poćwiczyć przysiady, maszyny, cardio, może z paskami jakieś wiosłowania? Zastanawiam się czy nie wejść przez to na 2-3 tygodnie na vlcd i lecieć na jakimś fbw robiąc ćwiczenia, które dam rady. Jak [...]

Wczoraj i dzisiaj DNT. Dzisiaj zaliczyłam cardio, czyli godzinę suqash'a. Wczorajsza miska + ogórki kiszone, pomidory, ogórki, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/535d4bd4978643189cf0f08b852b2b74.png Dzisiejsza miska + kapusta, marchew, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e4f4b2218dd4538b8c1d0ddc1056bb4.png Zmieniony przez - megan292 w [...]

%-) Dobra idę dopóki jeszcze mi się chce %-) cardio będzie jak nic dzisiaj, pół godzinki %-)

robiąc tyle cardio co Ty bym wyglądał jak strumień kociego moczu %-)

łapy zniszczone, bardzo polecam nie dałem rady cardio dłużej niż 15 min, tak mi spompowało łydki że nie byłem w stanie dłużej

To sobie poleŻę i poczka aż ciśnienie po mc donaldzie sie unormuje w głowie i tez na jakieś cardio wyruszę sobie. Moze 40 min truchciku po parku hmm

idę, jeszcze cardio dołożę krótkie %-)

[...] 15-12 +15-12 -uginanie podudzi stojąc 5s 21-15 -uginanie na maszynie siedząc 4s+drop 21-12 Czwartek: wolne od siłowego. 21minut interwałów ;-) Jutro: w planach rano trening dwójek i szybkie cardio, a wieczorem barki i tricepsy z Karolem ;-)%-) Nigdy nie robiłem dwóch treningów siłowych w ciągu jednego dnia, zapowiada się ostra jazda... :-))

ja jeszcze z godzinkę zeby się owsiane i inne bajery uleżały, a potem tak zniszczę klatę i łapy, że nie będzie co zbierać, a potem jeszcze cardio, polecam

miło by było jakieś fajne nocne cardio %-) wymyślić ale siłownia zamknięta, a pobiegałem na zewnątrz dwa razy i przeziębiony