cardio

Ronda masakra, myslalem ze jakies poddanie bedzie a tu sliczne K.O. Soa to jest zawodnik jedno rundowy, na 2 zawsze wychodzi bez cardio juz. Dla BFa teraz Struve.

[...] jak ty to sobie wyobrażasz? Zdajesz się rozumieć, że nie zbudujesz tym mięśni, ale jednocześnie nadal uważasz, że może od tego urosnąć pupa :S Przecież to jest abstrakcja. https://fitnessfactoids.wordpress.com/2015/03/07/dlaczego-trening-silowy-buduje-miesnie-a-cardio-nie/ Tutaj masz wytłumaczone, czemu wytrzymki nie budują masy mięśniowej.

[...] lekka zdolnosc do lysienia przerzedzania sie wlosow ostatnimi czasy na cyklu poczatku 2-3g bialka / kg na koncu to samo ale mniej wegli trening silowy na cyklu 5 razy+2x cardio w tygodniu po cyklu 3-4 razy silowy 1xcardio w tygodniu stan zdrowia zdrowy przebyte cykle na srodkach takich jak: meta testy deka treny.. dzieki za Wasz czas i pomoc

rozumiem. zatem idąc dalej tym tropem chciałbym się dowiedzieć jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie z uwzględnieniem treningu siłowego, treningu cardio oraz pracy zawodowej tj. monter rusztowań ? Zmieniony przez - mnichu109 w dniu 2016-01-04 13:37:08

Wiadomo Bedorf jest faworytem, ale cardio średnie i kurs 6.00 kusi, chyba że McSweeney wziął pieniądze pod stołem. McSweeney ma słabą szczękę, ale jest dość solidny i stawiam go wyżej od Kity, który nie dał takiej złej walki z Bedorfem. No i jeszcze sędziowie po stronie Bedorfa Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-03-04 11:29:16

Super, zapowiada się dobra ustawka!:-)) Ja nogi i barki + cardio z 30min%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-05-26 21:30:17

Jotko oprócz tego, że wygrywa, to jest jakiś. A to na ważeniu zrobi poze, a to brake'a wykręci.. %-) można go zapamiętać. Bo pozostali to no name. No może jeszcze Omielańczuk, bo jest znany ze swojego żelaznego cardio.

Jotko oprócz tego, że wygrywa, to jest jakiś. A to na ważeniu zrobi poze, a to brake'a wykręci.. %-) można go zapamiętać. Bo pozostali to no name. No może jeszcze Omielańczuk, bo jest znany ze swojego żelaznego cardio. To prawda. Krzychu ma dobry wizerunek i przypuszczam że jest dobrze odbierany przez ludzi zza Wisły :D Omielan - 8-)

cardio 3x20 w tyg po treningu powinno byc ok

1. Ja bym zastąpiła interwałami/siłowym, ale zważając na to, by ogólna ilość treningów w tygodniu nie sprzyjała przetrenowaniu. Jeśli byłoby tego za wiele - obcięłabym cardio i może minimalnie kcal... 2. Nie wiem czy rodzaj wysiłku ma w ogóle wpływ na działanie yohimbiny, ona ma swój własny mechanizm działania... Może ktoś inny coś podpowie.

Po siłowym 50min? Trochę długo. Myślę , że po siłowym, który trwa 1-1.5h to 30min cardio wystarczy. Przynajmniej na moje ;-)

Cardio wolne tempo, dłuzszy czas bardziej pod serducho i układ krwionośny pro zdrowotnie...

Male przygotowanie do redu czyli cardio z rana po samej porcji białeczka zeby nie pasc na pysk Przed treningiem 1 tab Stimerexu 1 tab Johy 10mg 0.5ml Heliosa 100mg Tren Ace /SFD/2017/2/12/80621724969e4b1fb14f371cd78a5b0a.jpg I sniadanie po treningu 4 Cale jaja 2 wafle ryzowe 1 pomidor /SFD/2017/2/12/210698bd4e5c4f0ba67d3c5dd9e65b2a.jpg 2-3-4 [...]

Zamuliłem wczoraj a wiec Szama /SFD/2017/2/14/e461a3fa99eb40c39ed43395dc0970bb.jpg /SFD/2017/2/14/4694be2fd27148849225ebad4b2f7c3c.jpg /SFD/2017/2/14/32efef0440db47f08bda9dd6f50f940e.jpg Tłuszczy raczej jest mniej niz na makro , kłade usmazony filet na koncu na serwetkach zeby nie byly tluste jak smok Caly tydzien bedzie to samo chyba ze padne [...]

[...] w górę 2x10 12,5kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia j/w Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x10 12,5kg I na bica 3 cwiczenia po 4 serie i wsio Do tego 45 min cardio wolnym tempem /SFD/2017/2/15/8b975c3446e94aedacc834ed5000d4a2.jpg Wczoraj odebralem paczke a w niej WITA MIN z olimpa takze napewno sie przydadza Zmieniony przez - [...]

[...] , staram sie trzymac planu i całkiem niezle to idzie Przed chwila sobie wciaglem 2 kawałeczki chleba wieloziarnistego z 130g fileta z kurczaka ( szynka ) w tesco za 5zl jest i jest mega polecam ;-) Dobra zarzucam środki i na pake nogi robic i cardio 45 min znowu Dzisiaj na 18-6 do pracy wkoncu Zmieniony przez - Baku7 w dniu 2017-02-17 14:09:21

Pytalem Cie juz moze po jasna cholere tracisz tyle czasu na glupoe cardio?%-) nie wolisz walnac 10 min pprzadnych interwalow i efekt spalania kilkukrotnie lepszy?

Może odpowiem za autora Cardio nie jest głupie w zależności od tego co kto lubi i celów / tego co leci jak to jest ten stimerex który widziałem to ja bym się bał robić interwały tym bardziej przy saa i joszce 22mg z obawy o serce

ACHA!! nie ma to jak zarzucic tyle srodkow ze zlym wplywem na serce i robic dlugie cardio ktore NICZEMU nie sluzy oprocz poprawy krazenia i lepszej wchlanialnosci zarcia, niz odstawic chocoazby clena i zrobic porzadny interwal z ktorego jest o wiele wiecej korzysci. Edit: ja na samej efce przeplatana z joszka, krotko, jakies 3 tygodnie moze, [...]

Czyli nie zrobiłeś interwałów tylko mocniejsze cardio