cardio

[...] increased calorie and protein consumption to help pack on the pounds. The goal for Philippi was to ramp up Mir's power and mass without detracting from his speed or cardio. "You're not trying to sacrifice athleticism for size," said Philippi, who served as UNLV's strength coach for 15 years before opening PSI. "Your body [...]

Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Im szybciej do tego dojdzie, tym szybsze i lepsze efekty osiągniesz. Wykonując samo cardio, czy trening interwałowy z elementami siłowymi pewnego progu nie przekroczysz. Są one dobrym dodatkiem do treningów siłowych, ale nie podstawą. [...]

[...] Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba/redukcja Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :jest jakiś Dieta : low cardio Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : no własnie nie wiem Ostatnio przerabiany plan:

"Dieta : low cardio " a co to za wynalazek? jakas Twoja dieta autorska ? ;-)

low cardio nie wskazane na redukcję xD

[...] obciążeniem 5 kg, jest to trening dla kobiet, w jego trakcie robimy serię ćwiczeń na nogi, plecy, barki, pośladki, triceps, biceps, brzuch. Trening interwałowy składa się z 3 cześci- cardio, siłowy i core trwa 30 min Z góry przepraszam, jeśli jest to jakoś nieprofesjonalnie zapisane, ale jestem całkowicie zielona jeszcze :) Dziękuję za odp

ujemny bilans kaloryczny + cardio. ćwiczenia na brzuch wzmacniają mięśnie a nie spalają tłuszcz.

no ja mam w sumie to BCAA sporo jeszcze, najwyżej wybiorę a potem jak mówisz zrezygnuje ale czy nie żeby nie "zeżarło" mi tych mięśni. Bo też nie jestem spasiony tylko chcę zjechać do typowej rzeźby 7-8% tłuszczu i potem już stopniowo zwiększać to chyba odpowiednie rozwiązanie no nie? Chciałem również zapytać, czy wszelkie typu Cardio czy aeroby [...]

Czuje mega petarde, siła poszla bardzo, i juz jest 10kg przyrostu masy ciała, Nie jestem zalany bo mam dobra diete i robie trening cardio 2x w tyg. wiec efekty widze bardzo dobre.

Rzeczowa odpowiedz brzmi, jak Cie stac na gh, ok lec 1j dzienie, ale HGH za Ciebie nic nie spali, potraktuj to jako baze cyklu, dopnij diete + cardio, bedzie szlo dobrze, jak przyjdzie zastoj po paru tygodniach, dodaj jakis spalacz, jak przyjdzie nastepny zastoj, dodaj np clenbuterol itp, po koleji, nie zaczynam od odwrotnej strony. Teraz sporo [...]

[...] cwicze poprowadzili moj program treningowy tak ze naprawde jestem bardzo zadowolona z efektow...ale ten tluszczyk na brzuchu:) cwicze silowo wszystkie partie ,samych cwiczen na brzuch mam sporo,lacznie na kazdym treningu robie 165brzuszkow z obciazeniem (7kg)plus cardio(bieznia1h) rowerek,wioselka.Prosze o rady co mogla bym zaczac uzywac,dziekuje

[...] odżywiania. Krok 3: Prowadzisz dietę tak długo aż osiągniesz upragnioną wagę, zwykle w trakcie będzie trzeba nanieść pewne poprawki takie jak zwiększenie ilości treningu cardio lub odjęcie kalorii w diecie. Krok 4: Powoli dodajesz kalorii ale nie przekraczasz swojego BMR i utrzymujesz je tak długo aż zechcesz przybrać na wadze lub ponownie ją [...]

to np w nie trenignowe wtorek i czwartek jakies lekkie cardio

A cardio kręcić do tego treningu czy jest zbyteczny przy tym treningu

Profilaktycznie Ecopiryna Cardio 80, Acard... przynajmniej środki te odciążą serce.

Zakładają na 24h i robisz dokładnie to co robisz na co dzień. Aparat rejestruje pracę, po 24h jest zdejmowany, dane są sczytywane i oceniane przez cardio. Jeśli masz owłosioną klatę to zgol dzień przed, inaczej personel to zrobi na miejscu.

wiek tu moim zdaniem niegra aż tak roli,to już będzie mój 3 spalacz i nie działają na mnie jakoś negatywnie przy większej dawce , dieta jest cardio tez zawsze po treningu siłowym

Efekty są zależne od diety a nie od tego czy cardio robisz na rowerku czy na bieżni

Pytanie czy są spełnione najważniejsze warunki, a mianowicie prawidłowe odżywianie, trening siłowy i ewentualne cardio?

Trening siłowy 4x w tygodniu, diety dokładnie wyliczonej niej mam chodź ale jem zdrowo i regularnie, cardio typowego nie mam jednak prowadze aktywny tryb życia 3x w tygodniu piłka nożna, jazda na rowerze a od ostatniego czasu również tenis