cardio

Waga z dzisiaj 117,7kg Cardio 45min zrobilem Dzisiaj w planie trening barków i bicepsow ;)

Ja mam wylane na ilu weglach będę redukować i ile cardio. Planu i tak będę się trzymać a najważniejsza dla mnie i tak będzie forma ;) Ważne, że działa, a przecież wszystko sprowadza się do formy w tym sporcie

Hej Waga z dzisiaj 115,9kg Cardio 45min zrobione W planie dzisiaj trening nóg ;)

elo Dzisiaj waga u mnie 115,5kg Cardio 45min za mną Dzisiaj off od siłowego A tutaj sniadanie, jajka, owies, whey /SFD/2022/4/6/ba3605f00f0e453d95105ec578ab0c7f.jpg

Siemka Waga dzisiaj 114,8kg wiec najniższe ważenie na tej redu :D hehe Cardio 45min zrobione Dzisiaj w planie trening klatki i tricepsow :D

Hej Waga dzisiaj ponownie 114,8kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj w planie trening pleców, tyłu barku i brzucha ;)

8.04.2022 6 Tydzień Redukcji Waga: 114,8kg Cardio: 5x 45min ew Dzisiaj trening wchodził jak marzenie ;) Nie no jakoś mega mi się trenowało dzisiaj, taki dziwny luz psychiczny czego dawno nie miałem. Jakby na czas treningu wszystko co siedzi w głowie puściło i nie powiem bo pierwszy raz od dłuższego czasu jakoś cieszył i bawił mnie trening, aż [...]

No to temat wyczerpany ;) U mnie dzisiaj waga 114,9kg Cardio off bo juz pięć jednostek wykonanych Dzisiaj również off od treningu siłowego ;)

Hej Waga z dzisiaj 115kg Cardio off Na siłowym wpadną barki i bicepsy :D /SFD/2022/4/10/5039723b80af41b18319d516a56edcbf.jpg

11.04.2022 7 Tydzień Redukcji Waga: 115,1kg Cardio: 5x 45min ew Hej  Siódmy tydzień redukcji zaczynam od treningu nóg ;) No i tutaj nic specjalnego ani nowego nie będzei, ciężar powtórzony 230kg x6p z tym że wydawało mi się podczas serii że idzie lekko i to 7p jest w zasięgu spokojnie no ale przy szostym powtórzeniu coś mi moc odcięło. Co zresztą [...]

Hej Waga dzisiaj 113,7kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj off od siłowego ;)

Hej Waga z dzisiaj 113,9kg Cardio zrobione 45min Dzisiaj w planie trening klatki i trica ;) Wczoraj wpadło prawie 17k kroków xD no troche mnie pogonili xD hehe

C.D 14021 kroków, dystans 10,64km, spalone kcal 472 A ludzie myślą że jak robią 14k kroków to mogą pizze wciągnąć na raz bo ją przepalili. albo że niewiadomo ile spalili. O to mi bardziej chodzi że te kroki to zależy jak wykonasz, w jakim tętnie, czy na raz czy jak. Dla niektórych to cardio ale dla niektórych nie.

[...] tych kroków nabijać. Mam ochotę/potrzebę/sposobność wyjść na spacer to pójdę ale jak mi się nie chce a mam utrzymać odpowiednią aktywność w ciągu to na sile nie wychodze na dwor np.chodzic w kolo domu jak co niektorzy byle min.krokow zrobic bo ktos im tak zalecil %-) tylko kręcę sobie cardio Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-04-13 10:14:02

No i myślę że wszyscy się z tym zgodzimy. A tymczasem ja już mam 12,5k kroków xD + Cardio 45min na czczo na rowerku :D

[...] startów w zawodach. ;-). Dla takich Kanapowców, nawet tych z programu z Fericzem to takie wyjście wokół osiedla czyli właśnie tzw. "Robienie kroków" Będzie rodzajem treningu cardio, bedzie wysiłkiem, bedzie wartością dodaną so tego co robili do tej pory i tak jak Ty systematycznie odpalasz swój złom o 4.40 tak dla takich Kowalskich przejście z [...]

[...] to dzienniki dla zaawansowanych, ba a nawet dział dla zawodników czyli my w tym gronie sie obracamy, nie cofajmy sie juz wstecz w swoim rozwoju ;) Co do tego ze zaczynasz cardio a zmniejszasz neat w sumie. Teraz wlasnie kwestia tego jak te ktoki wygladaly. Czy te 10k to robienie co godzine 1k krokow ktore robisz w 10min spacerkiem takim. Czyli [...]

Siemka U mnie dzisiaj waga 113,5kg Cardio 45min wlasnie sie kręci Dzisiaj w planie trening pleców i tyłu barku ;)

A tymczasem u mnie 112,8kg Cardio 45min zrobione Dzisiaj off od siłowego ;)

[...] wklej z książki i brak efektów i zwyzywaj tu wszystkich że tępe koksy, a Ty uczony. Chłopaki np. Mariusz właśnie pisze że był na zawodach i tam są Ci co tylko kroki liczą, cardio nie bo gdzieś tam napisali w badaniach.No i co formy brak a niby tak jak mówisz powinno działać.Z tym że te badania też były na określonej grupie osób nie uwzględniał [...]