cardio

Witam mam do Was pytanie obecnie jestem na redukcji robię trening a po treningu odrazu cardio (rowerek lub bieganie 15-20min). Dotychczas robiłem tak że brałem 5g bcaa przed treningiem,5 g bcaa piłem w trakcie treningu potem cardio i odrazu po cardio izolat pije. I teraz nie wiem czy tak dobrze czy dać raz 10g bcca przed treningiem albo w trakcie [...]

[...] cwany Mussasi specjalnie go podniósł i wsadził kolanko. Powinni po prostu kontynuować walkę dalej. A Janek amputacja płuc :)) Na serio to przed następną walką Janek MUSI zrobić zaj**iste cardio. Bez tego w UFC ani rusz. Chyba, że chce już do KSW. Oczywiście najlepiej do Stockton z Diazami cardio nap*****lać jak w S4 nikt nie umie mu pomóc.

Ja myślę, że DC wygra. Tytanowa szczęka, lepsze cardio i zapasy .

Szczerze, nie pokładam ŻADNYCH nadziei w Janku. Dobry technicznie, lecz braki w cardio i brak gameplanu. KSW się szykuje, chyba że coś z tym zrobią. Dziwne, że w 1 rundzie już pojawia się problem z kondychą. Ja na miejscu Janka przed następną walką (mam nadzieję, że jeszcze w UFC) zrobi cardio na solidne 3 rundy. Trzeba po prostu się na tym skupić [...]

J/w. Przydałby się dobre trener od cardio/motoryki itp. BTW: Szybko Brooksa porobił %-)

Uważam, że gdyby miał cardio ciut lepsze od Cumminsa to porobiłby go w stójce. No i źle jak lezy na plecach.. Ciężko wyczuć. Ja idę spać, pobudka 4:35 XD

Trzeba poprawić cardio i cały czas katować zapasy. Umiński mówił, że Janek wstawał z pod Tybury ale jednak w walce wyszło gorzej.

Zabrakło cardio

Dzis DNT ale cardio wykonane :) to tyle na dzis!

[...] orzechowego, 10g oleju kokosowego trening 2) 140g polędwicy wędzonej, 30g WPC, 63 kleiku ryżowego, 140g banana, 9g majonezu light 3) 250g kury, 450g ziemniaków, 5ml lnianego cardio 4) 100g ryżu, 205g kury 5) 2 jajka, 40g WPI, 120g jaglanych, 21ml lnianego /SFD/2017/4/9/178ec43a5d3a4c1781658206728d48a2.jpg A tutaj wczorajszy ostatni posiłek, [...]

[...] ławce poziomej - 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg wolny negatyw 5. Dipsy - 3x MAX 6. Unoszenie nóg z hantlem 5kg - 4x MAX 7. Spięcia na maszynie - 4x MAX Na koniec 30 min cardio. https://youtu.be/bQMNIvNz8Lo Obciążenia gdzieniegdzie w górę, gdzie indziej w dół, ogólnie trening bardzo udany. Od dzisiaj wleciał Slim Extreme, więc lało się ze [...]

[...] w treningu, jak martwy,podciagania, wioslowania,wyciskania,przysiady,OHP, mozesz dorzucic jakies akcesoria na biceps triceps ale nie duzo w wielostawach tez one odgrywaja swoja role, wylacz z diety produkty przetworzone , mozesz wrzucic tluste meisa takze aby to bylo wliczone w makro, cardio interwaly wrzucisz pozniej przy zastoju , powodzenia

[...] i napisać to ja to cienko widzę: - same ciężkie ćwiczenia - fchooj serii (50-60 na trening) - mało powtórzeń sugerujące że ciężar powinien być ciężki a wyjdzie jakieś cardio z tego, bo klamota na tyle serii nie wytrzymasz i jeszcze chcesz smyrać biceps i triceps, to tak jakby po orce na ugorze pielić ogródek %-) no ale próbuj :-) a u mnie [...]

A przyłóż następnym razem sam nadgarstek i zobacz. Na każdej maszynie cardio masz ten sam problem ?

Witam wlasnie koncze 3 miesieczna redukcje i przechodze na reverse diet. Jest to moja pierwsza redukcja w zyciu. Ograniczylem juz cardio do 20 min po treningu silowym i co tydzien teraz dodaje po 100kcal. Aktualnie mam 1900kcal dziennie. Nie chce za bardzo sie zalac. Mam 173cm wzrostu aktualna waga 58kg. Jak oceniacie? Ile waszym zdaniem %bf [...]

[...] nie bede zadowolony bo na tym polega ten sport. aaa i nie wiem czy nie trzeba znowu silki innej szukac bo te hantle 45...... to mysle ze jest potencjal na 30 powtorzen czyli cardio... Na barki to samo bo nawet przy wstepnym zmeczeniu robie minimum 10 ruchow. Zaczyna mnie to denerwowac. Przydalyby sie 50 i 55 PS reka dalej spuchnieta i boli ale da [...]

[...] z dojazdem 80 km. CO u mnie? minelo 5 tyg masy. Waga +5kg. 104,7 na czczo po dniu niskich wegli. Od tego tygodnia wjezdza 720 g ww bo po tygodniu na 660 ani rusz, chyba cardio pojdzie w odstawke bo w pracy i tak mam sporo dzwigania. foty pogladaowe : /SFD/2017/4/8/06298a6c923a4e9aaa6a18d78d03b8a6.jpg [...]

[...] - syzyfki 4x15 - fronty atg 3x12, nogi na szerokości barkow. Na 100 wszystko - wyprosty tułowia na ławce ujemnej, coś jak prostowanie nóg, identyczny ruch prawie. 4x15 - cardio po treningu 25 min Resztę dziś do 90 min na raty po 30min dokończę Trening niestety godzinę po posiłku bo inaczej nie byłbym w stanie go dziś zrobić. Trochę ciazyl na [...]

[...] : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4 w tygodniu siłownia po treningu cardio 30min Odżywianie : nie mam skłonności do podjadania czy też słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : otyłość [...]

Masz na myśli maszyny do cardio ? Czasem się tak zdarza może nie dokładny kontakt czy jakiś balsam / krem na rękach, generalnie to nie kwestia samego pulsu co pomiaru urządzenia.