cardio

Jeżeli ktoś nie może zrobić czy to siłówki czy cardio bez kopniaka kofy to czas się leczyć %)

nie spotkałam się z osobą, która ma 0 kcal na 1500kcal ;-) tym bardziej osoba trenująca siłowo. Odjęłaś cardio, ale też odjęłaś kcal, a to chyba nie chodziło o to ;-)

No niziutko jak na aktywną osobę. nie spotkałam się z osobą, która ma 0 kcal na 1500kcal ;-) tym bardziej osoba trenująca siłowo. Odjęłaś cardio, ale też odjęłaś kcal, a to chyba nie chodziło o to ;-) Parę dni na takich kcal mnie nie zabije. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w weekend. Dokladac pewnie będę, ale prawda też jest taka, że w tej [...]

a po co Ci cardio?

czyli najpierw wyższe kcal ze 2 tygodnie, a potem jak nie leci to cardio tak?

Ty dalej na wagę patrzysz? Wiesz, ze psycha ma duże znaczenie? Znowu niedojadasz i planujesz robić cardio.... może być tak, ze przez to waga będzie rosła, a Ty się będziesz coraz bardziej tym stresowala. Ja tu widzę błędne koło niestety.

[...] tygodnia w zasadzie, było 57 z hakiem i znowu wracamy do 59 prawie ;) Ty dalej na wagę patrzysz? Wiesz, ze psycha ma duże znaczenie? Znowu niedojadasz i planujesz robić cardio.... może być tak, ze przez to waga będzie rosła, a Ty się będziesz coraz bardziej tym stresowala. Ja tu widzę błędne koło niestety. bo to jest błędne koło. Ale chcę [...]

[...] 2. 40g makaron + 150g łopatka z burakami 3. Jak 2 4. Jak 240g makaron + 150g polędwiczki w sosie paprykowym 5. 20g Kus Kus + skyr 330ml https://youtu.be/BdxcOOKWJpY Przed cardio Thermo Fusion Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem Iron Pump IHS + EAA 10g Dziś pobudka przed 5.15 – oj [...]

[...] 4s https://youtu.be/N5a5fUDh_Os Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Jakoś kompletnie nie chciało mi się wstać na ranne cardio, no i w ciągu dnia jakiś rozlazły. Wszystko mnie denerwowało. Ale jak przyszła nowa zabawka to i banan na twarzy ;) Trening w domku na kółkach, bez podciągania bo [...]

30-07-2019 Czwartek Jutro wreszcie do domku do Poznania Dziś rano byłem jakiś obolały i śpiący, więc przesunąłem budzik jeszcze o godzinę - cóż, teraz nie mam spiny na cardio, naprawa jest na pierwszym miejscu. A wieczorem rozciąganie, mobilizacja. aktywacja - chyba skończyły mi się mądre słowa ha ha Tym razem dół: https://youtu.be/vPA2dZVw6To

Dzisiaj na dobicie małe cardio 60kgx15.

Wieczorne cardio. Hihihi

[...] ale od pewnego czasu śledzę to forum oraz temat. Jednak najpierw coś o sobie. Wiek:21 Wzrost: 176cm Waga:93kg (około 20-25%BF) Aktywność fizyczna: poniedziałek: siłownia + cardio (40 minut) wtorek: cardio środa: siłownia + cardio + trening futbolu amerykańskiego (2h) wtorek: cardio piątek: siłownia +cardio sobota: trening futbolu niedziela: [...]

Brak zgody z guatanem IOIOIOIOIOOIIOIO - Znalazł jeden prosty sposób żeby zmasakrować Guatana, SPRAWDŹ : Jak jesteś zawodnikiem typu Gadehla, to nie ma czegoś takiego jak cardio na 5 rund. Prawa fizjologii - coś za coś jak u Woodleya. Chyba, że się trafi na naprawdę jakiegoś genetyka - trochę jest taki RDA. Gadehla i tak ma bdb cardio jak na swoje [...]

[...] wiele do zyczenia. Tumenov to za dobry striker na bledy i bardzo techniczny, tko w 3r lub decyzja dla Tumenova. Miocic jest mlody w MMA, bardzo dobry boks, presja, szczena, cardio tez niezle i zapasy a takze kontrola z gory, nawet elita hw obecnie, to co zrobil z huntem, walka z JDSem, Nelson itp. Przypominam ile Arlovski dostal i w ostatniej [...]

po nogach, 15 min cardio. Koło godziny trening siłowy + 60 min cardio ? 2h wyobraź co się dzieje w twoich mięśniach. Po siłowym już masz tak wypalony glikogen, że myślisz że twój organizm będzie brał jako energie tłuszcz przez 60 min? wątpie. Ale ja się nie znam piszę swoje zdanie tylko

[...] najlepiej białko + tłuszcz albo białko +węgle.Za dużo tej odżywki białkowej,daj tam mięso albo od biedy twarożek z białkiem.Samo białko ma zbyt szybki czas wchłaniania.cardio bym dał z rana minimum 30min i po treningu tak samo i co tydzień zwiększał o 5min i jak będziesz już miał 45-50min na sesji to dodawaj jedeń dzień cardio aż dojdziesz [...]

tak przed cardio może być bcaa po cardio śniadanie.Co do posiłków to wyglądają ok tylko ten ryż biały mnie w oczy szczypie:)daj basmati lub brązowy albo inne źródło węgli złożonych.Musisz pamiętać że jak waga będzie stała to obcinaj węgle z posiłku gdzie jest ich najwięcej albo próbuj przed treningiem dodać tłuszcz z ostatniego posiłku a węgle [...]

Pyzdra – co do cardio to oczywiście możesz rano wziąć bcaa i kręcić cardio, a potem zjeść śniadanie. Sam tak robiłem.

[...] jest topki, która go po prostu nie rozbroi. Wg mnie sytuacja bardzo podobna do ME, tylko że zawodnicy lepsi. Kowalkiewicz vs Namajunas - Namajunas zdecydowanie ma problemy z cardio. Już przy ostatniej wygranej walce to zauważyłem, trzeba przyznać że polska szkoła kobiecego cardio stoi na wysokim poziomie%-) Ten klincz i kolana/łokcie były [...]