Jak widac bardzo duzo osob lubi tracic czas:-) sam jestem zwolennikiem cardio poprzedzonym ciezkim trwningiem silowym. Nawet jesli nie dziala na spalanie z czym sie nie moge zgodzic(ale co ja moge wiedziec) to pobudza endorfiny i zycie jest piekniejsze. no widzisz, kazdy ma inne priorytety. ja wchodze na bieznie zeby najefektywniej palic smalec, a [...]
[...] palisz tluszcz czy nie. Bo mozna zglupiec juz od tych nowinek technicznych. Kiedys tylko tak sie palilo fat, teraz w modzie cwiczenia wielostawowe lub HllT. Ja jednak preferuje spokojne leniwe tempo. a wiesz ze sa badania pokazujace ze dlugie cardio obniza poziom testa? ja rozumiem ze w naszym przypadku to malo istotne, no ale mimo wszystko %-)
Zgadza sie jesli chodzi o lipolize ale dla kogos kto nigdy nie lecial cardio to ja bym zaczal od 20-25 minut 3x w tygodniu. Musi od czegos zaczac przeciez.
[...] Kiedys tylko tak sie palilo fat, teraz w modzie cwiczenia wielostawowe lub HllT. Ja jednak preferuje spokojne leniwe tempo. a wiesz ze sa badania pokazujace ze dlugie cardio obniza poziom testa? ja rozumiem ze w naszym przypadku to malo istotne, no ale mimo wszystko %-) Nie wiedzialem tego. Ale jak napisales... moze nawet na zdrowie mi [...]
1:1 prop/tren 300mg na tydzien + 80mcg t3 (100+20 novo) ed Dieta keto i cięzki trening siłowy, zero jakiegokolwiek cardio póki co :) Prawdopodobnie w tym tygodniu lece na badania e2 prolo test i tarczyca zobaczymy jak to wygląda. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-10-17 08:03:13
[...] mam mały problem lub nie, ale od tamtego tygodnia waga wahała się tak 85-86 teraz jest 84,5-85,5, dorzuciłem do wszystkiego clena i od następnego treningu bede robił cardio 25min żółwim tempem potreningowo. Zastanawiam się czy ten zastój to nie przez E2, chcę jutro podskoczyć z rana na badania i wrzucę wam tutaj wyniki, pod ręka mam [...]
Podeśle moze jakieś zdjęcia bo zaraz na silke ide, za duzo sie nie zmieniło ale odkrywa sie coraz wiecej :) Obecnie jestem na 120mcg clena 80mcg t3 100/100 prop tren Trening siłowy pod trójbój cardio 25min potreningowo 2-4x w tyg i dieta keto 2400-2600 kcal :)
[...] masz racje ale juz jestem na i nie j**ne w kat wszystkiego teraz pociągnę do końca ile dam rade a potem chce zrobic masę życia :) moja pierwsza konkretna redukcja A co do cardio to jednak kompleksy sztangowe bede robił Zarzut z ziemi, przysiad front, push press, high bar siad , push press i na ziemie tak 6 pow 5 serii Podobno lepszej niz [...]
Ja na trenie biorę t3, przy dawkach między 100mg eod - 75mg ed leci 50mcg tiro, do tego kręcę cardio 45 min dziennie, suplementuję podobnie, jem raczej czysto i lekkostrawnie, nie mam problemów z apetytem, nawet powiem, że chodzę głodny. Tren enan znam tylko z opowiadań, raczej więcej skutków ubocznych niż plusów w porównaniu do ace no i krótki [...]
[...] To są bardzo subiektywne opinie, lecieli do tego test ok. 500-700mg ew, cabaser, IA. Ja z natury jestem mega opanowanym człowiekiem ale już na 75mg ed ace mimo 500mg testa w tle irytujące stają się dla mnie bardzo mało znaczące sytuacje, zauważyłem że robiąc mocniejsze treningi i cardio jakoś to ciśnienie uchodzi ze mnie i lepiej funkcjonuję.
[...] aby było nadal sucho, bez nacisku na szybki skok wagi, nawet coś w formie rekompozycji, ubicia sylwetki polegające w pierwszej kolejności na odstawieniu clena i zmniejszeniu cardio o 30% poźniej sukcesywne dodawanie kcal. Tak jak pisaliście wino z trenem za mocno uderzy w lipidy, na masie nie ma sensu to za bardzo. Uznajmy, że nadal wyniki krwi, [...]
[...] itp ale widziałem efekty po i dostałem kilka opinie na temat tego połączenia i chcę spróbować. Chcę zarzucić propa 300mg + trena 300mg i 60mg t3 na tydzień, miska trening i cardio dopięte na ostatni guzik. Myślę nad czymś takim 1-20 prop 1-10 tren a 10-20 master p Ale zobaczymy jakie efekty będą w trakcie i czy będzie sie opłacało dorzucać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x15 -uginanie leżąc 4x12 -zbieranie grzybków 4x8 hantla 32,5kg obecnie dość ladnie na koniec potrafi dopiec nie szalalem zbytnio z lydkami, bo czekalo mnie 40 minut cardio wieczorem i to w formie biegowej /SFD/2018/7/13/f33b7bbf8be64d8d8c40a38691480846.jpg Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, [...]
[...] bym napisać - Mega mega pozytywny bodziec dla dalszego budowania masy. W skrócie powiem tak - redukcję kończyłem ze średnią dzienną podażą kalorii na poziomie ~1600-1800 i cardio na poziomie 4-5x w tygodniu od 20-40 minut Teraz na start w DT - 2800 Kcal DNT - 2400 kcal i zerowe cardio Po takim zabiegu nie ukrywam, że narobiłem trochę w pory [...]
[...] /SFD/Images/2015/10/27/8915e96edc7e4980910f5826dd43b0b2.png Za dużo dzisiaj się nie będę rozpisywał nic ciekawego się nie działo standardowy schemat dnia Poranne cardio w postaci przemarszu do pracy -> praca - > popołudniowe cardio w postaci przemarszu z pracy - > zamuła w domu I tak zleciało aż do wieczora. Całe szczęście jutro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siedząc 4x12 -wznosy w przód z linką wyciąąg dolny 4x12 -wyciskanie francuskie hantli zza glowy na lawce ze skosem dodatnim 4x8 -spięcia na pilce 4x max po treningu cardio 40 minut Suplementacja: Rano O3, D3, cynk, NAC, K2 Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Po treningu: berberyna, ala, chrom, WPC Do posiłku przed snem: czosnek, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzisiaj dzien wolny od silowego, ale... -rano na czczo 40 min cardio -o 17 przed praca 40 min cardio :)) wiec dzien niby bez silowego, ale dal mocno w kosc... Makro B 330g W 90g T 85g Po konsultacjach z Marianem Zostawiamy makro i trening w spokoju Jednak przy nastepnym dniu HC mam sobie aku podladowac i dac 825g wegli%)
[BLOG] przegrani boja się przegrywać, ogarniamy się na sezon
