cardio

[...] z tym trzecim ma największe szanse. Edgar jedyny z nich nie ma KO ciosu, tzn. potrafi uderzyć, ale najmniejsze szanse na skończenie. Oczywiście świetne zapasy, parter, cardio, boks, ale w stójce+warunki fizyczne przewagę daję i technicznie McGregorowi (defensywa Edgara) i McGregor może go skończyć. Rozchodzi się o to czy Edgar jest w stanie [...]

Czyli stosując zasadę carb cycling w DNT (cardio 45 min) nie przyjmujemy węglowodanów? Niektórzy piszą Low carb a inni No-carb. Tłuszcze 0,5-0.7/kg?

Trening już zrobiony, dziś wpadły barki + kaptury 1. Wyciskanie sztangi zza głową 15x 60kg, 12x 80kg, 10x 90kg, 8x 100kg 2. Wyciskanie hantli siedząc 4 serie 12x 30kg 3. Unoszenie sztangi w przód 4 serie 12x 20kg 4. Unoszenie hantli w bok siedząc 4 serie 15x 12kg 5. Ściąganie sznurka do nosa (tył barku) 4 serie 12x 40kg 6. Odwrotny butterfly 3 [...]

u mnie wpadło wymuszone cardio a wolałbym chyba robić je w cieplejszych warunkach :P

1. Jakie są najlepsze ćwiczenia cardio na odchudzanie? 2. Ile spala się kalorii podczas wykonywania takich ćwiczeń np. przez 30 minut? 3. Czy te ćwiczenia są porównywalne do jazdy na rowerze? Co przyniesie lepsze efekty?

[...] powtorzen 3. Wyciskanie sztangielek + Unoszenie sztangi wzdluz brody 4 serie 12-15 powtorzen 4. Wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie 15-20 powtorzen 5. Rozpietki na skosie 3 serie 15-20 powtorzen 6.Wyciskanie na maszynie 3 serie 15-20 powtorzen + 20 minut cardio Ciezary calkiem spoko , sila idzie do gory , aczkolwiek pompa nie milosierna:-))

[...] - planowany trening zgodny z celem : Aktualnie 4 dniowy split z 2 dniami wolnymi w tygodniu , w DNT wpadają czasami interwały oraz po treningach 2-3 razy w tygodniu cardio . Za 2 -3 tygodnie planuję zmienić na 5 dniowy PPL z podziałem na Hipertrofię i siłę w Push i Pull - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : Białko [...]

[...] 25x 13T:43/43/43 https://www.youtube.com/watch?v=Qw1SgHhEeP4 MCNPN 6x 13T:80kg/80/80 wyprosty na ławce rzymskiej 13T:12x/12x/12x uginania nóg w siedzeniu 13T:32/32/32 60min cardio http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/63482084567605863865.jpg I. 250g piersi z kurczaka 180g jaj 125g mozzareli 20g sera żółtego III. 400g [...]

Cardio dobierz najlepiej czasowo pod siebie ale wypróbuj cardio acceleration-zobaczysz będziesz zadowolony.Na początku wydaje się to głupie i meczące ale potem nie odczuwasz w ogóle zmęczenia i fajnie to idzie..

mieć coś takiego w domu - to dopiero byłaby ODSKOCZNIA od codziennego żmudnego i oklepanego cardio na rowerku stacjonarnym :D

u mnie wpadło wymuszone cardio a wolałbym chyba robić je w cieplejszych warunkach :P mówisz termogeneza :D Dzisiaj weszło co niżej, niestety umarłem na żołnierzu i francuzie, więc nie dokładam na następnym mikrocyklu. /SFD/Images/2015/6/24/46fd0e66eb5742a29da7dd9450a54d4e.jpg

Krece cardio I czytam o blonniku xd

[...] bialka,+15g tłuszczy, -50g wegla w porownaniu do dnt ) i zamiast tre silowych dorzucic poprostu godzine spacerow ( odpowiada mi taka forma aktywnosci bardziej niz typowe cardio ). Za 2 tyg wrocic do treningow silowych i nie zmieniac tych 2700, 2300 ( czyli srednia 2500) i obserwowac. Czy moze uciac kcal profilaktycznie tak zeby nie podlalo a [...]

[...] set F. francuz sztanga prosta 3x21 G. linka jednorącz z góry 3x15 H. wyciskanie wąsko 3x21 CARDIO 45 minut steper i zaraz wsiadam na 45 minut na rowerek od nowego tygodnia ucinam cardio bo kalorie w dół sporo i nie będę się zajeżdżał%-) + dojdzie trochę wydatku kalorycznego na plaży w pracy Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2015-06-24 18:55:53

[...] jakie powinienem trzymać w takim wypadku, żeby mieć siłę do pracy i na trening. Generalnie czuje się dobrze na niskich węglach (jakby co). Zastanawiam się też co do cardio, czy będę miał siłę i ochotę biegać gdzieś po pracy i treningu (w co wątpię) czy samo tyranie w upale wystarczy jako hm formę cardio. Druga sprawa, to zastanawiam się [...]

Yates zrób sobie w dnt jako cardio i nic nie dokładaj, poza tym nie wiem jak na worku chcesz boksować 30 minut ale ok

[...] do klatki piersiowej x4 4.Wiosłowanie hantlamiw opadzie + w przyciaganie uchwytu do klatki x4 5.Martwy ciąg + szrugs x3 6.Odwrotne rozpiętki z hantlami 4x15 + 45 min cardio DIETA 1.2 jajka + 70g ryzu + 40g odzywki proteinowej 2. 50g carbo pur + 15 g BCAA powder 3. 60g rmakaronu durum + 200g kuraka 4.40g protein + jogurt owocowy + muesli + [...]

21.06.2015 DNT cardio: 15min na czczo Dieta: 3 karkowki, 3 kielbaski, 2 hamburgery, lodyyyy, 3 piwka suple: mono UNS 5g witaminy UNS omega 3 UNS odczucia: caly dzien na festynie... w pracy 22.06.2015 trening: -zolnierskie 5x5 -mc 5x5 -drazek wasko podchwyt 5x10 +30kg -wzniosy sztangi do brody 5x10 -uginanie gryf prosty 5x10 -lydki siedzac 6s [...]

No mam nadzieję, że będą 8-) Co do długości cardio to nie ma się co martwić, bo po pierwsze mnie to nudzi (a na rower w terenie mam za duże góry jak na początek), a po drugie tak jak już napisałam na razie po 5 minutach na orbitreku myślałam, że płuca wypluję. Jak mnie wkurzy jutrzejszy egzamin to po pójdę się wyżyć (albo spać, zobaczymy co wygra) [...]

[...] nie pamiętam ;) 2s Trening na zasadzie robienia ćwiczen na które miałam ochotę :-) ręce miałam tak wyłączone,że ledwo udało mi się zrobić ostatnie ćwiczenie. Dziś bez cardio,tak jak mówiłam regeneruje dół. Mam retencje ,1,5kg na plusie i tak z dnia na dzień Góra dół Góra dół, ale na razie na lajcie do tego podchodze ,zaraz będzie [...]