cardio

Na youtube jest mase kanałów poświęconych fitnesowi ,cardio etc. wszystko to można wykonywać w domu nie płacąc... po zatem bez dobrej diety rezultaty będą mizerne , nie kupi zielona herbate tak na dobry początek i pije dużo białej niegazowanej

[...] 2s Francuzy 2s ABABAB.... 3x w tygodniu (wiadomo o co chodzi). Dobrze można się przetyrać. Początkowo sam deficyt kaloryczny =>waga staje +1 sesja interwałów (lepsze niż cardio, lepsze włąsciwości anaboliczne i nie wydziela się tyle kortyzolu) =>waga znowu staje +2 sesja interwałów =>waga staje dopiero tu obcinamy kalorie =>waga staje diet [...]

Witam. W jakim celu zamierza Pani kupić rowerek? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-25 13:40:07 Witaj :) W jakim celu ? W takim Aby np. nie biec na siłownie np. o 3-4 rano, aby cardio robić na czczo. Muszę zacząć robić 2 razy dziennie. Także jakie inne formy proponujesz ? Pozdrawiam

Tak, racja nie przedstawiłam się :) Jeśli o mnie chodzi, to treningi siłowe są, dieta tym bardziej :) Myślę, że wszystko jest w jak najlepszym porządku. Pomysł na mordercze Cardio jest stąd, że pragnę dojść do mega formy. Może nie tyle , co startowej , Ale dobrej. Na chwilę obecną "ubija się mięso" , mięśnie się rozrastają , ale teraz muszę [...]

Mnie kiedyś kusiło, żeby orbitrek do domu kupić, ale doszłam do wniosku, że to będzie najdroższy designerski wieszak na ciuchy ever.. No i nie kupiłam. A zamiast cardio, to jak juz bardzo chcesz coś w domu robic, to zrób sobie jakis obwodzik z burpeesami, swingiem (ketlebel się przyda), przysiadami - szybciej i efektywniej

Chłopaki, powtarzam :) Chcę sobie zaoszczędzić czas aby nie biegać na siłownie 2x dziennie. Rano między 3-4h na cardio , a po południu siłowy.

Auć Przepraszam. Mój Błąd :( Wybacz . Echhh Chyba nikt nie pomoże mi:) Dlaczego odwodzicie mnie od Cardio rano :) Od prawie 2 miesięcy trenuję na czczo. I efekty są powalające :) Badania, Badaniami, a genetyka to co innego. Wielu znanych lub mniej znanych fitnessiaków i Fitnessek tak trenuje. Ale mniejsza o to, pytanie z 1 wątku było [...]

cardio.

cardio. jak kolega, krec aeroby, przejdzie

[...] Obetnij z dnia nietreningowego 50g węglowodanów co da Ci w skali tygodnia 600 kcal na minus Dni treningowe na tą chwilę zostawiłbym bez zmian ewentualnie dołożył jednostkę cardio. Co do jabłczanu zmieniając zwykłe mono na niego nie zobaczysz żadnej różnicy. Bardziej polecałbym zainwestować w witaminy, omega 3 i d3 na start wystarczą. Zmieniony [...]

Mam cardio już w tym planie który dostałem

[...] Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 176 Staż treningowy: rok Obwód pasa 86 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): fbw 3x w tyg + cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Cel/problem/opis: chce zredukować jeszcze parke kg do lata Zmieniony przez - barti1231 w dniu [...]

cardio dołóż po treningu siłowym lub nad czczo i zmniejszaj kcal

no jasne ze sie rozgrzewam, po treningu cardio robie 4 minuty. Myslicie ze przejdzie mi to w ciagu paru dni?

[...] trenerów prześciga się w tym aby ich diety były jak najłatwiejsze jak żebyśmy jedli jak najwięcej żebyśmy jedli te produkty które chcemy najlepiej nie trenowali nie robili cardio siedzieli tylko w domu przed netfliksem i podjadę dali Nasze ulubione przekąski A my będziemy chudnąć. Niestety prawda jest taka że wiele osób naprawdę nisko musi [...]

Tutaj się zgadzam ;-) Na szczęście kręcę cardio na rowerze %-) Ale za to do ciągów noszę stare tramposze dodatkowo %-)

heh, spoko, Dieta jest dopasowana idealnie, trening 3x w tygodniu siłka, po siłce HIIT + 2 dni wolne od siłki cardio, wiek 20, waga 105, wzrost 184. Coś jeszcze potrzeba ? Chodzi mi tylko o to czy jest sens, i jaka dawka byłaby potrzebna.

[...] SIŁOWNI: Już lekko ponad 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 3,6 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x/week siłowy + HIIT + 2x/week cardio 9. CEL CYKLU: znaczna redukcja ;p 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: powyżej 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia - endo [...]

[...] : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy w DNT cardio Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie. przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej Ograniczenia [...]

[...] kolo 22:15 umyje sie i o 23 jem posilek po treningowy i ide zaraz spac czyli pracy uzbiera mi sie kolo 10-11 godz wiec wegle 7g/ kg mc sa ok ? drugie pyt posilek potreningowy moze byc zaraz przed snem ? I trzecie czy przy pracy fizycznej musze krecic cardio bo w pracy ruszam sie caly czas Zmieniony przez - MM98 w dniu 2014-07-20 02:04:55