Bolący lewy bark pomocy

Witam od 2 dni boli mnie bark przy ruchac glownie gdy podnosze rece wzdluz ciala do gory lub unosze lewą reke i ruszam na skos cos typu sierp, slysze tez jakby cos przeskakiwalo ale przeskakiwanie mialem chyba zawsze, mam to po treningu klatki podejzewam ze zle robilem ciwiczenie skos w górę i zbyt zaangazowalem barki do tego cwiczenia, moje pytanie co robic? Bo od 2 dni smaruje mascia konska lecz nie zbyt pomaga, dziwnie czuje ten bark taki spięty jakby byl , pomocy chce znowu cwiczyc normalnie :X

ja mam podobnie tylko wsumie juz od dłuzszego czasu coś mi przeskakuje w barku ii tylko lewym nie przeszkadza mi to aż tak bardzo bo nie boli a tylko przeskakuje



Zmieniony przez - michał 98 w dniu 2016-07-13 11:45:27

mi bardziej chodzi o ból, przeskakiwanie mi nie przeszkadza zbyt , nie wiem co robic

Rozgrzewasz się przed i rozciągasz się między treningami/po treningu ?

no jasne ze sie rozgrzewam, po treningu cardio robie 4 minuty. Myslicie ze przejdzie mi to w ciagu paru dni?

rozciąganie też ? Znam problem z autopsji i problem leży w słabej rozgrzewce + brak rozluźniania mięśni między treningami.

mi przeskakuje tylko jak ćwicze przy normalnym poruszaniu wszystko gładko chodzi

ból chyba cos ustaje, chyba bede bardziej sie rozgrzewal no i klatke w gore bede robil na hantlach