cardio

A to wszystko przez cardio!

ja bym zrobił cardio, ale k***a nie mam pomysłu

z szkoły/siłki do domu to ja mam niezłe cardio :-)) chyba sobie zrobię tak jak dziś rowerek: 4 minuty jazdy szybkiej na średniej ciężkości i 1 minuta jazdy megasuperhiperciężkiej stojąc i tak 20 minut, albo 30

ja to mam cardio z siłki... z 10 metrów do domu :D

Robicie cardio na czczo czy nie na czczo? Sorry, że tyle pytań, ale chce wiedzieć czy jest dopuszczalny taki trening na czczo.

Spróbuję, zobaczę jeszcze. Na razie myślę, bo ponad pół roku nie robiłem cardio %-)

to tak jak ja :) po pół roku wróciłem do cardio może nawet lepiej

Od sierpnia/września robię masę aż do matury %-) Postanowione. I wtedy eksperymentalnie zamierzam robić przynajmniej 3 krótkie sesje cardio na tydzień.

Dobra śpieszcie się, bo o 6 cardio mam!

Wieczorne cardio: Pompki z nogami na podwyzszeniu x10 + Siady x50 + side plank 20s/strona Trzy takie obwody, 2 min przerwy po pierwszym, 3 min po drugim, planki 20s, pozniej 25 i ostatnie 30s. Plank boczny kuleje, trzeba pracowac. Jutro planuje FBW, ale jezeli cos pojdzie nie tak, przeloze na czwartek.

Viki - na wyspach to nigdy chyba nie ma sprzyjającej pogody na aktywność :-D, albo to Fans takie głupoty gadał żeby cardio nie robić ;-)

[...] środę trening był zrobiony : wyciskanie na skosie dodatnim 4x8 OHP 4X8 podciąganie drązka z wyciągu dolnego wzdłuż tułowia 3x10 unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 3x8 cardio miska : teraz w sumie lecę cały czas na pudełkach, bo muszę przygotować wszystko dzień wcześniej do pracy wiec zwykle jest ryz/makaron brązowy , kura/indyk , jakieś [...]

jak bym to odpowiednio zbil dodal duzo cardio to by bylo gitara sadze zobaczymy jak to pojdzie

[...] czuje, jutro poleci 2,5 czyli dawka 100mg zobaczymy jak podziała :P do tego oczywiście 75mcg T3. Jutro trening nóg w sobote z rana mam zamiar pobiegać zastanawiam się nad cardio z 25 min lub interwały 5-8min, z tą róznicą że biegam na bieżni na siłowni i ciężko jest wykręcić dobre interwały bo trzeba manewrować +/-, jest program przeznaczony [...]

Na drugie śniadanie albo na kolecja wrzucę tuńczyka i dodatki ;p Dzisiaj wlatuje 2,5tab czyli 100mcg clenu i 75mcg t3 Po pracy trening nóg wpadną Siady high bar, fronty, wyprosty zgięcia i łydki, może martwy na prostych. Do tego brzuch spięcia i vacum, jutro z rana jakieś cardio ;) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-05-26 08:10:03

[...] Nie jestem pewny czy mogę pisać najwyżej kom zostanie usunięty Clen z firmy Genetics lab 1tab/40mcg, Na treningu nie obejdzie sie bez ręcznika bez znaczenia czy robisz cardio czy płaską :D Ogólnie dobre samopoczucie, troche telepie całym ciałem po clenie ale po za tym reszta na +. Na weekend zrobię pomiary i wrzucę co i jak, potem razem ze [...]

[...] powtórzenia RAMPA Zakładam że rampa 6 pow więc robie siad 120,130,140,150 i jeżeli już będzie ciężko robie 160 3-6x I tak samo z resztą. Przy tym treningu i dopiętej diecie cardio raczej nie będzie potrzebne ale tak czy siak w następnym tygodniu dorzucę. Dzisiaj albo jutro siadam na spokojnie do diety, posprawdzam czy jest wszystko ok, może coś [...]

[...] na Ciebie :) Z tego co czytałem Sally bardziej nastawione jest na poprawienie kondycji podczas kuracji niż na palenie fatu, ale z drugiej strony lepsza kondycja lepsze cardio :P Co do czasu, planuje potrzymać całość 2 miesiące ale jeżeli nie bede zadowolony przedłuże o miesiąc, myslę że z takim zaopatrzeniem i nastawieniem jestem w stanie [...]

[...] to RAMPA Pon Siad high/low bar, płaska, martwy deficyty + akcesoryjne (wiosła itp) Śr Płaska martwy klasyk, akcesoryjne Pt Fronty, OHP/push press + akcesoryjne Dorzuciłem cardio w postaci biegu stałą prędkością ok 7-8km/h przez 20min ale nie leci po kazdym treningu raz w środe i piątek raz w pon i pt itp itd :P Także dopiero zaczynam trzymać [...]

Cardio dalej robisz?