cardio

Hehe ale zawsze tak miałem :) na siłowni jak jestem zmęczony po siłowym na redukcji to ciezko idzie później cardio, na masie wiadomo inaczej, wręcz pobudza. Teraz na redukcji z rana pociesza mnie to że uzupełniam wiadomości chociażby dotyczące czasopism itp :)

Ja teraz redukuje ze znikomą ilością aerobów/cardio i żadnych na czczo. I jak na razie czuję się wyśmienicie i ładnie schodzi.

Też sobie obiecywałem że tak będzie na redukcji i co? I sam siebie oszukałem %-) nigdy tyle cardio nie robiłem :-P

[...] aktywność etc. Miałem w planach zmianę treningu, albo przynajmniej zrobić tydzień ELEL (Eat Less Exercise Less), czyli zbić kalorie w DT i pojechać w miarę lajtowym FBW bez cardio. No, ale obaczymy jak będę się czuł w niedzielę wieczorem ;-) Majinbuu - GBC kozak, szczególnie pod koniec redu, kiedy trzeba odpalać różne strategie w walce z [...]

zaraz 4 tyg redu za mną a to jest mój plan na następny miesiąc: PN: Push Power + 2h WF WT: Pull Hiper ŚR: Legs CZW: Push Hiper PT: Pull Power Sb: cardio na czczo ND: Crossfit

foty na koniec nic za dużo :D czuje się świetnie rest miałem teraz 2 dni w tygodniu teraz będzie tylko 1 bo tego cardio nie liczę jako trening

popuri tez nie liczy cardio (aerobow 2x na dzien) %-)

ja tez mialem kontuzje podczas cardio! :O

ja miałem cardio podczas kontuzji :D

Też sobie obiecywałem że tak będzie na redukcji i co? I sam siebie oszukałem %-) nigdy tyle cardio nie robiłem :-P Szykowałem się na debiuty robiłem 2x45 min dziennie. Przed mpj sobie mówiłem, że nie będę tyle robić i szyło jak wyszło %-) Teraz się nie szykuje to testuje opcję z małą ilością.

[...] ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc na koniec 20 min cardio i zobacz jak wygladaja wypiski treningowe w innych dziennikach Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-03-13 13:21:23

idę na szybkości klatę z tricepsem machnę bez cardio bo mi się nie chce

[...] i wyżej ww w granicach oczywiście przyzwoitości, min siedem dni odpoczynku i startuję, po głowie chodzi mi zamiana treningu dzielonego na cf, ale muszę to jeszcze przemyśleć, cardio jak tylko dam radę to wrzucam bo to klucz do sukcesu z 100% michą:) Pozdrawiam - wszystkich walczących ze swoimi słabościami...... The Only Easy Day Was Yesterday

Wiem wiem ona nie jest wyznacznikiem :) myślisz, że powinnam robić może więcej sesji cardio na czczo? Mam wrażenie, że mój tłuszcz jest MEGA oporny i nie będzie z nim tak łatwo ;)

Ha i ja sobie tym razem obiecalam ze zadnego cardio na czczo czy jakos strasznie duzo ;)

kurcze ciagle zapchahny chodze i teraz znowu zjadlem i musze przeczekac z 2h zanim na cardio pojde, bo sie ociele :D ciezko mi zarcie wchodzi, dziwne bo przciez mam nadwage :D

[...] Będzie się szykowała, a gdzie wyjdzie to jeszcze nie wiemy dokładnie :-) Ja od wczoraj obciąłem tłuszcze i jeśli będzie taka potrzeba to od przyszłego tygodnia będę dokładał cardio. Plan jest taki, żeby wyjść na śląsk, ale raczej bez odwadniania na luzie, a tydzień później docelowo oczywiście MP. Nie będę na śląsk wszystkiego robił na maksa, bo [...]

Rób cardio na rybach truchtaj w wodzie

13.03.2015 Wiedziałem, że dziś w związku z piątkiem 13. może czekać mnie jakaś miła niespodzianka, ale, że zastanę ją już zaraz o 5 rano i to nie jedną, a dwie... to się nie spodziewałem :-P W pracy dwa małe "zonki" mnie spotkały na dzień dobry, niestety :-) Na całe szczęście chyba całość dzisiejszych nieszczęść skumulowała się w tych dwóch [...]

Piatek 13 dla mnie okazał się szczęśliwy - znalazłem piszący długopis na siłowni. Jako, że odwołali mi wf na którym robie interwały to poszedłem na siłke cardio zrobic i poszło 30 min orbitreka - petarda zapociłem się jak nie wiem akcja serca 170, co oznacza ze ustanowiłem swój rekord. Micha: [...]