carbonox

OROGENIX i CARBONOX , _rtk_

OROGENIX i CARBONOX BJPG

OROGENIX i CARBONOX Demono12s

OROGENIX i CARBONOX LIONS

OROGENIX i CARBONOX netek

OROGENIX I CARBONOX Loke13

Orogenix i Carbonox Arturro01

OROGENIX i CARBONOX lukash_g

OROGENIX i CARBONOX _ Stillborn

OROGENIX i CARBONOX Kamils31 /

OROGENIX i CARBONOX nashimento, moze tym razem sie uda

OROGENIX i CARBONOX 10lisek10

no to tak udało mi sie zmienić śniadanie godz 10 płatki owsiane 130g mleko 3,2 % 250g wiórki kokosowe 10g łyżeczka miodu gorzka czekolada powyżej 70% 10g odżywka białkowa - Olimp Whey Protein Complex 100% 35g 821 kcal 49 g białka 26 g tłuszczy 97 g węglowodanów Drugie śniadanie godz 13:00 chleb fitnes 200g chuda wędlina (z kurczaka, [...]

na miejscu mam przyzwoita cene, taniej wychodzi niz na allegro z przesyłką, Magnez zakupiony omega 3 równiez, BCAA tez jest, brakuje mi jeszcze białka ale zamówie je w przyszłym tyg. Teraz koryguje diete i ją wrzuce jutro, musze jeszcze podliczyc kwasy tłuszczowe. Jednak dzisij to zrobiłem i dieta przedstawia się tak: DNT śniadanie 10:00 płatki [...]

Witam Wszystkim , mama nadzieję, iż będę pomocny, a na pytania postaram sie odpowiadać jak najszybciej. Zaczynajmy, zatem: ADRIANUS88: Odnośnie suplementacji w TYM MOMENCIE (jestem na redukcji) przedtreningowej (ważne, iz pełnowartościowy posiłek nie później jak 1 godz przed treningiem): 2x MASSACRA EPISODE 2 2g GOLD-VIT C 1000 Forte™ [...]

Torixon: Uważam, iz ukladanie diety na kilak miesięcy przed planowaniem wprowadzenia jej w życie nie ma większego sensu, bo nie wiadomo w jakiej będizesz formie przed rozpoczęciem redukcji. bardzo chętnie pomoge Ci w tej kwestii, o ile podeslesz mi aktualne foto, aktualną na dana chwile diete i dokładnie opiszesz samopoczucie na niej, dzienna [...]

skur3byk: 1) rekompozycja ciała jest jak najbardziej możliwa, niestety nigdy w stosunku 1:1. To by było zbyt piękne. A warunki do spełnienia? Trening z pewnością kulturystyczny, nastawiny na rozrost masy mięśniowej, aby utrzymac jak najwyższy poziom hormonow anabolicznych. Suple tez jak na budowaniu masy mięśniowej, na pewno bez gainerów, chyba że [...]

[...] weglowodanowej" (i to z tłuszczem) co masz co masz na noc. W posiłek 1 dałbym tyle mniej więcej co masz w posiłku 3 (do tego wpc to albo odżywka węglowodanowa-carbonox, albo płatki owsiane górskie sparzone wrzątkiem, albo gainer zamiast wszystkiego), tylko na wyższym IG. posiłek 2: wyrzuć waxy- za długo sie trawi. Coś o duuuuuuzo [...]

[...] się ku niej. 4. Wypowiedziałeś się w programie, iż nie znasz kulturysty, który by zrobił masę na odżywkach. Jednocześnie postulowałeś olbrzymie ilości suplementów (witaminy, minerały, kreatynę, bcaa, aminokwasy, glutaminę, carbonox, izolat, gainery, pobudzacze - to tak z tego, co udało mi się zapamiętać). Jak te dwie informacje pogodzić ze sobą?

[...] cała masa. Weź thermo stim albo thermo speed a efekt koncentracji i pobudzenia na treningu murowany :) Poza treningiem też może byc extreme speed shot, żeń-szeń vita-complex, ginkoflav forte lub ALC. do BCAA + Monohydrate dodaj carbonox i glutamine xplode. Regeneracja na pewno sie poprawi. Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2010-12-07 08:29:01