6:00 - 1 posiłek -Płatki owsiane 100g -Twaróg chudy 50g -Jajko 2szt -Oliwa z oliwek 1łyzeczka -Orzechy włoskie 30g -Mleko 50ml -Warzywa -Witaminy i minerały OLIMP Razem B=42 T=49,4 WW=77,7 KAL=895 2,3 i 4 posiłek w szkole -Chleb żytni -Pierś z kurczaka lub szynka, czasem jakis ser albo cos żeby ciagle tego samego nie jesc -Orzechy [...]
dzieki za odp leci po sogu tj w chwili obecnej mam zamiar po treningu brac wlasnie bcaa xplode + carbonox i do tego x5 protein - to zly pomysl? posilek potreningowy moge zjesc dopiero po najwczesniej 1-1,5h po treningu dlatego zdecydowalem sie na taki krok
"bo przeciez bokserzy chodzby nawet wagi ciezkiej na siłke nie chodza(przynajmniej większość) a i tak sa swietnie zbudowani " nie chodzą ?? to się bardzo mylisz . carbonox - a po co ?? "Dieta: mizerna ale jakaś jest " - zacznij od tego !!! ustal priorytet i wtedy myśl nad koncepcją treningową .
[...] cel masa najpierw mass xxl trec potem jeszcze raz mass xxl razem 4kg potem mutant mass tez 4kg a we wrzesniu witaminy witalmax max bcaa trec monochydrat kreatyny vitalmax carbonox olimp spalaczy brak we wrzesniu stosowalem wolnych od kreatyny od wrzesnia czyli caly miesiac nastepny cykl mam zamiar zaczac od stycznia wraz z masowka dieta [...]
Carbonox polecam Ci w dawce minimum 50g zaraz po zakonczonyhm treningu aby uzupelnic glikogen A na noc bialko, najlepiej kazeine Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-02-07 13:47:50
[...] zamierzam zacząć w lutym, więc będę miał przerwę 6/7 tygodni od poprzedniego cyklu, mam już białko, węgle i l-glutaminę (200zł tylko na kretę- najlepiej, żeby starczyło na ok 40 treningów), przed treningiem biorę jeszcze carbonox a po carbo + glutę. Szeryfie, powiedz co będzie najlepsze & Zmieniony przez - junik w dniu 2011-01-11 18:36:19
A co sądzicie o nowych batonach wysokobiałkowych firmy trec>? Czy połączenie z carbonoxem będzie dobre? Albo carbonox i gainer? PS. W szkole nie ma czasu za bardzo na jedzenie, czy taki baton będzie dobrym rozwiązaniem żebym jadł załóżmy na 1 przerwie jeden, a na drugiej jakąś kanapkę, bułkę no nie wiem co mogę brać do szkoły! Ewentualnie banany, [...]
Dieta wysokobiałkowa, rano szejk i po treingu szejk białkowy +carbonox , nitro tez by bylo rano i przed treningiem, do tego uzupełniam w omega-3 i vita-min olimpu a dieta to wiadomo, ryze,kurczaki,indyki,warzywa ,twarozki itd . Tak wiec, dieta jest skierowana ku masie i do tego uczęszczam na SAUNE. Czy w takim zestawie jest możliwość, że nabiore [...]
[...] sie nie kieruj tym, ze beda wchlanialy sie pol dnia, bo to neprawda wegle sa w formie plynnej, przetworzone, lecz lepszej jakosci niz cukry, lecz i tak szybko sie strawia. carbonox to zwykle carbo, a od sfd masz 5g leucyny w porcji: poczytaj o leucynie LEUCYNA I WZROST MASY [...]
Zakaz umieszczania linków z allegro http://www.sfd.pl/ALLEGRO__ZAKAZ_UMIESZCZANIA_LINK%C3%93W_!!-t304197.html carbonox w paczkach po 1kg kupisz za niecałe 15 zł
guarana, kofeina, nie raz pije carbonox przed treningiem daje rade. Swiruje odpuść sobie ten chlam typu tiger, i reszta energy drinków tylko tyrasz tym flaki nic więcej, bardzo nie zdrowe są te pobudzacze marketowe
3-4 dziennie carbonox? A po co ci tyle? Carbo to gorsza wersja ryżu/makaronu. Jak masz opakowanie carbo to popijaj podczas treningu tak ze 20g, po trenigu też możesz CHYBA , że od razu masz pełnowartościowy posiłek to olej carbo po treningu. Ćwicz te 6 miesięcy z porządną dietą. Potem przyjdzie czas na pierwszy cykl kreatynowy, na razie odpuść [...]