Pieprzycie o tej diecie wszyscy, a 34 z was nawet jej nie ma ;[ Ja diety nie mam i nie miałem i nie będę miał i jakoś poszło mi 6 kg wagi i 5 kg siły średnio do przodu po cyklu na kreatynie właśnie tej co chcesz wziąć Trec z tą dekstrozą + miałem jeszcze Carbo z Olimpa. Wiadomo jest że jak będziesz miał dietę efekty będą lepsze, ale nie popadajmy [...]
a czemu tak uważasz? czekam na inne opinie edit// zastanawiam się też czy zamiast carbo nie dać Trec Mass XXL 3kg + VITALMAX Whey Ultrafiltrate Protein 63 1,5kg. Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2006-08-18 21:45:11
W sumie to tak: Kreatyna 300 g (VITALMAX), do tego Carbo 1000 g - Folia (OLIMP) zeby tym przepijać kreatyne. Do tego Gainer MASS Trec'a. Dobrze bedzie ?
pewnie póki co sprawdzam mix - hmb(trec)+kreatyna(prolab)+carbo+bcaa no i standartowe witaminki a,c,e potem robie mase na Straight Syntraxa + jeszcze pomyśle Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!
więc kupic tylko Mono Universal 500 g AAkg 240 trec omega witaminki GB 4 kg noi mozliwe że jeszcze dokupił bym białeczko hi tec protein 2500 g lub ostrowi wpc 80 ale namyslam sie jeszcze nad tym cabro każdy co widze dodaje carbo do cyklu
jak bym kupil cos takiego:Nitrobolon II Powder firmy TREC i do tego OLIMP CARBO plus 80 Egg Protein tez firmy OLIMP i jakies witaminki jak to by wygladalo waszym zdaniem?
[...] swiat poruszony juz 100 razy... trzeba czytac etykiete a pozniej narzekac trec nie pisal ze 200g gratis tego samego nitro 2 tylko ze nitro 2 powiekszone o 200g - to ze to 200g stanowi cukier poprostu nie było dodane, ale kazdy ma swoj mozg i umie czytac dlatego nie mozna tutaj miec do nikogo pretensji 200g carbo = 4zł wiec cos tam gratis masz
Własnie dziwi mnie to troche bo jak tylko zaczne aeroby i tak regularnie jade kilka dni to moje wymiary spadaja. Jak zaczynałem 4 miechy temu znow regularnie trenowac wazyłem ok 82 kg a teraz nawet 94 niesamowicie waga skoczyła no i tłuszczyk tez chciałbym sie podrzezbic ale tez nie chce wiele stracic na masie miesni a co do diety to rano po [...]
do 15 min po treningu carbo (biogenix,trec,olimp..) po 25 min 30 g WPC extensora po 30 min posiłek potreningowy możesz też brać 20-30 min przed spaniem rano odrazu po wstaniu złożka po 20 min śniadanie orazu w zależnosci od braków w diecie..
[...] dziennie 30min. po treningu i 30 min.przed snem ? tak Kupilem juz kreatyne z dextroza rano 30 min przed sniadaniem 5g krety z glukozom i dex i glutamine i po treninu i cup carbo i dodaj po treningu, zma na noc , vanadyl,glutamine,mam jeszce 3kg Hitec gainera 25% lub 20% garniera dawlallj jak nie bedziesz mugł jakiegoś posiłku albo z 45 po [...]
[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl hmmhmhmm 12) uwagi i sugestie Po treningu carbo+białko zawsze. O odzywkach jakies tam pojecie mam,ale niestety z moim typem budowy ciężko coś ruszyć mimo ,że teraz mam 6g w i 2,2 biala (+ponad 1g tłuszczu) stoję w [...]
Z tych wzgledow zrezygonowalem z glutaminy A mialem mozliwosc naprawde tanio kupic glutamine 400g Prolab - na dlugo by mi to nie wystarczylo. Za to wybralem Carbo 6kg za 99zl, whey Trec i ovopol
Białko: ilość w zależności od diety SP80 może być.. Węglowodany czy bulk? A jak juz to jakiej firmy? kup sobie Carbo- firma właściwie obojętna, IMO BX ma niezłe.. Biogenix Cellpump 450g - dołożyć do tego coś jeszcze (nitrobolon?) Możesz połączyć np. z mono Vitalmaxa, nitrobolon sobie odpuść mało ekonomiczny.. Możesz też wziąś samo mono ale jeżeli [...]
[...] i węglowodanów to np: - tauryna obojętnie jakiej firmy - AerO2 Biogenix -jakiś fat burner... mnóstwo firm ma je w swojej ofercie, dobry jest np. trec-a... ale to w zależności jak dużo tej tkanki do spalenia masz -oczywiście obowiązkowy zestaw witaminowo-mineralny -carbo aby wysiłek mógł być bardziej intensywny (np. nowy Biogenix bez glukozy)
kreatynę mono: w DT:5g na czczo i 5g po treningu w DNT:5g na czco i 5g po poludniu dextrozę firmy trec-szkoda trzustki, jest zbedna, wcale nic nie transportuje BCAA w tabletkach Olimpa: tylko w dni treningowe 5-10g przed treningiem i 5-10g po teningu Po treningu lyknij BCAA, a po 15min kretke z carbo
A jak myślisz? Po co zostały stworzone takie cuda jak białko, carbo, gainery? To Ci odpowiem: "aby ułatwić życie właśnie takim osobom jak ty". Pytasz się o podstawy, które powinieneś ogarnąć w pierwszych dniach wizyty na SFD. Mutant mass, Trec XXL, Vitalmax 2, Gianbolic 6000 smacznego ;)