carbo

a moze po treningu lepiej geiner ?? carbo w trakcie treningu i przed nim .a z czym brac XP ? glukoza i tauryna ? kiedy tauryne ? co brac na czczo w dzien trenigowy do sniadania ( 100 g tunczyka i platki mam na sniadanie )

carbo po treningu, a 30-50min potem gainer. Tauryne możesz dodać do każdej porcji stacka, ale nie przesadzaj bo jest już ona zawarta w XP

"A zapomnialem dopisac ze po treningu nie podaje sie zlozonych w tylko proste bo jest potrzeban szybko energia a proste sie szybciutko wchlaniaja " mi chodzi o posilek potreningowy a nie o carbo po treningu Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-12-31 17:16:30

mi chodzi o posilek potreningowy a nie o carbo po treningu a wiesz co to jest glukoza?? i wiesz po jakim czasie po treningu trzeba podac WW?? i zastanow sie ile czasu sie wchlania z jedzenia (a i wypelnij profil)

wojtek skąd pewnosc ze nie masz w carbo zwyklego cukru????? moze jest tak samo jak z białkiem SO ??????? Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-09-09 20:33:11

WIEK:26 WAGA:85-86kg WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat 6. DIETA: -białko; za dużo -carbo; za dużo -tłuszcz; za duż -BARDZO SZYBKA PRZEMIANA MATERII WIĘC Z ZALEWANIEM SIĘ TLUSZCZEM NIE MAM PROBLEMEÓW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:JEDEN-DEKA,PROP I PROL 8. TRENING:CO DWA DNI 9. CEL [...]

Low-carbo i ogien... Dobry trening wieksza ilosc powtorzen, biegaj. Sauna ;p jak masz za duzo kasy ;-PP

najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie czy już to zrobiłeś? Carbo to też węgle nie widze tego w rozpisce . Który posiłek to potreningowy? Jakim cudem wyszło Ci 360 węgli w tej garstce jedzenia? Diete trzeba poprawić ale zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal - to podstawa

carbo przed/w trakcie/potreningu a nanoc ZMA

[...] przed snem kazeina, jako wolnowchłanialne białko, taka zapora dla katabolizmu zma jak najbardziej glutaminę sobie daruj za dużo tej krety, jeśli myślisz o stałej suplementacji... po treningu lepsze węgle proste (glukoza), choć większość preferuje carbo na krecie zrób cykl i będzie ok! Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-01-08 13:40:22

Czyli zrezygnowac w odzywek suplementow? A carbo? jego dzialanie nie pomoze mi w odzyskiwaniu energii?

carbo po treningowo moze byc. ewentualnie bialko/gainer do uzupelniania diety.

Ok oto dieta z 3 dni dieta nr 3 jest w dzień treningowy dlatego jest doliczone Carbo i białko po treningu ,natomiast dieta 1 i 2 dzień nietreningowy /SFD/2020/3/3/56957938ae804847bf9538149e664e8c.jpg /SFD/2020/3/3/21a65eeec8ab4766976192fe73925155.jpg /SFD/2020/3/3/e9b962313d71406c884766673c64e9f6.jpg Zmieniony przez - MartinMarcin w dniu [...]

[...] ryzu lub kaszy 150 gr mięsa gotowanego lub pieczonego (piers z kurczaka lub indyka) 4) Zaraz po treningu aminokwasy BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, gainer, carbo 5) 30 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr białego sera 6) Przed snem 6 białek z jajka gotowanych, serek wiejski, chudy biały ser lub puszeczka tuńczyka. Jak na [...]

mono vitalmaxa z ta znizka i carbo w worku to po ile wyjda

carbo, tauryna, witaminki i mineraly

za ta kase polecam 10kg gainera 2 vitlamaxa + najwieksza puche carbo biogenixa u sondbatego - z sfd masz znizke 5% i przesyłka za free!!

proponuję po 2 puchy Xpand lub Crevolution do tego omega3, apteczne zma" lub czy to i to??:P I jakie odzywki :gainer dekstro carbo?? A jaki trening polecacie na te odzywki??Ja robie HST jak narazie i jest spoko,Łykam Krete HMB i Gainera ale juz sie konczy wszystko zrobie przerwe i kupie nowe sumple Zmieniony przez - zurus w dniu 2005-05-27 [...]

proponuję po 2 puchy Xpand lub Crevolution do tego omega3, apteczne zma za resztę sianka odżywki dla uzupełniena diety! Jedna pucha Xpand kosztuje 170zl wiec zma i omega malo ale to i tak nie wiem czy starczy i nie wiem czy bedzie reszta moze lepiej kupic 1x Xpand Zma Omega-3 Gainer Dekstroza Carbo Tauryna?? Ile powinno byc odstepu miedzy [...]

Ok widze ze jest tu zgodnosc:) czyli tak : CP 450g Vitalmax - classic creatine monohydrate 80mesh - 2x300g Olimp - carbo nowa formuła - 4000g. (sa 1500g ale sie nie oplaca) i gainer jaki?? I chyba najleprze jak to brac??:)