carbo

tomektom ODPOWIEDŹ NA PYTANIE Z 11.01 NIE MUSISZ WCZEŚNIEJ WSTAWAĆ BY ZJEŚĆ, ALE JEŚLI POSZEDŁEŚ SPAĆ O ODPOWIEDNIEJ PORZE- TJ. PRZED PÓŁNOCĄ TO WSTANIESZ OK 8 RANO- PRAWDA?? ------------ wiras NIE MA JEDNEGO ZAŁOŻENIA DLA WSZYSTKICH O TEJ SAMEJ WADZE- JEST PEWIEN ZAKRES I PODAŁEM ŚRTEDNIĄ WARTOŚC- TO CHYV\BA OCZYWISTE... ALE PO TYM CO [...]

Sir_Łukasz - owszem możesz i PO, ALE POD WARUNKIEM, ŻE PO TRENINGU PRZYJMUJESZ CARBO. PAMIĘTASZ BOWIEM, ŻE KRETYNY NBIE MOŻE OTACZAĆ POSIŁEK PRZED ANI PO NIEJ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie piłem Fervexu ale chyba zacznę bo dla mie cytrynowe carbo było good

w dni treningowe rano 5 gram i po treningu 5 gram nietreningowe dni rano 5 gram P.S bierz z glukoza 50-40g albo z carbo mozesz tez dokupic taurynke A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

Po treningu może być sam gainer. natomiast może też być carbo, ale dodaj wtedy do niego białko. Ja B-complex biorę rano i wieczorem. Kreatynę łącz za każdym razem z glukozą tj. dni treningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy , po treningu 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy nietreningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy Leniwy i d****nie [...]

no panowie, jak to mawiam często (szczególnie na dyskach - wersja krzycząca) JAZDAAAA ;] własnie sie zaopatrzyłem w glutamine , dodatkowe białko ; carbo i mct ;] oby poszło jak trzeba. There`s only Techno Music !!!

nie rozumiem tylko jednego - dlaczego rozdzielasz carbo i serwatke po rowerku??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* "Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

drmartens - bez urazy, ale sadzac z twojego profilu porzeba tobie przede wszystkim gainera loob bialka/carbo, a nie tauryny artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] Wząłbym mimo wszystko HMB przed treningiem - zawsze byłem za stosowaniem antykatabolików w porach okołotreningowych - kiedy są bardziej potrzebne Dextrozę zamieniłbym na carbo (chyba że już kupiłeś dextrozę) - jeżeli jeździsz na rowerku żeby się nie zatłuścić to nie powinieneś przyjmować takich prostych cukrów jak dextroza Uwaga Gikera co do [...]

Witam Po treningu możesz pic gainera - o przytycie w tym momencie się nie martw. Jeśli będziesz pił same carbo po treningu spożyj dodatkowo aminokwasy, względnie glutaminę. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] robisz aeroby w dni treningowe, to powinieneś wykonywać je po treningu. W tym czasie możesz uzupełniać braki wody pijąc napój izotoniczny, ewentualnie rozpuszczone z wodą carbo. Najtańsze białko obecnie na rynku to serwatka Extensor WPC 80 (1kg) oraz Trec WPC (1,5kg). Albo białko jajeczne, ovopol, 1kg za 40 zł + koszt przesyłki. Wszyscy mają [...]

kup sobie jakas glutamine,trec xxl 2kg lub wiecej ,carbo ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

ja bym radziłnie brac z sokiem winogronowym po treningu tylko z carbo odrazu uzupełni glikogen. Który to jest cykl ? Życie jest za krótkie by być małym.....

Wiad polemizowalbym w tym przypadku. Ja zajadam sie ryzem z bialym serem oraz miodem i nie narzekam na szybkosc.(oczywiscie po treningu silowym) :P Po za tym w carbo masz cukry szybkowchlaniajace z wolnowchlaniajacymi, co pozwala na odnowe glikogenu lacznie z dostarczaniem energi. Dobrym rozwiazaniem bedzie takze polaczenie glukozy z fruktoza. [...]

jesli ci łatwo z tłuszczem to carbo bierz z kretką max 20/30g , po treningu możesz walnąc dawke 50g !! - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Anar nie sama kasa czlowiek zyje Wiad akurat uwazam, ze niezjedzenie 1-1,5h pozadnego posilku przedtreningowego mija sie z celem.Ostatecznie mozna zastosowac carbo z bialkiem przed treningiem, jesli ktos nie ma czasu . Odpowiedni posilek przedtreningowy gwarantuje duza ilosc cukrow i aminokwasow podczas treningu i brak wachan hipoglikemicznych. [...]

[...] treningow 60-90 minut, nie jest to konieczne.Po za tym Darek kiedys pisal, iz suplementacje powinno sie zaczynac po treningu. P.S.Byku jeszcze niedawno odradzales picie carbo pomiedzy treningiem a rowerkiem, a teraz taka nagla zmiana ? McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - [...]

gainer McT olimpu i Carbo + Dieta ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Oczywiscie ze sie da, ale akurat w twoim przypadku przy takim obciazeniu treningowym zdecydowalbym sie na carbo i system protein. Kuracja moze trwac okolo 6-8 tyg. wzaleznosci od dawek i indywidualnych uwarunkowan. Wtakim wypadku zostan przy hmb, tylko po co sie tyle napisalem . McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" [...]

[...] z wędliną i warzywami + pomarańcza 4 posiłek - godz. 16.00 -- ryż z piersią kurczaka godzina 17.15 Whey -tyle, by wyszło 0,3g/kg ciała CZYSTEGO białka rozrób sobnie 100g carbo na 1400 ml wody- pij to od 30 minut przed treningiem(czyli od 17.30) - do końca treningu co 15 minut równe porcje - do ostatniej dodaj 3-5g kreatyny. a po 10 minutach [...]