carbo

Czemu na tym forum tak duzo ludzi "zle" doradza ?? Po pierwsze glukoza/dextroza ani nawet carbo nie sa transporterami kreatyny !! Sluza one do uzupelnienia glikogenu w miesniach, i powinno sie je zazywac zawsze po treningu a nie tylko podczas cyklu na kreatynie. Po drugie transporterem kreatyny jest np. Tauryna, ALA (Liponian - kwas [...]

dodanie niewielkiej ilości aminokwasów do carbo po treningu jest bardzo mądrym i uzasadnionym rozwiązaniem więcej w poście ellisa http://www.sfd.pl/temat291082/ - polecam lekture

WOW to jakaś nowatorka formooła, a w 30g wheya znajdooje się 40g carbo?? członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Paladyn- przed treningiem 30 do 50g. carbo a po nim 50 - 70g. i wiecej nie trzeba- około 15 minut przed i tyle samo po.

to kup sobie bialko i carbo za 15 zl 1kg i tam gdzie masz braki uzupełniaj to co potrzeba.

Carbo - 20zł Białko - 30zł Za 70 zł masz 3kg zamiast 2kg mass xxl z małą ilością białka ;)

Białko - Anabolic Protein - HI-TEC. ok dobre Kreatyna - Crea mass - HI-TEC. proponuje docad do tego chocby mono. Aminokwasy rozgałęzione BCAA - OLIMP. ok L-glutamina - OLIMP. zbedna Carbo - OLIMP. jak potrzebujesz Tauryna - OLIMP. zbedna Arginina - OLIMP. w jakim celu?

jak z bialkiem nie ma problemu to kup sobie carbo. ten vitala jest ok.

Dodałem ww z posiłku nr2, 3 i 4 dodałem takze jeszcze 2 jajka w sniadaniu, powinno juz byc dobrze :D mam jeszcze zamiar dać po treningu carbo co o tym sądzicie? ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c35cbc7ee68745dbae3b5f1458ab6e54.png

zwykłe carbo :)

ale zmartwię Cię . Maltodekstryna zawarta w Carbo głównie to cukier złożony, ale kinetyka jest taka jak cukru, podobnie jak ze skrobią kukurydzianą ( waxy ) czy viatrgo więc takie suple tylko po treningowo jeśli nie po treningowo, to mix np. WPC + płatki owsiane Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-10-24 14:37:48

z carbo/maltodekstrynami/vitargo to doskonale o tym wiem, ale badałem temat woskowej skrobi kukurydzianej Waxy Maize i jako jedyne ponoć nadaje się poza porą około treningową?

A konwencjonalne źródła? Choćby płatki owsiane błyskawiczne. Waxy jak każde inne carbo. Reszta to slogany...

[...] w dobrze skonstruowanej i zbilansowanej diecie. Proffi to takze swietne polaczenie do stsowania po treningu, gdzie do odzywki typu matrix nalezaloby dodac weglowodany np. carbo. Biorac pod uwage iz masz tylko 4 posilki, to zdecydowalbym sie na proffi, ewentualnie dolozenie posilku i kupienie matrixa. JEsli mozesz to rozpisz swoj jadlospis. [...]

[...] jednak stosunkowo drogo wychodza. Jak juz jestes w domu to zjedz obiad, pozniej ok.1h przed wysilkiem wez nastepna porcje profi whey i idz na trening. Po treningu spozyj carbo. Pozniej jajecznica. Niestety dieta to podstawa i bez niej daleko nie zajdziesz dlatego uloz cos sobie i postaraj sie wygospodarowac czas na pozadne jedzenie.

[...] pojemniku. Posiłek na 2 godzinki przed treningiem ok. Po treningu zjedz sobie posiłek np. ryż + pierś/odżywka bialkowa lub wypij carbo + wpc. Przed snem zjedz twaróg. Podałem Ci przykład jak możesz sobie poradzić, wszytsko zależy jednak od [...]

czyli mowisz ze lepiej dac w tym przypadku wpc przed treningiem a po trenignu tylko carbo i po jakims czasie posilek.. moge tak sprobowac przez okres 4tyg poniewaz pozniej mam zamiar poleciec na xp wiec juz bede musial pozmnieniac..

j/w po treningu uzpełnij węglowodany bo są bardzo ważne w odbudowie zużytego zapsu glikogenu mięsniowego możesz wziąc carbo , glukoze ( jakieś banany ! ) do tego amino, po 30/40 min po treningu posiłek potreningowy razem z nim jak jest ubogi serwatke Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! [...]

Kreratyna Olimpu mega caps 300kaps + Tauryna Olimpu Mega caps moze byc 150kaps + CArbo Olimpu ile uwazasz za sluszne

Białko,spora ilośc węglowodanów (carbo).Podczas biegu popijaj ionto drink vitalmaxa-tani i dobry koncentrat elektrolitów. Pozdro.