carbo

napewno carbo to dobra sprawa, dodatkowa energia w czasie treningu. bcaa takze, po inensywnym wysilku bedziesz potrzebowal rozgalezionych aminokwasow. mozesz dorzucic zma, wspomaga regeneracje;) pamietaj o diecie i witaminach, no i jak masz szmal mozesz zawsze diete jakims bialkiem uzupelnic;)

ja bym jednak w carbo albo vidargo zainwestował

jak chcesz miec hipoglikemie to pij glukoze ale dobrze na tym nie wyjdziesz oczywistym jest fakt ze glukoza nie zastąpi ani gainera ani carbo

Możesz wymieszać razem, kwestia tylko tego jak to będzie smakować. Inna sprawa w jakim celu chcesz mieszać białko,gainera ... i carbo?

Możesz wymieszać razem, kwestia tylko tego jak to będzie smakować. Inna sprawa w jakim celu chcesz mieszać białko,gainera ... i carbo? W takim celu że nie bedzie mi się pewnie rano chciało wszystkiego oddzielnie robić na 3 szejkery dlatego chciałem jakąś propozycje kombinacji i czy w ogóle to jest opłacalne :)

Trening siłowy. Bcaa. Aero. Carbo+białko. Jeśli tych aerobów nie robisz bóg wie ile to tak będzie o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-31 18:42:53

nie to ze mam z tym problemy, ale troszke na brzuchu sie zebralo a mialem szesciopak zawsze. a carbo i kretka nie za duza dawka?

hmmm Wydaje mi sie lepiej kupic to tansza a za reszte uzupelnienienie diety bialko/carbo jakies omega 3 i kompleksy witamin. Dodam na marginesie ze obie kreatyny dobre a cenowo roznica nawet spora

white90 -> nie ma żadnego gainera w tabletkach, ale może się mylę Ja (w miarę możliwości) unikam produktów w kapsułkach, bo te kapsułki czasem są jakoś tak dziwnie wychudzone. Lepiej kupić kreatynę w proszku. Wybór jest duży. Z tańszych proponuję "Classic Creatine Monohydrate" Vitalmax'a lub "Creatine" American Muscle, a z [...]

na noc lepsze od sys pro 80 bedzie np optimal muscle protein bo ma w sobie kazaine, tak samo po treningu (duza zawartosc bcaa i innych aminokwasow, izolat i koncentrat) + carbo ... kup sobie do tego jakiegos gainera zeby uzupelnic braki w diecie...

85g samego carbo po treningu niezła faszerka węglami dział odżywianie się kłania zdr

zaduzo carbo , 40- 50 gr wystarczy po co tyle ładoawac wegli.

kup carbo lepsze od glukozy np. treca lub olimpa

monohydrat kreatyny + carbo + wpc nitroII + monohydrat

bierz mono do tego carbo , mozesz ewentaulnie kupic taurynę lub białko jakies tanie (ostrowia, lub inne wpc) poza tym pamietaj o odpowiedniej ilosci wody - pitej dziennie na cyklu i na pewno sie nie zawiedziesz...ja kazdy swój poprzedni cykl na monohydracie dobrze wspominam

No ok. Czyli co jest lepsze po treningu ? Carbo + białko czy gainer? W obu przypadkach bedzie dobrze? Bo gainer wychodzi taniej

gainer=carbo+białko

carbo + bialko jest bardziej uniwersalne

kup zwykly monohydrat vitalmaxu 300d(dobry i tani) do tego 2.3kg carbo vitalmaxu (polecam jablko) do tego w celu uzupelniania diety pare woreczkow ostrowi i bedzie wszystko dobrze

Ja tez myslalem troszke o jakis cukrach tybu dextroza albo carbo dla powiekszenia klacori w diecie a do tego caly czas staram sie utrzymywac diete. Ale dzieki za odpowiedzi. Dopiero zaczynam zabawe z silownia cwicze ok. 4miesiecy dopiero 4tygodnie na mozna powiedziec profesjonalnej silce gdzie jest wszystko jak dla mnie. Caly czas staram sie [...]