HP+mono+Carb bx Czas trwania..

Witam serdecznie, zacznę od tego że zaczynam cykl taki jak w temacie. I kurcze coś mi sie wszystko pomieszało bo tak dawkowanie:

Rano DT:
5g mono
Przed treningiem 20g HP
Po treningu Carbo 85g


DNT:
5g mono


Trenuję 3 razy w tygodniu jeżeli dawek HP w pudle jest 50 to wychodzi na to że bede stosował HP od 4 grudnia do AŻ 29 marca przecież to około za dużo.

Lepiej podzielić HP na dwa cykle.

85g samego carbo po treningu
niezła faszerka węglami

dział odżywianie się kłania
zdr

zaduzo carbo , 40- 50 gr wystarczy po co tyle ładoawac wegli.

Czyli co 6 tygodni postosować HP odstawić i wrócić ?

Tak HP powinno starczyć na dwa cykle-tylko przerwa między nimi co najmniej tyle ile trwał cykl.

dokładnie j/w, a co do picia samych węgli po trenie to polecam mix węgli i białka, jest to lepsze połączenie które odbuduje Twój glikogen mięśniowy