carbo

Witam, chciał bym się zapytać czy gdy nie potrafię dostarczyć dużej ilości węglowodanów to ten produkt będzie dobry czy może lepiej gainer ?

Albo Carbo + miecho, albo samego gainera ;) I najlepiej pij po treningu, bo to same cukry ;)

osobiście nie popieram nie licząc typowych ekto , ww w carbo/gainerze sa bardzo slabej jakosci i duzo lepiej dostarczyc je z pozywienia

sobota - 2/4 - DT /SFD/Images/2016/4/3/bc19d411a90b48d3939a47c6e607fe77.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/3/442cb950c25a47acb661861b6abf8b81.jpg 1.150g owsiane + 50g C6 + 25g olej rzepakowy 2.45g C6 + 70g carbo 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 4.160g poledwiczka + 500g ziemniaki +10g olej rzepakowy 5.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati 6.100g ryz [...]

[...] magnesium ciritate przed snem + 6 g arginine powder przed treningiem + be fit protein + 2x6 g tri creatine malate Czekam na paczke bo już proteiny się kończą , i nie mam carbo, a tak jak piłem to zawsze lepiej ten mięsień się nabijał :) /SFD/Images/2016/4/4/7abfd1d4c844421f8ea298408c8e840e.jpg [...]

Więc rano i po treningu Storm. Przed treningiem beta alanina. Białko przed snem oraz po treningu razem z carbo z leucyną z sfd. Ma to ręce i nogi? :D Gainer gdy nie będę miał możliwości, żeby coś przygotować/zjeść.

[...] osłonki na wątrobę (sylimarol) ? a możne dorzucić też inne osłonki ? Rozłożyć je jakoś czy łykać wszystkie na raz ? Obecnie stosuje podstawowe supl.(białko,kreatynę,carbo) odstawić je na czas brania m- drolu czy np. tylko kreatynę? Po zakończeniu cyklu jak utrzymać zdobytą masę ? Czy Kreatyna pomoże ? Czy coś muszę dorzucić? Czytałem [...]

To juz lepiej carbo kup i w czasie treningu pij lub okolotreningowo.

Carbo podczas treningu siłowego jest niepotrzebne.

Poniedziałek - 4/4 - DT /SFD/Images/2016/4/5/094c83f4606e46f4855ef82f856a02ac.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu [...]

[...] na boki: 14kg x 10 / 10 / 10 4a.Prostowania z liną: ? x 10 / 10 / 10 4b. Butterfly: ? x 10 / 10 / 10 strtch DIETA 1. 200g owoców, 150g soku z buraków, 10g kolagenu 2. 50g carbo, 25g miodu, mus kubuś, 40g wheya 3. 250g drobiu, 130g ryżu brązowego, 300g warzyw, 200g owoców, 250g soku pomidorowego, knoppers 25g, migdały 15g 4. 250g drobiu, 100g [...]

Do kreatyny ja dodaje BCAA, Glutamine, S.A.W (czasami), witamine c, omega 3 + jakies carbo i bialko wiadomo.

dodam ze przed chwila bylem w sklepie z suplementami i tam miły pan powiedzial ze proste wegle z rana i 5 minut biegu po treningu silowym pomoga na apetyt. czy to prawda i czy te wegle to moze byc carbo?

[...] http://iv.pl/images/97973441439833984495.jpg 1.150g owsiane + 45g C6 + 25g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny 3.45g C6 + 75g carbo 4.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 20g olej kokosowy 5.160g pierś z kurczaka + 135g ryż basmati + 15 g olej kokosowy 6.100g ryz brązowy+ 50g masło orzechowe [...]

[...] ale nie. Drążek (podciagania) też ledwo wyciagnąłem. No nic - bywa i tak/ DIETA 1. 200g owoców, 30g komosy, 15g wheya, 10g żelatyny, 200g soku z buraków 2. 40g wheya, 60g carbo, 35g miodu, 120g musu 3. 700g ziemniaków, 400g łososia, 200g warzyw, 200g owoców, 250g soku 4. Komosa 100g, 30g wheya, 20g migdałow, 350g owoców, 15g smietany, 10g [...]

Obecnie nie stosowałem,jednakże po kilku latach treningu, doświadczenia,informacji w sieci,w tym konsultacji z dobrymi sportowcami,osobami które sprzedają od lat odżywki dla sportowców,stwierdzam,że szkoda ładować kasę w przedtreningówki typu All-In-One. Do dziś większość osób na forach przekonana jest,iż aby ten suplement był dobry musi zawierać [...]

Jeśli masz dobrze zbilansowana dietę, to nie potrzebujesz ani gainera ani białka. Gainer lub białko bierzesz według braków w diecie. Gainer/carbo - węglowodany, WPC, czyli tzw białko - białko :p Zmieniony przez - Qaandenzin w dniu 2016-04-06 17:17:14

Roztrenowanie 3tygodniowe zakończone, lecimy z redu i cel zawody w Sopocie ! Pierwszy trening na redukcji ! Poniedziałek: - Nogi 1. Przysiady ze sztanga z tyłu 4s 8powt 2. Przysiad przedni na suwnicy Smith'a 3s 10powt 3. Prostowanie nog 3s 20powt 4. Wypychanie nóg na suwnicy 3s 20powt 5. Martwy ciąg na prostych nogach 3s 10powt 6.Uginanie nóg [...]

w czasie treningu izolotniki carbo