carbo

[...] - 3 kg - 91 zł - 21/68 2.whey gainer- activita -3 kg -75 zł -20/70 3.whey mass gain -3 kg - hitec- 88 zł -20/74 4.whey gainer - nutrend- 3,5 kg - 90 zł- 12/75 5.czy moze carbo olimpa 4 kg-75 zł jako uzupełnienie creamass hiteca i olimp system protein 80 . ps. moze polecicie jakies proteiny w rozsadnej cenie ??? czekam i dziekuje za [...]

jak brać żeby dobrze brać hehe extra sformowanie. białko bierz jeszcze na noc i kreatyne z soczkiem np. winogronowym, najlepiej z carbo.

kreatyna , gainer , carbo , BCAA i oczywiście dieta

Carbo i ewentualnie tauryne

Aha juz wiem wczym rzecz bo np dzisiaj nic mi sie nie chcialo na silce. Wiec nie bede bral carbo. Tylko z czym kreatyne pic? Przed treningiem? I co z BCCA moge brac razem z Tauryna do kreatyny? Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-04-28 22:52:10

mam miarke od carbo z olimpu. Teraz zakupilem sobie wpc treca. Moze mi ktos powiedziec ile to jest 15 g wg tej (olimpa od carbo) miarki ? Jedna cala to bedzie 15 g czy 20 ?

jak masz bialko zamiast geinera mogles wziasc carbo i do tego dobrze sie odzywiac i rospisz sobie dobrze dawkowanie do wagi ciala i produktow jakie spozywasz i ile naturalnie masz skladnikow odzywczych a ile musisz odzywkami zapelnic ale staraj sie bardziej z normalnego jedzenia zapewnic jak najwiecej skladnikow a masa przyjdzie

Branie weglowodanow przed treningiem nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem - mozesz byc senny i nie miec ochoty na trening...wiec lepiej zrezygnuj z carbo przed treningiem.

Witam, Mam pytanke a wiec biore Kreatyne 5 gram przed treningiem z 30g carbo do tego biore 3 tabletki tauryny (I czy tutaj bedzie jeszcze dobrze wziasc 8 tabletek BCCA?) I tak samo po treningu! Zmieniony przez - Danny_V w dniu 2004-04-28 21:11:53

najpepsza to ze znaczkiem creapure i mono.Nie mieszaj z citro bo po co? Do tego glukoza,carbo biało

Carbo Treca jest cytrynowe i pomarańczowe.

"quart - co do banana i carbo to mnie roz***ales...pytalem o to kiedy bialko jest antykataboliczne ? a nie z czym laczyc zeby bylo dobrze..." no i Ci odpowiedziałem...chyba nie czytasz... a po treningu straty - tak ale wg mnie jezli brałbys tak na masie, na rzezbie jak najbardziej - sam tak biore:] szczgolnie jezeli robie aeroby po (jak [...]

Aha Son mam jeszcze pytanko. Carbo ma jakieś smaki?? Jak tak to jakie i które lepsze?

[...] za strate bialka...bo jesli ktos uwaza ze to nie jest strata budulca to po jakiego*****a pisze ze glutamina to strata kasy ! troche duzy paradoks... quart - co do banana i carbo to mnie roz***ales...pytalem o to kiedy bialko jest antykataboliczne ? a nie z czym laczyc zeby bylo dobrze... glutaminy nie polecalem w tym poscie ani razu przed [...]

nie łap mnie za słowa od razu po treningu carbo/glukoza/banan itp. pozniej białko (20-40min po) przed aerobami - jezli wykonujesz je po treningu lub z rana (i trwają dosyć długo i/lub intensywnie) awiec nie na 1 etapie spalania cos jeszcze?:] aha sam napisałeś: "...powiedz moze skad takie sposoby ochrony miesni ?! i po jakiego grzyba to sie [...]

Nie kupuj glukozy...nie jest niezbedna, ani potrzebna do kreatyny... Kup bialko - bierz porcje przed snem, pozostale jezeli bedzie taka koniecznosc wg brakow w diecie... Carbo - po treningu ew gainera - jezeli nie masz mozliwosci dostarczenia makroskladnikow z "normalnego" pozywienia (miedzy posilkami)

Branie glukozy ponac niszczy komorki trzuskowe dlatego lepiej np. kreatyne laczyc z carbo. (Przeczytane w Sport Dla wszystkich)

jaki staz? Ja jestem w twoim wieku i własnie jade na kreatynie. Dokup białko WPC,carbo i glukoze. przed treningiem 5g kreatyny + 30g glukozy po treningu 5g kretyny + 30g glukozy po 30 min.białko w dni bez treningu kreatyne na czczo 5 g + 30g glukozy oczywiscie do tego dieta oraz odpowiedni trening i czas na regeneracje

dzis zakupilem ale nie mass xxl tylko gainera vitalmaxa i kretke tez <bo trafilem na ich sklep> i taurynke olipmu sok mam bo mi starsi kupili troche zapasu a carbo i tak kupie ale to jak mowilem za 2 tyg a ha mam koleine pytanie brac z sokiem kretke tzn. rozpuszczac ja w niej <bo mam kretke w proszku> ???????

Dokladnie niech ograniczy sie narazie do odzywek i ew. jakis antykatabolik czyli np. tauryna. Jezeli wezmie to wszystko teraz i nie osiagnie "wymazonej sylwetki" to moze sie juz na poczatku zrazic do suplementow i wpoic sobie w umysle, ze suple nic nie daja i tylko po koksach mozna rosnac...