carbo

razem z krea: 50g carbo 30g glukozy 2g tauryny do tego ZMA 2-3caps przed snem

Dzieki wam juz mnie troche naprowadziliscie, mam jeszcze dylemat co wybrac; 1.Carbo czy 2.Dextroza ??? Ceny sa podobne wiec nie graja roli.Co jest skuteczniejszie i bardziej potrzebne ?

carbo! i raczej innej prawdy tu nie uświadczysz ;)

to zalezy kiedy bo to i to ma swoje przeznaczenie , ale biorąc kreatyna cały czas z carbo or glukozą nie ma różnicy

Tak carbo.Bierz i ćwicz.No i niech sogi lecą:)

Możesz brać rano krete z carbo, nie ma żadnych przeciwskazań

[...] rano naczczo 5g gluty i 1g taury, po treniolu 5g gluty i 1g taury NIe zamało taury ? zastanawialem sie czy by nie rozbic na mniejsze dawki i zwiekszyc czestotliwosc przymowania gluty ale hmmm jescze zapomne a tak po treniolu wszytko zmieszam z carbo i problem z głowy. No i jak stosowac te aminy w dni nietreningowe, tak samo czy mniej ? Thx

a wlasnie ze nie spokojnie mozesz mieszac Carbo+ gluta+ kretka i do tego 2 kapsy taurynki- otrzymasz swietny napoj co do kretki to mozesz nawet odpuscic poranna dawke w dni treningowe i pociagnac dluzej cykl

a wiec jest to tak ze kreatyna ulega szybkiemu przekszatlceniu do kreatyniny w przewodzie pokarmowym- dlatego wlasnie tak wazne jest aby stosowac ja na czczo, aby nic nie utrudnialo jej wchlaniania ,gdyz musi sie szybko wchlonac zanim sie zamieni w kreatynine dlatego zawsze kreatyne mieszaj z carbo i glutamina tuz przed wypiciem

No a więc teraz rozumiem. Przed pójściem na pake nalezy wymieszać carbo z glutką, natomiast TUŻ po trenigu czyli Tuż przed wypiciem tej "wybuchowej mieszanki" dołączam kretke. Am I right ?

[...] jakis czas temu, wrzuce rozpiske dni treningowe kreatyna rano na czczo 5g tauryna Rano na czczo - 1g (2 kapsułki) tauryna na 30 min przed treningiem - 1g (2 kapsułki) carbo po treningu 60g kreatyna po treningu 5g tauryna po treningu do kreatyny - 1g (2 kapsułki) ZMA przed snem 2-3 kapsułułki w nietreningowe kreatyna rano na czczo 5g [...]

A jak to jest z anabolicznym działaniem insuliny ?? Czy po treningu zamiast carbo+wpc mozna dac tauryne +wpc ??

waldysz za te 100zl w miechu to nie wpc tylko bulke lepiej 50% wegli i 50% bialka i bedzie gitez Edit: albo carbo i wpc i w miare brakow w jedzieniu uzupelniac mozna tez bulke przyżądzic pozdro Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-19 16:38:34

[...] staram się jeśc od 4 do 6 posiłków dziennie i jest to ryż z gotowaną bądź dla odmiany smażoną piersią.Suplementacja niestety nie jest stała, aktualnie bialko, gainer, bcaa, carbo, witaminy, omega3.Jeżeli chodzi o siłę pisałem już wcześniej, że mi nie zależy..poza tym dużo jej tracę na treningach.Każdą grupę ćwiczę 2x w tyg. na 4 treningach po ok [...]

[...] zginanie nog leząc..bawiłem się tez jakis czas w wykroki. Co do supli i odzywek- nie wiem czemu taka niechęć ze strony wielu ludzi do tego typu wspomagania, ochota udowodnienia komus czegoś, ze mozna bez? Po to są ogólnodostępne zeby z nich korzystac. Nie biorę cudów, nie eksperymentuję, podstawa- białko, gainer, carbo, bcaa, amino proste, aakg.

Witam wszystkich tu piszących. Ja tez odnoszę się z podobnym pytaniem :) kupiłem Kreatynę 1250 z firmy olimp oraz Carbo także z firmy olimp. Teraz chciałbym się dowiedzieć w jakich ilościach i kiedy mam brać oraz czy mogę razem spożywać te odżywki ? z góry dziekówka :D pozdro

A więc tak kreatyna :w dni treningowe - 5g rano na czczo czyli to bedzie 4 capsy, i 5g po treningu, w dni nietreningowe 5 g tylko raz , rano na czczo ;p Carbo : myślę że ze 30-50g zaraz po treningu ;) pozdrawiam .

[...] nie przeszkadzaja. sa to dwa suplementy przy ktorych nie ma zadnych kombinacji i bierzesz wedlug opakowania. pod gorke sie robisz jak laczysz np 2 stacki, mono, bialka, carbo, aminokwasy. myslisz ze ktos to bardziej rozbuduje ? ha ... raczej watpie ... a skoro nie mozesz tego zrozumiec to nie miej pretensji do mnie ^^ ewentualnie moge [...]

koncze wanilie i powiem ze jak o nim pomysle to mi sie niedobrze robi a w dodatku bialka pszeniczne ... to juz lepiej kupic 3 kg carbo i na to samo wyjdzie dobre dla ludzi z mala iloscia kubkow smakowych albo naprawde o stalowych zoladkach Moj 1 gainer wiec dam opinie Dobry

Witam :) Kolejne pytanie :P Pisze dla kumpla bo kupil sobie kreatyne dextero i tauryne. Jak najlepiej to stosowac ? Cwiczymy juz troche razem i tez mial kupic na poczatek carbo i kredke tak jak ja ale zmienił zdanie. Czy moze brac Kredke 4 caps przed treningiem do tego dextero a po treningu kreatyna i tauryna ?