carbo

Ważąc 55kg trzeba naprawdę się skupić żeby wraz z dietą nie dostarczyć zbyt wiele białka. Z tym na pewno nie będziesz miał problemów. Jeżeli już to kup carbo lub lepsze rozwiązanie Quamtrax Instant Oat Meat.

Ważąc 55kg trzeba naprawdę się skupić żeby wraz z dietą nie dostarczyć zbyt wiele białka. Z tym na pewno nie będziesz miał problemów. Jeżeli już to kup carbo lub lepsze rozwiązanie Quamtrax Instant Oat Meat. A więc da jakies lepsze efekty białko nczy nie?

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czzco carbo do porannej porcji kreatyny 20-30g po treningu razem z kreatyną 40-50g gainer 30min po treningu i np.miedzy posiłkami lub w zastępstwie jakiegos posiłku

[...] 400-600g węgli, 80-100g tłuszczu Przeciwskazania medyczne : Wydaje mi się że brak z tym że mam słabe stawy Zażywane suplementy : Różnego rodzaju stacki kreatynowe, białko, carbo Ostatnio przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad i martwy - ze względu na lekkie [...]

carbo,zma

500g nitro 2 to za malo na cykl. dokup drugie tyle albo kup chociazby monowodzian . carbo i provit to juz kwestia brakow w diecie (ktora oczywiscie masz ).

[...] za ok. 100zł jest 175g czystej kreatyny, aby zrobić jaki taki cykl musisz mieć 1,5kg i jeszcze 0,5. Razem ok. 140 zł. Chyba lepiej kupić czystą kreatynę i pokombinować z carbo i suplementami. Możesz też kupić małe opakowanie czystej kreatyny (100-200g) i wsypać do creamassa. W ten sposób wzbogacisz go o kreatynę, a dodatki zostaną. Możesz też [...]

po treningu z gainerem lub carbo imo z gainerem Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-21 22:55:04

jesli okres po treningu to interesujesz sie dwoma rzeczami bialkiem i weglowodanami proporcja wskazana 1-3 wiec albo taki gainer albo bialko plus carbo :D

tylko nie wiem czy kupic gainer czy odzielnie carbo i białko ???

mineralna niegazowana i carbo na koniec.

Ja pije Carbo

kreta+ dextro i carbo

A w jakim celu chcesz brać carbo przed treningiem i w dni nie treningowe? Bez sens ...

No masz racje, carbo jest w niskiej cenie i biorac po treningu 50g starczy mi na dlugi okres ;)

najlepszym sposobem uzupełnienia glikogenu jest picie carbo

Ale najlepszym rozwiazaniem bedzie carbo.

kup carbo /nie jest drogie/

Witam jesli chcsz zwiekszyc swoja mase miesniowa to podstawa jest oczywiscie dobra zbilansowana dieta. Jesli chodzi natomiast o suplementacje to proponowalbym jako dodatek do posilkow np mass xxl lub hard mass ew. magnum 8000, okolotreningowo aminokwasy bcaa no i po treningu carbo badz vitargo, mysle ze to taki podstawowy zestaw.

jak najbardziej stosuj aminokwasy z cyklem kreatynowym /kreatyna+ryboza+carbo/ szczegolnie po treningu i na noc dodatkowo w przypadku zmeczenia mozesz brac aminokwasy rano na czczo