carbo

Bcaa przed i po treningu, Carbo po treningu, Saw przed treningiem.

nie ma czegoś takiego jak zalecana dawka (jedynie wg producenta) odzywki stosujesz wg braków w diecie np brakuje Ci 50 g węglowodanów to tyle musisz przyjąć z odzywki, nie wiemy jak też Twe posiłki wyglądają, samo carbo z siebie nie powinno wywołać bólów

dobrze robisz miód to alternatywa dla carbo

Białko = 165g - Tluszcz = 75g - Węgle = 450g - Zapotrzebowanie Kcal 3135 Śniadanie 7:00 - Płatki owsiane 100g -> Kcal:390 B:11,9 T:7,2 WW:69,3 - Mleko 3,2% tłuszczu 200ml ->Kcal:116 B:6 T:6,4 WW:8,6 - Tran 5g ->Kcal:45 B:0 T:5 WW:0 - Jajecznica 100g(2jaja) ->Kcal:131 B:10 TT:9,7 WW:0,8 daj gotowane jaja. ogolnie ok. Śniadanie [...]

Na pewno przyda się jakieś BCAA na regeneracje. Ew. Carbo jeżeli nie chcesz tracić na wadze i masz ciężkie treningi. Noi obowiązkowo dobra micha. Sam jestem właśnie miesiac przed zawodami w MMA i wcinam to połączenie

Po co podbijasz weglowodany carbo skoro redukujesz?

tak mam rozpisana diete, carbo biore tylko w dni treningwe siłowe

" za jakies pol godziny napic sie tego mass xxl?" lepiej odczekac te 30 minut bo bialko blokuje krete, ja juz to mozesz laczyc z carbo albo dexa

A jesli mam Kreatyne w kapsulkach do tego carbo i teraz zakupilem glutamine T6 Treca z tauryna i witamina b6(tez kapsulki) to jak to po treningu brac?razem czy osobno?? Zmieniony przez - SiatkarzNy w dniu 2006-04-29 12:11:33

Mozesz zrobić taki potreningowy MYKS regeneracyjny... 5 g kreatyny i tyleż samo glutaminy + 50-70 g carbo...

po co popijasz kreatyne Carbo ...? TO MIT odpuść

Podczas tej masy suplementuję się monohydrantem kreatyny, shock therapy , bialko izolat, carbo, minerały i omega3

ok Dzieki za odpowiedz,carbo odpada bo i tak za miecha kupije sobie gainerka, a na tej glukozie chcialem jechac ten caly miech.A co myslisz o gainerze whey 400 Olimpu??

a Carbo i po 30 minutach bulk może być ???

MOże.Jaki to bulk? Jak z białkiem serweatkowym to spożywaj go razem a carbo od razu po treningu.JHak białko w nim jest mieszanka to spożywaj tak jak napisałeś. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

aminy zbędne kup lepiej zma i omega3 carbo polecam z Bx'a

z bcaa raczej nie odstęp musi być 30 min a z carbo to chyba możesz pić nie wiem poczekaj niech sie inni wypowiedzą...mi sie tak wydaje

Carbo na pewno nie.Pozdrawiam.

kreabolic malo oplacalny... w 6 kaps masz 2,25 g kreatyny tylko... wiec jak dla mnie jest to zla inwestycja! bcaa ok carbo no tez tylko w jakim celu? ogolnie jaki cel cyklu? staz? dieta?

a carbo to jako izotonik na treningu!