carbo

po stosunku carbo i antykataboliki i wszystko bedzie fposzatku

witam kupilem sobie monohydrat kreatyny Vitalmaxa 500 g + 2000g carbo OLIMPU ,trenuje HST moglbym mi ktos to rozpisac na 7 tygodni (hst trwa 8 tyg ale zamierzam brac od 2 tygodnia czyli 7 tyg.)

1.moim zdaniem za duzo węgli.50g carbo wystarczy 2.czubata łyzka

a carbo obowiazkowo po treningu!!!!!!

Carbo Olimp, smak wybierz sam.Białko- Vitalmax wpc 80 naturalne - mieszanka wyjdzie najtaniej. Ja się nie bawie osobiscie w mieszanie i zasuwam gainera. Zdr.

[...] W południe: -creatine micro+taurine treca - 6,5g -Carbo - 30g -Taurine - 1cap. 25min. później: -Whey Pro Matrix - 30g Przed snem: -ZMA - 2cap. -Prolongatum - 35g Pisałem ze raz dekstroza, raz carbo bo bede miał gratis 1000g dekstrozy do kretki treca i dokupie jescze carbo bo niewystarczy Co o tym sądzicie co zmienić A moze zostawić jak jest

[...] i dextroze. W dni treningowe biore 5 gr przed i 5 po treningu(kreatyny) w nie treningowe 5 gr rano i 5 po poludniu Mam dwa pytania 1. Czy moge wymieszac 4 stolowe lyzki dextrozy z 50 gr carbo w 400ml wody popijajac kreatyne przed i po treningu tym roztworem (po 200ml) 2. 5 gr kreatyny to jaka lyzka (od herbaty) `plaska z gorka z duza gorka?

sam monohydrat i carbo, najtansza i najskuteczniejsza(oczywiscie w tej cenie) mozliwosc :)

Opcja Dudka jest Ok ew możesz zrezygnować z carbo jeżeli kasa jest priorytetem. Można też dorzucić multiwitamine. Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-12-29 23:33:25

Ostatnie pytanie :D, mogłem napisac, ale edycja cos nie dzialala... A w dni nietreningowe?!?! Teraz qrcze... Jak ja mam to wszystko co mam polaczyc!?!? Mam: SP80 L-glutamine Powder Tauryne Do kupie po tej i tej kreatynie i ?! Carbo nie chce poniewaz nie moge az tak bardzo przytyc, jestem jeszcze narazie na CKD, pozniej zmienie na utrzymanie [...]

ew. mozesz i kupic sam monohydrat zamiast carbo dac glukoze po treningu, oraz odpuscic sobie tauryne za sam monohydrat zaplacisz ok. 50zl

Zwykły monowodzian + tauryna + carbo. W 100zł powinieneś się zmieścić

A jak móglbym polaczyc to bez carbo? I czy na pewno bedzie to dobre na pierwszy cykl w zyciu ? :D :).

Idealnie jest pić oddzielnie- carbo zaraz po treningu, jakieś 45min. później białko

Najlepiej połączyć z mono i tauryną i carbo, tu masz rozpiske taką małą : Kuracja kreatynowa z tauryną: 5 kapsułek pirogronianu kreatyny i 5 kapsułek tauryny przed śniadaniem, 5 gram monohydratu kreatyny i 1 porcja odżywki węglowodanowej po treningu.

sok z winogron to prawie 100% glukozy, jak nie będziesz z nią przesadzał to może być choć carbo oczywiście jest lepsze, ale w sytuacji gdy masz do wyboru rozsądnie dawkowaną glukozę i zma albo samo carbo to wybrałbym po 20-30g. glukozy do porcji kreatyny i zma/przed snem/.

a sok z winogron? bo moze dozbieram sobie kase i kupie zma, tylko juz mi na carbo nie starczy

j/w kupujesz bialko bez smaku, smakowego carbo i robisz se bulki, gainery co chcesz

masz diete? monowodzian i cell pump dadza razem dobre efekty tylko zastanow sie czy na 1 cykl oplaca sie brac obie jak monowodzian na ciebie swietnie podziala, a cell pump zaplanuj na 2 cykl. zamiast CP dokup Carbo , ZMA, jakis gainer vitala 1 albo 2. A tak apropo masz tylko 15 lat wiec przystopuj z suplementami

Mam białko sp80 gdzie jest duzo lecytyny wiec chyba nie musze akurat tego brac dodatkowo... Fakt, carbo tutaj jakos zbytnio nie jest potrzebne, a kreatyny nie bede brał tak odrazu, wole jeszcze jednak pocwiczyc... L-glutamine i tauryne juz mam w rekach wiec moge to brac czy nie??