carbo

[...] pomiędzy posiłkami, które zawsze Ci jeszcze doładuje kalorii... Treningi bym robił na Twoim miejscu krótkie, a intensywne, zaraz po nim skończeniu treningu pijesz np. 75g carbo i potem ładujesz normalny posiłek. na wieczór nie bój się dawać węgli, musisz próbować Tworzyć mase. ja ładuje w siebie fastfoody i nie patrze wcale na 'zdrowe tłuszcze'

Orzechy włoskie, wpc bananowe z ostrovi, kawa rozpuszczalna jakaś i dodałem miarkę carbo wingronowego. Pierwszy raz w jednym szejku z białkiem carbo, nawet dobre wyszło ;-)

[...] jest najlepsza. jedziesz stałą dawke 10g dziennie, 5g rano na czczo przed śniadaniem 15-30min, druga bezpośrednio po treningu, możesz do tej porcji potreningowej dożucić carbo/dekstroze/cukry proste/sok byle jaki z cukrami prostymi :) następna cenna wskazówka jest taka że takiej kreatyny nie musisz w ogóle odstawiać, nie musisz robić odstępów [...]

[...] gościa do siłowni, myślisz że z dnia na dzień da się wdrożyć w życie diete? ;O to good luck po treningu pierwszorzędna sprawa do dostarczenie cukrów prostych do 'styranych mięśni' po treningu, sok, banany, dekstroza, carbo, są dobrym rozwiązaniem wraz z kreatyną, ale pewnie masz większe doświadczenie i wiesz lepiej... gość i tak zrobi swoje...

[...] 5000 kcal na dzień i będąc na utrzymaniu rodziców to ciężko "wyciągnąć". Tutaj na pewno by ci się przydało tanie, dobre białko (ostrovit wpc 80 w zupełności wystarczy) + carbo (też jakieś tanie). Mając taki zestaw sam sobie możesz w zależności od tego co w ciągu dania zjadłeś podbić węgle i białka. Białko + carbo licząc, że będziesz popijał [...]

ja tam zawsze miksuje carbo z ialkiem rozne smaki lubie ta slodkosc :D

6.04.2014 DNT niedziela OFF tylko o 20.00 meczyk, 1,5h w gałę na pełnej ... :-) Tęskniłem za tym ! SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed meczem Glutamina 5g przed meczem Carbo 30g przed cardio, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat + 100g owsa i jabłko 2-5 100g pierś kurczaka + warzywa + [...]

6.04.2014 DNT niedziela OFF tylko o 20.00 meczyk, 1,5h w gałę na pełnej ... :-) Tęskniłem za tym ! SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed meczem Glutamina 5g przed meczem Carbo 30g przed cardio, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat + 100g owsa i jabłko 2-5 100g pierś kurczaka + warzywa + [...]

6.04.2014 DNT niedziela OFF tylko o 20.00 meczyk, 1,5h w gałę na pełnej ... :-) Tęskniłem za tym ! SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g BCAA - 10g przed meczem Glutamina 5g przed meczem Carbo 30g przed cardio, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. DIETA: Bez zmian 1. 30g izolat + 100g owsa i jabłko 2-5 100g pierś kurczaka + warzywa + [...]

Ostatnio zostawiłem nie wiem jakim cudem carbo w połowie niedomknięte na noc,ogólnie stało otwarte może z 14h ... mogło się coś z nim stać po takim czasie? Wykorzystałem połowe czyli 500g. Z góry dzięki za odp.

Witam Szukam gainera który w swoim składzie ma tylko wolnowchłanialne źródła węgli, bądź mocno ograniczoną ilosć szybkich, moze to byc takźe zwykłe carbo o takim składzie

[...] 4 tunczyk w wodzie 120g makaron 100g brokuły 150g oliwa 5g Posiłek 5 4 białka jaj 50g twarogu chudego 40g owsianki (w dni z treningiem bez owsianych na korzyść wegli z carbo) 5g kakao 10g nerkowców 375kcal, 32b 41ww 9tł Posiłek 6 przed snem porcja białka kazeinowego 125kcal 21b LĄCZNIE: 2907kcal 223B 359WW 64TŁ Co sądzicie, chodzi mi [...]

wiem, ze moze zabrzmi to dziwnie, ale napisze co w ogole wczoraj jadelm, nie bede pisal co na pierwszy posilek itd. no wiec tak... platki owsiane, banany, carbo, jajecznice z 5 jaj na oliwie z oliwek, pomidorki ogorki:P, twarog z ryzem i bananem, serek wiejski, obiadek mamusi i takie z biedronki wafle ryzowe. wiem, ze tak byle jak napisane i ze [...]

[...] nabrać troche mięśni, jem pare posiłków dziennie i nie są to duze posiłki bo chodzę do szkoły a trzymanie diety jak sie chodzi do szkoły nie jest takie łatwe, ale staram sie jeść sporo o rozłożonych porach.Czy do tego gain bolic 6000, carbo, kreatyna i napój isoactive pomogą mi w tym? narazie biore kreatyne i siła poszła wzwyż.Co wy na to ?

Witam wszystkich! Jestem na diecie redukcyjnej od 2 miesięcy. Moja waga ani drgnęła. W talii ubyło mi 0,5cm natomiast w biuście 2cm. Wydaję mi się, że efekty powinny być bardziej widocznie. Może robię coś nie tak. Proszę o pomoc. Mój jadłospis wygląda następująco: Dzień treningowy 7:00 64g płatków owsianych, miarka odżywki białkowej, owoc, [...]

Pijesz carbo, ale tniesz węglowodany na maxa? Gdzie tu logika? Dieta domorosłego kulturysty. Chcesz wiedzieć, co robisz źle - zapraszam do lektury: -Pomożemy ułożyć dietę na czas odchudzania i czas po nim http://www.sfd.pl/-t681908.html - jak sie przygotowac http://www.sfd.pl/-t418943.html - zbiór linków działu odchudzanie [...]

Witam jestem tu nowy i mam pytanie odnośnie supli które mam w posiadaniu a mianowicie BCAA+KREATYNA+GLUTAMINA+AAKG+BIAŁKO+CARBO jak to wszystko najlepiej połączyć by dało dobry efekt ? ?

A to carbo po treningu?

a odnosnie tego carbo jeszcze pytanko ;p sa jakies wolnowchlanialne ? takie bylo lepsze chyba dla mnie podczas tej pracy...jakie polecacie za dobre pieniadze :) ?

[...] "pompy" nie czułem praktycznie wcale. Wziąłem około 35g także chyba coś powinno być czuć? Pobudzenie dosyć duże ale później zmęczenie i to straszne. Szczególnie po zażyciu carbo (wzrost insuliny?). No i nie wiem naprawdę nie wiem. Czy próbować czy nie? A to białko czuję przez kilka godzin w brzuchu czy to normalne? Z wcześniejszym (UNS WPC [...]