carbo

Witam. Zamierzam sobie kupić carbo i jakies białko, bo chce troche przybrać na masie mięśniowej ;P Co polecacie?

Witam Chciałem zapytać czy moglibyście skomentować moją diete: Waże 52 kg i mam 174 cm wzrostu a oto dieta 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo 19:10 Platki owsine 70g Serek [...]

Jak brac zeby miało to rece i nogi: xpand CR carbo białko moze byc tak: DT; prze treningiem CR ,odrazu po xpanda? i tu nasuwa sie pytanie: moze odwrotnie. JAk z posilkiem; czy 30 minut po dawce staka ? pijac tyle wody przed, w czasie i po treningu mam uczucie, ze pewna jej ilosc zalega w żoładku.( sam xpand popijam 500ml, bo trzeba jakos zabic [...]

[...] 200g Szynka z piersi indyka 100g Oliwa z oliwek 10g B37 t 14 w 114 Posiłek 3 Pierś z kurczaka 150g Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 10g B 39 t 14 w 77 Po treningu W 60 (carbo, banany, makaron) Posiłek 4 Pierś z kurczaka 150g Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 10g B 39 t 14 w 77 Posiłek 5 Tuńczyk w wodzie 120g B 25 Podsumowanie B ~ 182 T ~ 64 W [...]

[...] ww 78g Posiłek przedtreningowy 14.00 ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 15g pierś z kuraka 80g 538 kcal, b. 24g, tł. 17g, ww. 77g 16.00 siłownia bezpośrednio po treningu 17.00 carbo 60g + pure whey 80 30g 332 kcal, b. 24g ww. 57g godzinę po treningu posiłek potreningowy 17.50 pierś z kuraka 120g ryż parboiled 150g jakieś warzywko 666 kcal, b. 35g, [...]

[...] 80 g kus - kus ) 30 g SP 80 ( na wodzie ) 80 g chleba razowego 15g wedliny 10 g masła 100 g jabłka obiad 150 g piersi 50 g kaszy/ryzu 15 g oliwy po treningu 40 g carbo kolacja ( 45 min po siłce ) 150 g piersi 50 g kasza/ryz 15 g oliwy ( moze to dac gdzies indziej ) kolecja 2 150 g serek wiejski 3 % przed snem ser biały 100 g [...]

Jak w temacie to wszystko jak połączyć?? glukoza jak jest carbo nie ma sensu?

a więc mam problem z ww w diecie brakuje mi ich troszke i tu rodzi się pytanie czy lepiej kupić carbo czy jakiegoś gainerka dodam że z białkiem nie mam problemu ?? aha i jakiej firmy polecacie owy produkt który pomoże mi w moim problemie pozdrawiam i dzięki z góry

Witam od nie dawna wrocilem do treningow po dosc dlugiej przerwie. Mam zamiar kupic ostrowie w celu uzupelnienia bialka oraz wlasnie czym lepeij uzupelnic WW carbo czy gajnerem ?? Niestety diety nie mam i w najblizszym czasie jej nie bede mial Za wszystkie odp. z gory dzieki Pozdro

Myśle nad kupnem Carbo 4000g + Nitrobulon 2 500g + OLIMP Provit 85 2400 g Cos moze zmienic, odjac lub dodac? Moim celem jest zdobycie masy.

Czy odżywki typu carbo są dobre na mese bo chciałbym dołożyć troche węglowodanów do diety?

Carbo WPC MAXIVIT ZMA Co dadzą mi powyższe suple?? Ile musze na nie wydać?? Jak nie mam kasy na wszystkie suple to ktory wybrac??

jestem na cyklu XP + XPE + witaminki Naturell Maxivit, Chrom plus, B-12, Vitalmax Witamina C + Cynk, Omega-3, Tauryna Mega Caps - 10zl, Carbo, Ostrowia, Sojavit, Vitalmax Gainer 2 i Hi-Tec ZMA w sumie wiekszosc supli biore caly czas procz xpandow rzecz jasna i gainera za 4,5 tyg koncze cykl po czym robie przerwe ok 2-3 miesiace i zamierzam znow [...]

[...] sera 2. 75 g ryżu + 150 g (waga na surowo) piersi z kurczaka 3. 100 g kaszy + puszka tunczyka 4. 100 g ryżu + 150 g sera białego chudego tu - trening - po 50 g carbo 5.(do2 h po tr.) 75g makaronu razowego + 150 g piersi z kurczaka 6. 40 g odżywki białkowej długowchłanialnej (wiadomo,że multiwitamina sportowa,bcaa,aminokwasy zwykłe i [...]

Witam czy to dobry pomysl aby w fazie podtrzymujacej na mono popijac porcje krety 0,5 litra izotonika carbo i 0,5 litra wody?

male pytanko tak jak w temacie jestem hardgainerem trudno jest mi zdobyc mase chociaz staram sie jesc duzo Pytanie brzmi co jest lepsze w celu zdobycia masy nie koniecznie miesniowej carbo vs gainer ?? z gory dzieki za odp pozdro

Siema zależy m i na masie;)mam 82kg. oto moja dietka; 1 śniadanie; 250ml mleka 0,5% Płatki Neastle Chocapic 75g rodzynki suszone 20g 2 sniadanie Bułki pszenne zwykłe 300g(3 bułki) Ser twarogowy chudy 100g pomidor 60g Obiad Piers z kurczaka 100g ryż biały 100g + sałatka warzywna Zaraz po trenningu Carbo 50g 45 min po treningu system protein 80 40g [...]

Siema Najpierw podam swoja dieete:1.mleko500g, platki owsiane50g, kefir150g, slonecznik luskany20g, rodzynki 50g 2.dwie kanapki z serem, jablko, banan (tu nie zawsze ma czas na posilek) 3.ryz100g, schabowy, salatka warzywna 80g+ oliwa z oliwek 4.makaron100g, dwa jajka, pomidor, piers z kurczaka 5.ryba mintaj filet100g, oliwa z oliwek, 100g [...]

mam pytanie, nie dysponuje zbyt wieka kwota pieniedzy bo okolo 60 zł... przeznaczam ja na kreatyne... czytalem ze powinno sie po treningu uzupenic wegowodany... najlepiej bylo by wypic jkies Carbo ale nie stac mnie na to niestety... wiec co mi radzicie z produktow spozywcych ?

Witam wszystkich. Mam 20 lat, 175 cm wzrostu, 64 kg wagi, od prawie roku ćwiczę na silowni 3, 4 razy w tygodniu z krótkimi przerwami. Aczkolwiek chciałbym poprawic stan swojej masy i rzeżby sylwetki dodatkowo suplementami i mam pytanko czy zestaw zamieszczony poniżej byłby dla mojej osoby odpowiedni? Oraz prosiłbym również o wskazówki zawiązane z [...]