carbo

moze i masz racje ale czy na redukcji to napewno Carbo jest dobre, myslalem nad czyms białkowym albo białkowo-weglowodanowym. z tym nie jedzieniem po treningu to tak napisałem bo ostatni trenig nie jadłem nic a wczesniej carbo jadlem. Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-01-15 22:36:32

ale z carbo wegle som łatwiej wchłanialne niż z ryżu ponieważ on musi ulec jeszcze różnym procesom trawienia i tam pisze raczej o weglach typu ryż a nie carbo

jesli masz carbo,to glukoza nie potrzebna carbo mozesz brac do kazdej porcji kreatyny

Tauryne do carbo ,zawsze warto carbo po treningu ,a na spalanie ja pronuje tylko kawe(ze sklepu) zielona cherbate i diete oraz trening

owszem masz racje tylko ze longrunner nie napisal ze zmienia trening i dodaje aeroby aby sie odchudzic- wprowadzenie diety redukcyjnej nie zawsze znaczy ze ktos zaczyna intensywne odchudzanie dlatego stwierdzilem ze Carbo bedzie ok co innego jezeli ktos chce zrobic rzezbe- wtedy oczywiste ze Carbo odpada

[...] z diety uzupelnisz chyba ze nie bedziesz mogl akurat posilku zjesc to pijesz gainera, kreatyna w sumie tez jak zaczynasz dopiero. Dlatego Ci nie napisze jak brac 5g rano 30min przed posilkiem 5g odrazu po trening z 50g carbo rano z kreatyna tez mozmzesz dac carbo 30g. w nietreningowe rano 5g. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-18 22:54:19

CELL PUMP z woda, w smaku niedobre a kredke z CARBO ppo treningu wiecej CARBO tylko daje niz w dni nietreningowe

... muszisz dostarczać odpowiednią ilość białka codziennie .. co do odżywki możesz stosować przez cały czas !! carbo po treningu zostanie wykorzystane dla odzyskanie utraconych zapasów glikogenu mięsniowego jak anar napisał odłuszczenie jest minimalne ale uwzględniaj carbo w diecie

zaraz po treningu carbo ! IMO a potem papu bo carbo niezastąpi jedzenia !

...o dziewiątej carbo ale z dodatkiem białka/min. 30g./, po treningu też dodałbym carbo, posiłek przedtreningowy i wcześniejszy zamieniłbym miejscami, no i reszta chyba dobrze z grubsza rzecz ujmując, więc powodzenia!

a wiec w takim razie rob tak treningowe rano CP, przed treningiem CP na 30 minut przed carbo i bialkiem ktore bierz na 15 -20 minut przed treningiem, po treningu crester razem z carbo i glutagenixem nietreningowe rano CP oraz na noc CP tak bedzie ok i nie ma co kombinowac z tymi przerwami w braniu poszczegolnych form kreatyny

[...] to gdybym 3 krotnie mniej ćwiczył ale uporządkowanie (dieta+odpowiedni trening) to miałbym rezultaty lepsze niż mam teraz. (Photo innych sprawdzałem :) właśnie ile tego carbo jmam kupić? Czy 1kg to za mało na 2 miechy? I jak się skonczy cykl kreatyny to co dalej z odżywkami??? I czy odżywki używać cay czas można? Czy lepeij robić przerwy? ( [...]

jesli ktos jest na diecie weglowodanowej(redukcja) to carbo jak najbardziej a po treningu nawet na redukcji mozna carbo zapodac i tak spełni jedną funkje - uzupełni glikogen

jak masz carbo, jak nie rzybierasz łatwo na masie - to walnij mono + carbo, styka :) 10g dziennie

krea 5g na czczo + 30 g carbo po 30 min posilek po treningu 5g + 0,5g/kg carbo po 30-40 min posilek

[...] wy bedziecie stosowac expandera?tj.rano,przed ,po treningu,czy przed kolacja?bo nieiwem jak sie do niego zabrac?i czy arginine i te inne skladniki mozna mieszac z serwatka i carbo przed treningiem?normalna kretke mono to zawsze mieszalem ale tu jest pare innych waznych skladnikow typu aakg,lutamina i tauryna i niewiem czy ktorys z tych skladnikow [...]

ok,dzieki kanarek,zrobie jak mowisz malutki odstep,np.10 minut skoro piszesz ze styknie,czyli kreatyne expandera walne na 40 minut przed treningiem a carbo z serwatka(albo sam izolat serwatki,jeszcze zobacze jak bede sie czul po wypiciu carbo do tej serwatki przed treningiem?,bo niektorze pisza ze moge byc lekko zamulony)na 30 minut przed [...]

[...] gorszego skladnika,ale to wybor kazdego indywidualny!p.s.tylko napiszcie mi teraz jak producent zaleca brac expandera?bo zamierzam go zrec przed treningiem z serwatka i carbo i po treningu z carbo,albo zeby odstep byl wiekszy miedzy porcjami pierwsza porcje dam rano a druga przed albo po treningu,wiec krotka mowiac niewiem jak brac?napisac [...]

musisz mieć naprawdę szybki metabolizm (chyba że w diecie masz dużo białka)jak potrzebujesz tyle węgli, bo w MTC jest tylko 20/100g białka a jak dorzucisz jeszcze carbo to prawie same węgle, do kreatyny carbo lux, no ale pasowało by więcej białka, bo to podstawowy budulec, może jak nie kupiłeś jeszcze gainera mct to kup jakiegos bulka zamiast [...]

Kostek, w tej sytuacji którą przedstawiłeś ja zrezygnowałbym z carbo na rzecz tauryny/teraz właśnie wyszły Mega Capsy/ i mógłbyś do każej porcji kreatyny dodawać po jednym capsie, a z zamiennikiem do carbo/wtedy raczej już tylko po treningu/ byś sobie prędzej poradził.