carbo

[...] (często również w dni treningowe gram w piłę) i jestem pod koniec dnia padnięty. 1. Czy w przypadku gdy jestem ENDOMORFIKIEM (czyli węglowodany mi nie służą) to moge brać carbo, żeby dodać energii ? Jakie to będzie miało skutki ? 2. Czy ilosć wypitej wody na treningu ma jakieś znaczenie ? Chcę sobie zrzucić troche kilogramów, robie trening [...]

vega zajrzyj na pw, to wsyzscy doradzają zwykłe "carbo" nie brać dekstrozy? Oj mieszacie mi w głowie...

Bo to nie jest wielka róznica. Bierz carbo jak chcesz, jaki masz problem?

[...] już ułożony - na początek ogólno-rozwojówka przez 4-8tyg. A pomocy proszę w diecie, nie wiem co wybrać gdyż nie chcę przytyć za dużo. Max do 75-77kg. Dodatkowo ujędrnić ciało, poprawić wygląd a przede wszystkim usunąć tłuszcz z brzucha. Może jakaś low carbo, tłuszczowa? Dopowiem tylko że starz na siłowni można liczyć 0 bo za długa przerwa.

Cześć, po treningu najlepiej spożyć porcje carbo lub co i w jakich ilościach ?

Cześć, po treningu najlepiej spożyć porcje carbo lub co i w jakich ilościach ? Od zależy od specyfiki tego treningu i celu.

fbw na mase Może być carbo + trochę wpc.

Dojść dojde ale naczytałem się, że najlepiej po treningu spożyć carbo (lub czymś to zastąpić) i 1h po treningu posiłek :-)

nie musisz pić tego czystego cukru bo carbo jest zwykłym cukrem, a posiłek możesz zjeść szybciej lub później.

Skoro nie masz kasy to nie trać jej jeszcze na carbo tylko wydaj na lepsze źródła składników odżywczych w diecie. Po treningu zjedz sobie banana a w domu posiłek pełnowartościowy.

cukry zbędne carbo mozesz kupić i wrzucać potreningowo z wpc mono solo jak najbardziej ;-) W takim razie kiedy mono solo? Z rana z wodą jeszcze można, a po treningu? Nie lepiej mono+carbo od razu po, a 45min. później porcję WPC? chodzilo mi ze dextro zbedne carbo z mono + wpc potreningowo jak najbardziej :-)) autorze zamiast iść do sklepu kupować [...]

Jak weźmiesz dekstrozę to bierz ją tylko zaraz po treningu(40g), możesz do niej dodać 5g kreatyny, a godzinę później zjedz porządny posiłek. Ale carbo zamiast dekstr też będzie dobre.

czy do tego ten jabczan carbo i jak to wszystko podzielic jak to brac napisz mi jak to dawkowac

1. To pytanie jest wewnętrznie sprzeczne, carbo to właśnie węglowodany. Endomorfikom zupełnie odradzam branie carbo. 2. Wody pij zawsze tyle, byś czuł się komfortowo. Nie ma co sobie odmawiać ani przesadzać z pochłanianą ilością.

cm3 codziennie rano 5kaps assault tylko przed tr. porcja bcaa przed/na treningu 1g bcaa na 10kg wagi carbo/bialko wg brakow w diecie workaut po silce

1 j/w no chyba ze w bilansie masz za mało to carbo mozesz dodac, juz lepiej banana zjedz 2 co do ilosci pitej podczas treningu to nie ma co przesadzać około 07-1L starczy

Płeć : M Wiek : 18 Masa ciała :79 Wzrost : 175 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Aktywność fizyczna w skali tygodniowej :Co dziennie carbo po 40-50 minut , jednym tempem , po każdym biegu ok.100 pompek , 60 brzuszków i podciąganie na drążku Aktywność niezwiązana z treningami : Cel : Celem jest zrzucenie paru kilo i [...]

sprawdzę ceny, najlepsze carbo to oczywiście carbonox? EDIT: DObra więc będę miał takie suple: Carbo, WPC, Kreta. Po treningu pierw carbo czy kreta czy to nie ma różnicy? po pół godzinach wpc i będzie git? Dokupywać coś jeszcze? Kupie sobie saszetki nox pumpa by zobaczyć jak to kopie. Dokupywać jakieś aminokwasy? Zmieniony przez - KamilB95 w dniu [...]

pierw kwestie podstwowe typu jak sie odzywiasz, ile spisz , ile wychodzi treningow w tyg. , jaka jest ich intensywnosc, ile czasu to trwa a pozniej dopiero czy carbo jest dla Ciebie czy nie, woda to podstawa

nie ma roznicy, wpc odrazu wypij zaraz po carbo(lub razem w jednym szejku)