carbo

[...] mam jeść i co jeść i nic mi w diecie nie brakuje, no może oprócz składników ZMA (cynków, magnezów i jeszcze czegoś tam) kreatyna wybrałem Kreatyne Vitalmax'a 300 g ok 34 zł carbo, dextroza co do carbo dextrozy to wolałem zaoszczędzić $$$, będę jechał na samej glukozie tauryna Tauryna OLIMP 100 tab. ok 17 zł i teraz zwracam sie do Was z prośbą [...]

można choc lepiej carbo a dopiero po jakims czasie białko ( takie moje zdanie )

Warzywa swieze, dostepne w sklepach. Tran w plynie Lysi lub Mollers ok 27zl w aptece 5-10ml dziennie. Nie rozumiem dlaczego tylko kajzerki do szkoly mozesz brac. Carbo dorazu po treningu 0,5g/kg masy ciała. Gainer w zaleznosci od brakow w diecie. Kawe mozna wypic ok 45min przed treningiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-10 18:49:18

Sachem: trzeba tylko podkreślić, żę BCAA to niekoniecznie wyizolowane aminokwasy- z równym powodzeniem może być po prostu zwykłe WPC A co do mieszania Carbo z białkiem to tak jak Domer Zajrzyj do postu Binia i wszystko stanie się jasne pozdrawiam

powiem prosto:mam 100zł i chce sobie kupić za to odżywke jakąś co by mi pomogła więc postanowiłem kupić tak-kreatyna 1000 200tab.(olimp),-olimp carbo 1000g.,-soja protein 850tab.(naturell)i prosze mi powiedzieć co mi po tym przyjdzie czy bardziej masa czy siła?? jakbym razem to brał.I co za takie pieniądze by było lepsze???jak nie to

Kajzerek jem tyle bo nic inego do szkoły wziąść nie moge. Do tego diety jeszcze bede miał carbo i gainera, jak to porozkładać? Gdzie dodać te warzywa i jakie? Ile pić tego tranu i kiedy? Czy to prawda że przed treningiem warto wypić szklanke kawy?

dieta mozesz suplementy dodawac do diety, braki w diecie zastepowac nimi, jakis gainerke czy bialeczko, a na wszystkie inn czas przyjdzie pozniej. Ewentualnie po treningu CARBO bys mogl jak nie masz co z kasa robic

jeszce mi do głowy przyszła jedna myśl :) czy mozna połączyć carbo z białkiem??? to znaczy zapodac porceje białka i carbo do jednego szejkera i zmieszac ? ???

powiem wprost nie wiem o suplementacji zbyt wiele, więc napisz jak możesz dlaczego carbo wg Ciebie z chęcią poznam każdą opinię poszerzającą wiedzę na ten temat

a nie lepsze by było tutaj Carbo ??

Chce kupić gainera i carbo. Myślałem na gainerem Treca MASS XL i carbo też tej firmy. Co o nich sądzicie? Czy warto kupić jeszcze jakąś odżywke do tego?

[...] czuć że przybywa mi powoli ciała tam gdzie nie potrzeba :/ , chciałbym coś z tym zrobić , znajomi doradzali mi jakiegoś fat burnerka i kreatynke i z jakimś dextro ,czy carbo ale ja chciałem zapytać się was . Diety konkretnej nie mam , bo na studiach ciężko takową ułożyć żeby jeść z kartką w ręku co 3-4 godzinki, mimo to staram się jeść [...]

Tak. Moze byc banan z waflami, glukoza lub samo carbo, carbo z bialkiem tez.

Spokojnie po treningu organizm nie musi odrazu dostawac anty katabolikow ,wazne zeby przedsammym treningiem spozyl np. 15g izolatu/wpc/mieszanki i 20-30g carbo/glukozy/fruktozy

jak mowielm wpc reszta zbedna ,glutamina to zaden antykatabolik bcaa drogie ,no tauryna jest tania i si a po treningu 20min polecam 20g serwatki i 30-50g carbo i styka

najlepszym rozwiazaniem bylo by carbo + BCAA + 15g fruktozy. albo samo carbo + fruktoza, a za 30-45 minut posilek potreningowy. miod normalny pszczeli (nie sztuczny) tak jak carbo okolo 0,5g na kilo wagi. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-10 15:58:59

czyli jednak najlepszym rozwiazaniem jest carbo+białko ???? zgadza się ??? a miód to w jakies postaci ? normlanie taki ze słoiki zapodawac ?

okazuje sie ze jest inaczej powino sie pic mieszanine serwatki i carbo okolo 15-20 min po treningu

banan nie bo zawiera fruktoze i cos tam dla tego nie bałdzo. bialko tak. ale najlepiej najpierw carbo.

czy zamiast carbo bezposrednio po treningu mozna zajesc banana i wypic białko a 1h po treningu pełnowartoscoiwy posiłek ? czy tak jest dobrze ?