carbo

czyli co masz mysli? :D woreczek carbo i dyplom? + shejker? Nie no jak UNS sponsoruje to nagrody są :) ale chodziło mi o uścisk dłoni prezesa :D

Teraz wyszły mi takie proporcje: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fb23044df534f09b225d73060c77ebc.jpg Proporcje na których widać że energia będzie raczej z tłuszczy niż białka : Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-02-25 21:35:48 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5af98722f254540bb957c522249f98f.jpg Owoc zastąpi mi Carbo ? I będzie dla mnie lepszy [...]

Kup sobie carbo ja mam z Olimpu juz 4kg kończę, smak grapefruit i szczerze powiem, że smakuje lepiej niz nie jeden soczek ze sklepu :D Tanie jest jak barszcz, i znacznie umila trening i pomaga normalnie funkcjonować po ciężkim treningu. Bcaa zostaw bo zawsze dobrze dbac o regeneracje. A jak masz diete to pocwicz jeszcze ze 2-3 miesiace i lap [...]

super porady %-) carbo to przewaznie same cukry proste.. tak samo jak i w wiekszosci gainerów.. dlatego Ci poszlo w brzuch.. podstawa to dieta, jezeli masz ją ogarnietą w co wątpie to nie powinno byc problemów.. jezeli chodzi o zrodla wegli to jest tego multum: owsiane platki, ryze, kasze, makarony durum, ziemniaki..

[...] Whey C6 30 gram, Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, VASOFUSION 8 caps Po treningu: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, Whey C6 40 gram, carbo 50 gram. I jeszcze kilka zdjęć z ostatniej sesji treningowej: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6756f1aa71a4852b7f055e0de2c35b3.jpg [...]

1) Endomorph 2) 18 3) 83/180 4) 1 rok 5) Siła 6) BCAA, białko , carbo, kreatyna , pare przedtreningowek 7) - 8) kreatyny oraz BCAA 9) Prawie 3 miesiące 10) - 11) 400zł 12) BCAA + Glutamina , Glukozamina, Beta Alanina , Tribulon Black, Kreatyna cm3, izolat białka, HMB , multi pack oraz napalm

Jeszcze nie przemyslalem,ale moze 6kg bialka z prochu i 2kg carbo

rozumiem, że ma to być "cykl kreatynowy" CM3 codziennie rano 4kapsy Nitrobolon porcja przed treningiem Whey według braków w diecie Carbo nie dawałbym wogóle, ale jeśli już musisz to po treningu multipack do śniadania

Łap sog'a konkretna odp ;) Ja właśnie wyliczyłem 3g białka na kg masy ciała (3x63kg) a i tak wyszedł mi nadmiar i nwm czy mam ograniczyć jakoś białko czy większa ilość węgli np carbo wystarczy by wyeliminować ten problem?

[...] omega 3, Whey C6 30 gram, Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, VASOFUSION 8 caps Po treningu: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, Whey C6 40 gram, carbo 50 gram. + bonus - martwy ciąg z 80 kg x 60 - nudziłem się w niedzielę więc nagraliśmy filmik na OLIMPIADE HI TEC https://www.youtube.com/watch?v=VWd8WcQc1ww

tyje sie od zle zbilansowanej diety. jasne, jak bedziesz opychal sie carbo/cukrami(izotonik), to tez nie bedzie prowadzilo to do poprawy sylwetki

ok dzięki za pomoc, chyba zdecyduję się na SFD - Wpc protein plus, nie zakładając nowego tematu chciałbym jeszcze zapytać o Carbo ? mam na oku te: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html

rodzynki malo wegli AHA, orzechy duzo wegli AHA; narazie wygrywasz w konkursie wypowiedz marca 2015; nagroda bedzie 5kg wiadro carbo z samych cukrow

Przy takim poziomie tłuszczu zastanów się nad Low Carbo i Carb Cycling ... Gdyż zapewne masz słabą wrażliwość insulinową . Pozdrawiam

[...] Posiłek po treningowy: http://iv.pl/images/67920281287109533736.jpg http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Hi Tec Witaminy A-Z, omega 3, Whey C6 30 gram, Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, VASOFUSION 8 caps Po treningu: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, Whey C6 40 gram, carbo 50 gram.

Efektywność hmm... jaki może być efekt białka czy węgli w prochu? ;-) białko - to tak jakbyś zjadł fileta, uzupełnienie diety poprostu. Carbo - cukier w ładnym opakowaniu kreatyna jak to kreatyna, każda sprawdzi sie dobrze, byle nie była z firmy "krzak"

Najpierw oblicz sobie zapotrzebowanie : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html lecz przy takim zatłuszczeniu lepszym wyjściem była by dieta Low Carbo a znajdziesz temat diety w postach podwieszonych.

[...] Jeśli chodzi o np serki wiejski czy twaróg to niestety nie dam rady zjeść ponieważ po paru łyżeczkach już nie wchodzi za żadne skarby. A po treningu może zostać na razie te carbo bo kupiłem po znajomości 3 kg ? Jak się skończy zrobię tak jak pisałeś tylko ile tego miodu do ryżu ? I wtedy II posiłek bym musiał zjeść 200gr ryżu z czym może być [...]

[...] 5 posiłek: serek wiejski 200 gram + Whey C6 30 gram + masło orzechowe 40 gram, http://iv.pl/images/66979007647911404500.jpg Rano: Hi Tec Witaminy A-Z, omega 3, Whey C6 30 gram, Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, VASOFUSION 8 caps Po treningu: Hi Tec BCAA Powder 15 gram, kreatyna 5 gram, Whey C6 40 gram, carbo 50 gram.

Posiadam diete ale dopiero zaczynam ja stosowac , jeszcze ciezko mam wszystkie posilki ogarnac i przygotowac ale do poniedzialku juz bede opanowane wiec zobaczymy . A co polecacie cm3 czy amix mono ? i Czy warto brac mi białko ? Carbo mam + witaminy