carbo

Może zamiast liczyć napisy lepiej przeczytać co tam pisze,a tak na poważnie jak czekoladowy smak to pewnie jakieś białko albo gainer,carbo odpada bo nie ma takiego smaku

i to i to oki,tylko zaraz po treningu albo carbo albo cos z prostych ww

kreatyna to suplement odzywka: gainer bialko carbo jaki masz poziom BF? jak z dieta? zmienic moja wage w miesnie czy jest to realne jesli chodzi ci o zamiane tluszczu w miesnie to nie jest to realne

zgadzam się z giecikiem na dobry początek polecam monohydrat + carbo/gainer/wpc jako uzupełnienie posiłków + trening i będą dobre rezultaty.

mam jeszcze carbo plus 3 kg z hi-tec za 50 zl

3 kg carbo :) ładnie a ile koszty wysyłki wynoszą ? gdzie mieszkasz ?

[...] babajami , prawda to?? Ja od kilku miechow siedze w Lichfield,okolice Birmingham,pare dni temu przywiezli mi atlas i obciazenie Yorka prosto z Argosa he he Teraz poluje na odżywki,glownie carbo i czyste bialko,ewt kreatyne,co do innego towaru to nie wiem czy tu są jakieś specyfiki... bądź co bądź suple bede chyba ciągnął z PL to na tyle pozdro !

up czy po treningu dawkować 5 capsów BCAA + 40g Carbo? Zmieniony przez - Jedi God w dniu 2008-03-10 14:04:32

tauryna 1-2g carbo do mono 30-50g reszta jak zip zresztą napisałeś ze z kaską cięzko więc taka wersja będzie dla Ciebie najlepsza

[...] Zgodnie z dniem: biało rano po przebudzeniu (na zachamowanie katabolizmu) ze śniadankiem mono 5gr., witaminy i omega do posiłku przed treningowego omega przed treningiem no xplode i 5 g. BCAA po treningu carbo, 5g. bcaa, 5g. mono 15 minut później białko (za 45minut posiłek) Białko możesz jeszcze miareczke gdzieś dodać jak braki w diecie! Pozdro!

1)ile białka dawac? po porcji rano i po treningu? 2)mono ze sniadaniem? a nie lepiej na pusty zoladek przed? 3)no xplode moge wymieszac razem z bcaa? 4)carbo moge wymieszac z bcaa i popic tym mono?

BCAA zbędne na masie, kreatyna rano i po treningu, w DNT tylko rano, NoXplode przez treningiem, carbo podczas treningu, po treningu Mutant. Witaminy i o3 do posiłków wedle uznania. Białko wg braków.

jw, ja bym jeszcze carbo dodal do tego zestawu "teraz bede jadl na pewno wiecej wiec masy powinienem nabrac"- wiecej nie zawsze znaczy dobrze, staraj sie przynajmniej orientacyjnie dostarczac w odpowiednich porach wegli, bialek itp, 5-6posilkow dziennie i pszelicz ilosc kalori z jednego dnia bedziesz wiedzial mnie wiecej pozniej czego [...]

juz za bardzo kasy nie bede mial na carbo,a co do diety to staram sie jesc duzo bialka wegli ale nie zawsze mam czas a pelnowartosciowy posilek... wiec porbuje niektore skladniki zastapic wlasnie gainerem a kreatynka na sile :)

kup takiego, ktory ci dopelni braki w dieice, jak brakuje ww, kup gainerka albo carbo po treningu, a jak pelnowartosciowego bialka to kup sobie jakies bialeczko...

A dotego carbo i może jakieś białko

[...] dieta). Suplementy powinienes dobrac tak by uzupelnialy twoja diete (np: jesli brakuje ci w dziennych posilkach 50g bialka to powinienws siegnac po bialko jesli brakuje weglowodanow to uzupelnij je carbo lub gainerem). Pamietaj ze organizm jest w stanie przyswoic ok 30g bialka w ciagu 3 godzin wiec nie ma sensu jednorazowo brac wiecej niz 30g

Przy dobrych wiatrach pilem ponad 2 L i nie bylo zle i jeszze po treningu Carbo, zalezy od organizmu...

[...] mlekiem wypijesz 16 g tłuszczu a jak na sam napuj to stanowczo za dużo.Bezpośrednio po treninu organizm domaga się ww i aminokwasów.A tłuszcz zwalnia ich wchłanianie.Także bleko po treningu to nie najlepszy pomysł.Po treningu najlepiej carbo z wodą ok 50g a od 0,5 - 1h po treningu solidny niskotłuszczowy posiłek i NIECH MASA BĘDZIE Z TOBĄ pozrdo

Zarówno w carbo jak i w gainerach są węgle o wysokim IG. Do owsianki nieporównywalne.