carbo

a jezeli mam do dyspozycji bialko i carbo to jak to powinno wygladac?

o jakiej porze biegasz. jesli rano na czczo, to dorzuc bialka na20 - 30min przed bieganiem (15 - 20g). po bieganiu sniadanie, mozesz dac carbo po bieganiu. potem sniadanie.

izotoniki, carbo po treningu siłowym, ZMA i sen ew dorzucaj odnowe biol. (sauenka etc) ps Bazz78 jakieś dziwne rzeczy piszesz Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-03-28 11:06:41

carbo + wpc po treningu

Wez Vitalmax bo za tę samą cenę masz wiecęj prochu a róźnia się tylko tym, że Olimpu jest w kaspułkach. Glukoza ze spożywczaka oczywiscie jak najbardziej sie nada, chociaz jak masz jeszcze kase to kup carbo.

jezeli masz braki ww w diecie to jedz carbo. białko jak najbardziej.

[...] jak i fizycznie, ale mozna to tylko traktowac jako dodatek do polepszania cech motorycznych.Podstawa bedzie tutaj dieta z optymalna iloscia weglowodanow, w celu ktorym mozna wykorzystywac preparaty typu carbo(np. po treningu). Wytrzymalosc i sila nie spadnie, chociaz ja tego nie zauwazylem. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-11 14:12:46

Ja bym sie tutaj bardziej skupil na dobrej diecie i treningu. No i jak juz strong wspomnial mozesz brac carbo,a na inne spule przyjdzie czas !!

BCAA i Carbo możesz śmiało wsypać razem i pić podczas treningu :)

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=carbo jednak poszedles na latwizne!!

carbo to skrot od carbohytrates, czyli węglowodany

Dobrze, że przeszedłem na TKD(warzywa + carbo) to mam póki co problem z głowy z molami i innymi badziewiami. Może się przerzucę na inna firmę niż Kupiec?

[...] przeznacz na ww i tłuszcz Zamień szynki i polędwice na mięso robione przez Ciebie Nie stosuj żadnych mixów do smarowania-jeśli już to masło 82% tłuszczu Warto,byś dodał do diety źródło Omega 3 jak świeża,tłusta ryba/olej lniany czy ewentualnie orzechy włoskie Imo 100g carbo po treningu nie jest najlepszą opcją-osobiście wolałbym już np.owoce

z twojego opisu wynika ze sa to mega capsy olimpu. Bierz 4 capsy = 5g rano na czczo i 4 capsy po treningu popijajac carbo, a w dni bez treningu bierz tylko 4 capsy rano

a jeszcze mialem dodac ze carbo moim zdaniem jest lepsze od wafli Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-31 15:13:09

smak kwestia gustu, lubie smak naturalny, nie lubie dodatków smakowych i słodzików, dodasz łyżkę carbo np. pomarańcz i po problemie

[...] - okazjonalnie :)) ale jak przychodzę z pracy to nie jem sałatki z pomidorków i ogórka bo bym sie przewrócił na treningu. Moze jakieś odżywki byly by dobre? ostatnio brałem carbo i przed treningami tapsy z kofeina tauryna itd, powiedzmy ze działało. nie chodzi mi o witaminy które mnie pobudza ale o takie które dostarcza mi odpowiednia energie [...]

[...] treningowo, nie można rezygnować ze zdrowych tłuszczy (NNKT). Odżywki są dodatkiem do diety, a jeżeli nie masz diety, to nie ma po co brać odżywek, zacząłbym właśnie od niej. Walnij sobie kawę przed treningiem, w trakcie możesz pić jakieś carbo w zasadzie... Podsumowując: wszystko kręci się wokół diety i wypoczynku, na to niestety nie ma mocnych.

7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: [...]

dokup sobie do białka carbo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html lub banana zjedz, lepiej osobno bo wtedy mozesz manipulować ile wegli a ile białka.