carbo

Ja mam carbo pure bezsmakowe i rewelka. Po trenie do bialka idealnie sie nadaje. MIeszam z bialkiem wpc hiteca.

panda - mieszales kiedys z woda ? to carbo w ogole nie jest slodkie?

siema kvrwa ja dzis hardkorowo pierw bylem na silce zrobilem trening z kumplem zaraz po na hale w pilke }:-( a i podczas tego czasu stwierdzilem ze zakupie krete i carbo reszta na miche :-) a ii ze juz za niedlugo dzien kobiet %-)

mam zamiar spagetti robi :D tak chce 3tyg dobra miche bo na tyle fundusze pozwola i krete z carbo do tego:D

to czyli juz zadecydowane kreta carbo zakupie reszta w miche:D

[...] schaboszczaka) 100 g ryżu lub ziemniaki I warzywa na patelnię ( może to być? Bo bardzo lubię i szybko to się przygotowuje) Posiłek 4 Po treningu zwykle pijałem białko i carbo ale teraz niewiem czy pić węgle, jak myślicie? Posiłek 5 I tu niemam pomysłu Posiłek 6 ( kolacja) Kostka twarogu ( może być? zwykle tak jadałem bo smakuje mi sam [...]

Od jutra zaczynam redukcję. Zakupiłem sobie BCAA i pytanie kiedy je przyjmować? Robię siłowy a potem aeroby. I drugie pytanie. Zawsze po treningu brałem białko i węgle a potem za jakąś godzine normalny posiłek. I kiedy brać te suple? Po siłowym czy jak juża zakończe siłowy i aeroby? I czy carbo może zostać czy wywalić?

carbo na okres okolotreningowy moze zostac zrób tak bcaa przed i po siłowym(przed aero) a po aero białko+ carbo - pozniej posilek :-))

Zestaw redukcyjny od MATMAJSTRA FAT ELIMINATION Składniki aktywne: 1 Porcja (2kaps) Winian L-karnityny 500mg Garcinia Cambogia 55% 200mg w tym HCA 110mg Wyciąg z żeń-szenia 5% 200mg Inozytol 200mg Wyciąg z Guarany (10 %) [...]

[...] w 3 czy 4 posiłkach :? Przykładowa dieta: bcaa > tabata > 30g izolatu I. 1. Płatki owsiane 170g 2. jajo+3 białka II. 1. Makaron 150g 2. Kura 150g trening 1. izolat 30g+carbo 45g III. 1. Makaron 150g 2. Kura 150g iv. łopatka wieprzowa 200g v. kura+oliwa wychodzi 2,7g białka, 1,2g tłuszczy i 4g ww :? Jedząc na masie 0.5g tłuszczy i 4-5g ww/kg [...]

[...] potreningowy jest ostatnim tego dnia i za niedługo po nim idziesz spać, to raczej nie spożywałbym już ryżu, bazując jedynie niewielkiej ilości węgli (ok. 30-40g) w postaci carbo-NOX podanych wraz z aminokwasami bezpośrednio po treningu. Później dopiłbym samo białko o wysokiej zawartości micelarnej kazeiny (ProLong Protein) lub spożył danie z [...]

Mysle ze na pierwszy cykl starczy juz to 20mg i pociagne 3-9 wyjdzie akurat. Micha bedzie dobra + suple 1-3 na propie mysle ze wladuje jeszcze jakies weglowodany i carbo a na winie je odłoże i dodam areoby, tylko nie wiem zabardzo jakie..? mam wlasna silke (nie mam bieżni i rowerkow) czy np. 15 - 20 min worka albo walka z cieniem pod linką z [...]

[...] na 91kg. Po tym cyklu czułem się dość zmęczony i moja siła stała w miejscu. Po miesięcznej przerwie rozpocząłem kolejny cykl z udziałem Cfm Protein 50, jabłczanu kreatyny i carbo. Zauważyłem wzrost siły i dużą "pompę" po treningową. Pojawiły się natomiast problemy, gdy zastosowałem dietę bardziej masową mam co prawda więcej energii niż [...]

Witam, prosiłbym kogoś o ułożenie planu tak, aby pomógł mi osiągnąć lepsze wyniki i kondycje na basenie, gdyż to jest dla mnie najważniejsze. Trenowałem pływanie około roku 1x w tyg, przez ostatnie 2 miesiące 1-2x w tyg po 1h plus 1x po 2h, a aktualnie: -sobota i niedziela po 2h -środa 1h + 15min sauny suchej Na siłowni nie mam żadnego [...]

[...] + aeroby na rowerku stacjonarnym 6x/tydzień, do dyspozycji tylko hantle i drążek, - rekordy: nieznane, - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, bulk, gainer, carbo, bcaa, przedtreningówka, witaminy i minerały, omega-3, kreatyna (właśnie skończyłem cykl), - dodatkowe informacje: wzrost 179 cm, waga 92 kg, klatka 121 cm, ramię L 39 [...]

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie diety na masę i treningu. Mam niski staż treningowy (trenowanie bez planu), dlatego każda rada będzie przydatna. Kilka informacji o mnie: Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 179 Sylwetka: Szczupły, wysportowany (b. mało tłuszczu) Cel: Masa Wady postawy: Lekka skolioza (wykonuję na nią codziennie specjalny zestaw ćwiczeń) [...]

[...] posiłkiem przed treningowym -śniadanie spożywam około 2h przed treningiem -30 minut przed treningiem zamierzam pić 30g WPC Ostrowii -podczas treningu woda / woda z miodem / carbo -planuję dołożyć tabletki omega 3 i multiple sport z olimpu -trening 3 razy w tygodniu (pon, śr, pią) I pora na pytania: 1. Czy takie śniadanie może być posiłkiem przed [...]

[...] może kiedyś będę miał ochotę na trening na siłę, ale jak narazie mnie to nie interesuje i nie sprawdzam maxów - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, carbo, gainer, kreatyna, przedtreningówka (vasobolon), witaminy i minerały - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące [...]

tak, jem na tyle ile "potrzebuje" przy czym odzywki traktuje jako: białko, bulk, gainier, carbo .. reszta kratyny , witaminy stacki etc etc nazywam suplementami :D hehe

[...] problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: clenburexin, białko, witaminy, hmb, glutamina, carbo 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: dokupiłem bcaa powder FITBULA, kreatynę mono MEXa, dextrozę, 11. STAZ TRENINGOWY: trenuję od około roku kickboxing, miałem półroczną [...]