carbo

Jeśli o mnie chodzi to ostrowie traktuje jako UZUPELNIENIE diety. Jem dwa razy dziennie czyli rano z musli + po treningu razem z carbo. Dawki powiniennes dobrac do wlasnego zapotrzebowania ja np. w jednej porcji biore 30gram.

[...] krewetek z ryżem/tuńczyk z ryżem bądź makaronem oliwa IV przedtreningowy 16-17 - 100 g kury/indyka/wieprzowiny/ryby - 100 g ryżu/kaszy/makaronu durum V potreningowy 19-20 + carbo + wpc potem - warzywa - 100-150 g kury/tuńczyka/wołowiny - 100 g ryżu/kaszy/makaronu durum VI kolacja 22-23 - twaróg półtłusty 200 g - kromka razowca - oliwa z oliwek [...]

I tak wgl to nie wiem czy jest sens brania carbo z białkiem :D Lapiej gainera :D

białko+carbo= gainer. Za duże masz braki aby uzupełnić to odżywkami.

białko+carbo= gainer. Za duże masz braki aby uzupełnić to odżywkami. Czyli dieta

[...] http://www.sfd.pl/Jakie_%C4%87wiczenia_na_spalenie_t%C5%82uszczu__moja_dieta_do_oceny_i_poprawy-t901507.html i do tego NARAZIE NIE POTRZEBUJESZ ani odżywki białkowej, ani carbo (węglowodanowej), ani gainera (białkowo węglowodanowej). Wejdź tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i wylicz sobie swoje [...]

Jak kupowałem Gainera 1 10 kg to myślałem że we wszystkich wiadrach jest kilka smaków po 2,5 kg pakowane w woreczkach, a jak się później okazało to trzeba było nadmienić w uwagach że chce się 10 kg o różnych smakach za późno już było. Berry: albo kup sobie białko bezsmakowe i nakup Carbo różne smaki w małej ilości i będziesz sobie robił sam [...]

Jeśli chodzi o Carbo+ostrowia to pieni się niemiłosiernie, właściwie zostaje sama piana, mi akurat raczej nie przeszkadza tak bardzo, a jeśli wsype Ostrowie do Gainera 1 piany prawie nie ma, ciekawi mnie od czego to zależy

dobra dodam do kazdego z posilkow 1 lyzke oliwy lub oleju co lepsze oczywiscie jakosciowo + jeszcze 1 paczke ryzu ... co to jest carbo i ile kosztuje???/

NA twoim miejscu bym kupil Nitrobolon 240kap + 120kap cena ok = 200zł oraz do tego dobre białeczko np NitroProGen 2500g (wedlug mnie bardzo dobre bialeczko) cena ok = 159zł Razem cie wyniesie to ok=360zl ale cyklik bedzie konkretny . Carbo pij odrazu po treningu. Mass xxl mozesz pic rano a bialeczko w poludnie ok 12 no i pod wieczor ok 18 godz. A [...]

Dlaczego niby nie jako podstawa cyklu. Ja bylem bardzo zadowolony z NITROBOLON + HMB + CARBO + BIALKO efekty byly ladne

kolega mi doradził zebym zapodał te rzeczy: x-pand 175 cell pump 75 ostrowia 2kg ok.70 carbo 1,5kg-mam z wczesniejszego cyklu dextro juice-mam z wczesniejszego cyklu zma apteczne-mam z wczesniejszego cyklu glutamina olimp 300kap. 105 tylko nie wiem czy sie opłaca brac glutamine przy cyklu siłowo-masowym???

zawsze jest sens brac glutamine, imo ma rownie wysoka wartosc zaraz po treningu jak carbo uzupelniajace glikogen. Minimalizujesz katabolizm = maksymalizujesz anabolizm - a o to nam przeciez na masie chodzi.

[...] mono raz dziennie 5g/po treningu i w dni nietreningowe rano/, cell pump -przed treningiem ok.10g. i po treningu też 10g. a gdy nie trenujesz może być tylko wieczorem 10g. , carbo po treningu 50g., hmb rano, wieczorem gdy nie trenujesz po 3-4 kaps. na porcję a gdy trenujesz to rano, przed, po treningu i wieczorem po 2 kaps. to chyba by było na [...]

jescze więcej węgli :O? ja nie daje rady juz tego zjesc co mam czym podbić węgle? ryz odpada bo pol woreczka to jest moj maks ktory moge "udzwignac" zwyklym ciastkiem moge dolozyc ? albo jakies carbo polecacie :)

rowniez jestem endo i moja dawka po treningu to 60 gram wszystko zalezy od diety i tak szczerze carbo mi nie jest az tak potrzebne ale kwestia nawyku

to po co jest carbo ??

carbo to ww jak pewnie sobie zdajesz sprawe :] odnawia glikogen ale panuje takze opinia ze po treningu silowym glikogen prawie w ogole sie nie 'wytraca'

Wychodzisz z błędnego założenia... w Twoim przypadku raczej lepiej byoby postawić na odżywkę białkową niż kreatynę. Kreatyna jest suplementem typowo masowym a to oznacza ,że praktycznie zawsze przy jej rzetelnym stosowaniu załapiesz trochę tłuszczu. Zresztą bez odpowiedniej ilości białka w diecie (min. 2 gramy białka nakg masy ciała) żadnych [...]

Czyli jak rozumiem odpuscic sobie carbo a w zamian kupic lepsze (drozsze) bialko ? A co do zastosowania chodzilo mi tez kiedy je spozywac tzn. rano / po poludniu / wieczorem ? I jak w okresie treningowym ? Wydaje mi sie ze bialko w okresie redukcji to tylko jako antykatabolik? Bo jesli chodzi o diete to dostarczam jego odpowiednia ilosc, tak mi [...]