carbo

a mozna tak w dni trenigowe rano mono przed treningiem mono po treningu v12 ( mozna z carbo brac)??

[...] mono+nitro mam zamiar w najblizszym czasie zrobic cykl na mono a potem na dwoich malych opakowaniach cell pump jednak che jak najszybciej zuzyc mno dartta waznosci konczy sie w lipcy ile czasu jes najlepiej odczekac by zaczac cykl na mno do tego jeszcze dam carbo czy przerwa 6 tygodniowa wystarczy czy jeszcze wydluzyc ja cykl skoczylem 5 marca

[...] http://img61.imageshack.us/my.php?image=dieta13qu.jpg http://img85.imageshack.us/my.php?image=dieta34hp.jpg Prosze o poprawki Pytania na koniec: -tse/l-karnityna lepiej 2x3kaps/g czy 3x2kaps/g -czy po treningu silowym dac samo carbo czy carbo z bialkiem (tak jak rozpisalem)? W jakich ilosciach? Za sensowne odpowiedzi sogi, dzieki, pozdrawiam

wedlug mnier warto kupic nirtro fajna pompa jest po treningu stosujac go 6 tyg mialem przyrosty w lapie okolo 2,5 cm ,troche przybraem na wadze ale to byla terz i tluszczowa masa w sile poszlo mi na lawce 7 kg .stosowalem go z carbo ,mono i bialkiem wpc ostrowia

[...] Prosze o poprawki, jak ktos moze to niech oceni tez suplementacje. Pytania na koniec: -czy zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone? Dodac/obciac kalorie? -czy po treningu silowym dac samo carbo czy carbo z bialkiem (tak jak rozpisalem)? W jakich ilosciach? -nie za duzo omega-3? Za sensowne odpowiedzi sogi, dzieki, pozdrawiam

Ja narazie carbo nie pije, wrocilem do gainera. Witam wszystkim po drzemce

zamiennik carbo = ryż, makaron zamiennik białka = pierś z kurczaka, filet z ryby Oczywiscie mozna wymieniac wiecej źródeł, ale po treningu skup sie na tych co napisałem, gdyz wegle w posiłku po tr. powinny miec wysokie IG, a białko powinno byc szybkowchlanialne

Mozesz wziąć razem wszystko tj. storma, glute i carbo. Mozesz tez zrobic przerwy tylko po co, skoro nic sie nie 'pogryzie'.

Tak jak W_F po treningu odrazu carbo a 30min puzniej bialeczko i potem posilek;]

czyli najlepiej będzie odrazu po treningu carbo+wpc (dobrze będzie 50g carbo+25g wpc?) a 40 min po posiłek ????

Wilii nice jak bede kupować carbo to się do Ciebie odezwe doradzisz coś Niunia gratuluje też Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-11 15:45:12

to jak najpierw storma jak długoon sie wchłania i serio nic sie niebedzie gryzło a jak bym najpierw wział carbo i glutamine a potem storma

ja bym wzial stroma z carbo po treningu i za jakies 30 minut po tym bialko

strom pozniej ok 25 min białko z carbo zaraz potem glute Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-11 15:29:47

zamotałeś bierz storma po treningu 10 minut np. (akurat zdąrzysz się przyodziać) białko i carbo zaraz potem wraz z glutą nic się nie będzie gryzło

[...] storma i mam zamiar go brac przed treningiem i zaraz po treningu tylko nie wiem czy od razu po treningu go brac czy odczekac pół godzinki a w pierwszej kolejnosc wziac carbo i glutamine zaraz po treningu i ile czasu potrzeba zeby sie białko wchłoneło z carbo bo nie mozna łaczyc storma z białkiem wiec najpierw storm a potem pół godzinki [...]

Kamel ja bym osobniście brał tak jak braleś. Sam zawsze przed treningiem pije z 20g carbo i białeczka, a po tak jak Ty koło 50g czasem wicej carbo i białko razem!!

carbo+wpc/wpi/wph. Lub jeśli nie z odżywek tylko coś naturalnego to proponuję ryż biały rozgotowany+pierś z kuraka.

A po co kombinowac? carbo+wpc bezposrednio a pozniej posilek lub carbo a pozniej posilek

Carbo wydaje sie byc dobre >tez olimp-tanie i dobre Sam szamie :)