misiek
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
carbo+wpc/wpi/wph. Lub jeśli nie z odżywek tylko coś naturalnego to proponuję ryż biały rozgotowany+pierś z kuraka.
...
Napisał(a)
Kamel ja bym osobniście brał tak jak braleś. Sam zawsze przed treningiem pije z 20g carbo i białeczka, a po tak jak Ty koło 50g czasem wicej carbo i białko razem!!
Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.
...
Napisał(a)
czyli najlepiej będzie odrazu po treningu carbo+wpc (dobrze będzie 50g carbo+25g wpc?) a 40 min po posiłek ????
...
Napisał(a)
Tak jak W_F po treningu odrazu carbo a 30min puzniej bialeczko i potem posilek;]
Jesteśmy niewolnikami SAA
...
Napisał(a)
ja tez mam pytanie apropo zamiennikow:
jakie produkty moglby by byc spozywane po trenigu, od razu mowie ze nie moge brac zadnych odzywek
jakie produkty moglby by byc spozywane po trenigu, od razu mowie ze nie moge brac zadnych odzywek
=\...W kupie siła...//=
...
Napisał(a)
zamiennik carbo = ryż, makaron
zamiennik białka = pierś z kurczaka, filet z ryby
Oczywiscie mozna wymieniac wiecej źródeł, ale po treningu skup sie na tych co napisałem, gdyz wegle w posiłku po tr. powinny miec wysokie IG, a białko powinno byc szybkowchlanialne
zamiennik białka = pierś z kurczaka, filet z ryby
Oczywiscie mozna wymieniac wiecej źródeł, ale po treningu skup sie na tych co napisałem, gdyz wegle w posiłku po tr. powinny miec wysokie IG, a białko powinno byc szybkowchlanialne
Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.
...
Napisał(a)
Paat3 patrz na moją wypowiedź na stronie 1.
Toora tylko ten ryż najlepiej żeby był biały i lekko rozgotowany żeby miał wyższe ig+pierś z kuraka/filet z ryby+ możesz dać jakiś owoc, np. ananas lub trochę miodu.
Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-03-11 16:08:04
Toora tylko ten ryż najlepiej żeby był biały i lekko rozgotowany żeby miał wyższe ig+pierś z kuraka/filet z ryby+ możesz dać jakiś owoc, np. ananas lub trochę miodu.
Zmieniony przez - nopiotr w dniu 2006-03-11 16:08:04
Polecane artykuły