carbo

Poniedziałek: Klata Wyciskanie na prostej 10 8 8 6 Wyciskanie na skośnej 10 8 8 6 Rozpiętki 10 8 8 6 Biceps Uginanie ramion z łamenym stojąc 8 8 6 Uginanie ramion na modlitewniku 8 8 6 Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 8 8 6 Środa: Plecy Sciąganie drążka do klaty siedząc 10 8 8 6 Podciąganie szkangielki w [...]

dextroze wwymien na carbo - taniej i lepiej 300g kreatyny to malo na cykl

300 g to troche malo ale moze zrobic krotki 4-to tygodniowy cykl. A ta dextroze to warto wlasnie zamienic na carbo np. Biogenixa. Kreatyne w dni treningowe bierz rano na czczo i po treningu a w nietrenigowe rano (chociaz pora i tak nie ma znaczenia). Tauryne bierz do kreatyny 2-3 g (2 kaps).

a ile Carbo kupic??? i jakie najlepiej(olimp biogenix vitelmax???)

a po ytreningu mam popijac 60g Carbo??? i chyba kupie 500g kreatyny i bede brat 10 g dziennie w 2 porcjach

mono plus cp plus carbo i cykl bedzie dobry

odswierzam temat bo mam jescze takie pytanie bo na cykl kupie sobie 500g Ktreatyny Vitalmax + 1500g Carbo Olimpa + 150 Kaps Tauryny Mega Kaps Olimpa i wlasnie 1 kaps tej tauryny zawiera 1500mg a do 5g kreatyny trzeba brac 2g Tauryny i powiedzcie mi czy do 5g kreatyny mam brac 1 kaps tauryny(czyli 1,5g) czy 2 kaps tauryny (czyli 3g)??? z gory [...]

>DT: -5g Mono Kreatyny - rano na czczo + 1,5g Tauryny -TAURYNA+KAWA - pobudzenie na treningu -5g Mono Kreatyny zaraz po treningu + 50g Carbo

chcialbym sie dowiedziec jeszcze co sadzicie o takim sposobie brania rozpisal mi to kumpel mojego brata z ktorym chodzil kiedys na silownie a wyglada to tak: >dnt: -rano na czczo 5g Mono + 1,5g Tauryny -w porze treningu 5g Mono + 1,5g Tauryny >dt: -rano na czczo 5g Mono + 1,5g Tauryny -po treningu 5g Mono + 3g Tauryny + 60g Carbo co sadzicie [...]

[...] nie spowoduje jak zmniejszenia wchlanialnosci 2.Po treningu zawsze pije kubusia ( fruktoza + glukoza) moge to pić bezpośrednio po Xpandzie??? wywal tego kubusia i kup carbo jakies, chociaz mozesz pic jak lubisz 3. Ile mam czekac po spożyciu Xpanda po treningu żeby szamac jakis konkretny posiłek XP odrazu po treningu, po ok.60-70min [...]

sagan47 moje pytanie brzmi: A za 4 miesiace gainer bedzie mu potrzebny jak bedzie mial diete? Z tego co mi sie wydaje to gainer/bialko/carbo sa to odzywki, ktore uzupelniaja braki w diecie... No, ale moze ja sie az tak nie znam...

Nie kupuj tauryny i carbo, bo sa zbedne. Mono kup z vitalmaxa(wystarczy puszka 300g-30zl) Bialko na noc to niech bedzie oparte na kazeinie-night protein blend treca zma apteczne i do tego jakies witaminy i mineraly i omega-3. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-04 12:03:04

Carbo chciałem brać odrazu po treningu, a tauryne jako środek transportujący kreatyne. Kapital to na obecną chwilę 200 zł, choc dobrze by bylo jakbym stracił mniej.. Jezeli juz bede bral omege-3 to tranu nie potrzeba? A z mineralów i witamin to np co brac?

A czemu mam nie brac carbo i tauryny?

na noc moze byc ostrowia+oliwa z oliwek a w jakim celu ci carbo i tauryna?

czemu nie brać?? Nie na pierwszy cykl. Organizm i tak dostanie mocnego kopa gdyż nigdy wcześniej nie dostawał takich środków i mocno na nie zareaguje. Oczywiście taurynę później jak najbardziej. Carbo po treningu i też w póżniejszym okresie suplementacji Co do cyklu do przeciągnij go do min 6 tyg na mono. Jeśli brakuje ci białko w diecie to coś [...]

ja polecam tak jak Bl4d3r mono universala 500g,kozacka sprawa sam teraz biore:) jesli mase robisz to mozesz kupic carbo i brac po treningu,najlepsze bedzie carb bx biogenixa tauryna ani dektroza nie transportuja kreatyny,to chwyt marketingowy bialko albo kup ostrowie albo kupuj twarogi:) night blend treca tylko jesli masz kase,a jesli chodzi co [...]

Pijesz carbo -> uzlupelniasz glikogen - pomysl sam

Pisalem wyzej ze jak wypijesz carbo to aeroby beda tak jakby w dzien bez treningu, bo glikogen zostanie w miesniach uzlupelniony, co wiaze sie z tym ze na nowo bedzie trzeba go spalic aby w koncu dobrac sie do zapasow tluszczy. Nie wiem czy jasno napisalem i czy nie zamotalem ale padam juz na pysk i czas isc spac

Mity I wymysly. Mozesz cwiczyc po 1.5 h. Nic sie nie stanie. Masz zapasy na duzo wiecej treningu. Bcaa niekoniecznie, carbo szkodliwe.