carbo

myśle, że to czy wypije wpc + carbo razem czy z odstępem czasowym nie będzie miało znaczenia na poziomie amatorskim pzodr

ok, ale czy tego białka nie będzie za dużo? może wywalę wpc? samo carbo po treningu i 30 min później posiłek ryż, warzywa, tuńczyk/cycek? Dzięki za odpowiedzi :)

MAsz zrobić tak aby było w każdym posiłku prawie i dawało w sumie 160g nie więcej carbo po i ryż i cycek może być jak piszesz

Witam! Mam 29 lat, waga 54 kg, wzrost 168 uprawiam fitness mam swój cel chce przytyć (głównie skupiam się na dolnych partiach ciała, chce nabrać bardziej kobiecych kształtów, ponieważ jestem bardzo szczupła i źle się z tym czuję). Wiem ze po treningu siłowym mogłabym stosowac suplementy typu Carbo, mutant Mass ale własnie nie bardzo wiem co i w [...]

[...] 7g w 200ml wody przed treningiem i to samo po trening 25mg w 300ml wody i bede pil podczas biegu 100g rozpuszcze w 200ml wody i bede pil podczas biegu red faster i carbo wymieszam razem to bede mial pol litra tego srodka bralem i bede bral tez witaminy centrum tabletke dziennie rano po posilku ADRIANUS88 pisal zeby brac gliceryne [...]

jakie carbo i jaka cena?

bcaa+glutamina to ta z linku 75zł carbo z fitmax cena 60 zl wysylka juz w cenie

Do sejlor. Gdybys czytal troche uwazniej zauwazyl bys ze napisalem 1) Horse power 2 puszki 2) Horse power + SAN V12 Magnum 3) Horse power + Six Star profesional strenght creatine 2 puszki Do tego carbo bialko i witaminy <<<<<<< !!!!

Carbo i białko- wedle braków w diecie... A Ty sejlor wyliczasz jakieś 27g węgli i, że mu to wystarczy, tak jak pisałem, tego nie wiesz, może potrzebne mu akurat np. 60g? Orotan? Mono zupełnie wystarczy, orotan jest tylko droższy. Mono jest sprawdzone i w przystępnej cenie, orotan to tylko mydlenie oczu przez producentów. Marketing panowie... Nie [...]

Nie napisał o mono dlatego tego nie uwzględniałem. Ja też bym wybrał zwykłe mono rano, po treningu i przed snem. Sprawa carbo cały czas wielce dyskusyjna, ja wcześniej brałem po treningu 100 g obecnie od jakiś 2 tyg biorę tylko 30 g i nie zauważyłem, żeby pełność mięśni się zmniejszyła ale z kolei mam większy apetyt na posiłek potreningowy, który [...]

Mnie się wydaje, że po treningowy posiłek to tak do maxa 30 min- ale nie czepiajmy się o bzdury. ;) Najlepiej węgle dostarczać z posiłku, bez carbo, chyba że zajdzie potrzeba. Najlepsza jest natura .

Wiesz, zależy, jak żyję na kieszeni rodziców to dla mnie lepiej banany. Bo carbo by mi nie kupili ;). A poza tym, podlicz w takim razie to: na kupieniu bananów zaoszczędzisz załóżmy 15zł/miesiąc czyli rocznie: 180 zł (które zawsze możesz zostawić w sklepie sfd )

diete stosuje prawie od początku. Do tego białko, carbo, BCAA. 3 lata temu ważyłem ponad 15 kg mniej. Może troche źle podałem w ankiecie ilość białka i węglowodanów.

chucknoris - jasne, własnie w takich dyscyplinach j/w przydaje sie carbo. W wypadku silowni - z powodzeniem mozna sie obyc.

faftaq a co powiesz na carbo w plywaniu ?

to carbo moze byc własciwą opcją, choc jesli chodzi o napój powysiłkowy - to ja uwzgledniłbym w nim nmie tylko wegle, ale wóniez bialka i/lub aminokwasy, z czego najwazniejsza jest leucyna

"Jak mamy 3zl za kilo bananow, to wyjdzie 15zl, jak 4zl to 20zl za tyle wegli co w 1kg carbo" Albo ja jestem tak zamulony ze nie ogarniam tematu, albo ty nigdy nie widziales w sklepie ceny bananów

[...] polecenia to oczywiście z mojej strony są 2: noxpump Doriana Yatesa oraz mesomorph aps. To jeśli chodzi o typowo pobudzające przedtreningowe, po treningu wiadomo porcja carbo i aminokwasów i powinieneś być zadowolony. Można też do tego dorzucić zwykłe mono kreatyny, wtedy bierzesz mono rano na czczo oraz po treningu i pompera przed treningiem

[...] michy, że trafiają do mięśni, jeśli są w formie hydrolizatu już po 15-20 min a micha najwcześniej po 1,5 h. Tego białka nie wliczam do dziennego bilansu, podobnie jak porcję carbo po treningu. Nie będziesz miał z michy takiego mięsa, które po treningu trafi tak szybko do mięśni i odpowiednio zwiększy syntezę białka. Zresztą porcja to tylko 8-10 [...]

orzechy wywal z przedtreningowego daj do 2 posilku , rodzynki do sniadania ok, przydalo by sie abys do carbo po treningu dodal wpc , reszta wyglada ok