carbo

SamCro redki Vitalmaxa,carbo i BCAA DT rano 5g mono, przed treningiem 10g bcaa, po treningu 50g carbo+10gbcaa+5g kreatyny DNT rano 5g mono traxiu po treningu 10-15g Malas32 nie mam pojecia. bo czekam na paczke. ale odmierz w popros pania w sklepie by ci zwazyla VVenoM tak

[...] 1 porcja, ew. rozbić to na 10 g po treningu i 10 po posilku potreningowym. DNT rano 3 g mono po poludniu 3 g i przed snem 3 g. Proszę o podpowiedzi.. mam jeszcze do tego carbo, jednak ostatnio gadająć w wielku sklepach z odżywkami dowiedziałem, się że to już mit w tej chwili, ale jeżeli warto dołożyć to proszę o info ile tego carbo stosować i [...]

jeszcze takie pytanie carbo czy vitargo? caly czas stosuje carbo ale zastanawiam sie czy sie nie przerzucic

Wolałbym gainer, carbo juz mi sie przejadło. I poza tym taniej wyjdzie gainer niz Carbo + WPC. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-06-23 21:09:46

bardzo wolno nabieram masę, próbuję dopchać więcej kcal w ciągu dnia i myślę, czy pić po przebudzeniu carbo? posiłek (owsianka+jajka) jem nie mniej niż 30 min po przebudzeniu. w tej chwili w ogole nie uzywam carbo tylko gainera.

zaczynam od jutra pierwszy cykl na x-pandzie dokupiłem do tego krete mono i bcaa a takze carbo i białko pytanie jak to stosować wszystko w dt i dnt. Czy pomieszanie xpanda bcaa i carbo i wypicie takiej mikstury przed treningiem bedzie dobrym rozwiazaniem czy raczej to jakos rozdzielic? Ile mniej wiecej czasu przed treningiem tego xpanda wypic [...]

witam. czy mieszac clouta, bcaa, carbo, bialko w jednym szejku? czy walic clouta, bcaa, carbo najpierw a po ok 10 minutach bialko? dzieki pozdro.

[...] w szkole Jakieś kanapki z dobrą wędliną lub mięsem z chlebem razowym i masłem Przed treningiem 100g ryżu białego, 250g piersi z kurczaka Po treningu 60g izolatu białka + carbo, lub wpc + carbo Po 30 minutach 100g ryżu białego, 250g piersi z kurczaka Na koniec 250g twarogu, 200ml mleka, kakao lub 2 serki wiejskie Suple Animal flex 1x/dzień [...]

cm3 mozesz brac odrazu po silowym bcaa daj przed siłowym i przed aero a białko + carbo odrazu wypij po aero w dnt przed aero daj bcaa a po białko/carbo lub posiłek

Hellboys - mozesz odstawić stymulanty w dzien badania bartek - nie ma nic nadzwyczajnego w tym carbo - zwykła reklama - lepiej kup sobie carbo z leucyną od sfd swieru - mowa o monster pak?

[...] 1 tabl Vigor Miedzy posiłkami 2 kaps tauryny Na noc przed snem 35 g białka Zakładając że pociągniesz suplementacje 8 tyg przy 3 treningach w tyg zostanie Ci ok 800 g carbo i ok 500 g białka możesz je wykorzystać w razie potrzeb - opuszczonego posiłku, itp Przy bodowaniu masy BCAA nie jest aż takie konieczne - owszem to b dobry produkt ale [...]

[...] karmelowy( mega pszyny)+ 100 g mąka żytnia+ 180 g jogurt naturalny+ 25 g czekolada gorzka 85% 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 100 g marchew+ 30 ml olej rzepakowy 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 250 g brokuł+ 30 ml olej rzepakowy Zjem za ok. 1 h: 200 g łosoś+ 20 g orzechy włoskie Suplementacja: 5 g mono 1 g wit. C + 1 kaps. czosnek 3 [...]

[...] z kurczaka+ 160 g jabłko+ 200 g pomidor+ 100 g marchew+ 100 g mąka żytnia+ 100 ml mleka 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ ok. 250 g brokuł 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 30 ml olej rzepakowy+ 200 g brokuł 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: SQ klasczyny 5 x 5 65 kg, 70 kg, 75 kg, 85 kg, 95 kg Fronty [...]

[...] ryżowe)+ 100 g pierś z kurczaka+ 250 ml świeży sok z marchwi+ 40 g sos pomidorowy 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 250 g mieszanka warzyw+ 20 ml olej rzepakowy 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 250 g mieszanka warzyw+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja 5 g stack cr- na czczo 1 g wit. C + 1 kaps. [...]

[...] 4 kromki+ 250 g pomidor+ 120 g p żytnie Podzielone na 3 posiłki: 500 g pierś z kurczaka+ 300 g ryż+ 450 g fasolka szparagowa zielona+ 40 ml olej rzepakowy 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja: 1 g wit C- w ciągu dnia 10 g bcaa+ 3 miarki agmatyny- przed treningiem 40 g wpc+ 40 g carbo 2 tab wit. i [...]

[...] nie miałem w planach ale czułem dużą ochotę żeby coś zjeść po interwałach 200 g wołowina+ 100 g ryż+ ok. 250 g mieszanka warzyw+ 10 ml olej rzepakowy 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 200 g mieszanka warzyw+ 10 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 95 g m orzechowe( dziś sobie trochę poszaleje). Wgl dopiero dziś się [...]

[...] z kurczaka+ 100 g ryż+ 165 g fasolka szparagowa+ 20 ml olej rzepakowy 165 g pierś z kurczaka+ ok. 130 g ryż+ 165 g fasolka szparagowa+ 10 ml olej rzepakowy 40 g wpc+ 40 g carbo 165 g pierś z kurczaka+ ok. 70 g ryż+ 165 g fasolka szparagowa+ 10 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g masło orzechowe Trening: Klatka+ biceps+ brzuch+ hiit [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 58- 09. 12. 14 r Dieta: 7 jajek+ 120 g banan+ 100 g p. ryżowe+ 50 g p. kukurydziane 200 g wołowina+ 200 g ryż+ 200 g marchew 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: Klatka+ biceps+ brzuch Przed treningiem w ramach rozgrzewki trening core. Wyciskanie hantli skos + [...]

[...] w zasadzie treningi ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g indyk+ 100 g ryż+ 150 g kukurydza+ 260 g jabłko+ 250 g pomidor 200 g wołowina+ 200 g ryż+ 300 g mieszanka warzyw 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 150 g mieszanka warzyw+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: Plecy+ łydki MC klasyczny 5 powt 115, 125, 125 i 135 [...]

ZMA kłóci się tylko z wapniem wię co do tych supli które masz - nie ma problemu Rozplanowanie W dzień nietreningowy Rano na czczo 5g kreatyny 2 kaps Tauryny Carbo ew między posiłkami jeżeli masz braki w diecie Podczas/po posiłku witaminy grB Między posiłkami 10g kolagenu, 1-2 kaps Tauryny Przed snem ZMA W dzień treningowy Przed treningiem 2 kaps [...]