carbo

[...] 40kg - x17 3 seria - 40kg - x17 4 seria - 43kg - x15 - tutaj dołożyłem na stos sztabek 3 kilową sztangielke Tutaj wypiłem 10 g pure power razem z 10 g bcaa xtra i 30 g carbo UNOSZENIE NÓG W GÓRĘ LEŻĄC NA ŁAWECZCE Z OBCIĄŻENIEM: 1 seria - +4 kg - x15 2 seria - +5kg - x10 3 seria - +5kg - x7 4 seria - +7kg - x7 - zdjąłem ciężar z nóg [...]

chce zaczac cykl 20 lub 25 prolo plus suplementy(białko ,carbo,aminokwasy,jakieś witaminy i chela magb6).kiedy mam włączyć kreatyne i odżywkę przedtreningowa na jak najmniejsze spadki(użyje superpump250).jest to mój drugi cykl.poprzedni to ruska meta i 22 prolo ponad dwa lata temu.teraz mam 28 tabletek clomidu.doradźcie jak to rozłożyć.pozdrawiam [...]

[...] DT mieszam z mlekiem i daję do owsianych z rodzynkami. 2. Carbo (Olimp) tylko w DT przed treningiem 50g. 3. Pure Power (SFD/VitaFit) w DT przed treningiem wymieszane z carbo. 4. BCAA (SFD/VitaFit) 10g po treningu. 5. Pure Creatine (SFD/VitaFit) w DT 6g po treningu w DNT 6g rano na czczo i na 30 minut przed obiadem (~13.00) 4g. 6. Mass [...]

Daruj sobie te wegle w postaci Carbo.... W ogole nie winno sie przyjmowac duzo weglowodanow tylko tluszczy i bialka. Wegle maja to do siebie ze pozbywaja sie z organizmu cennych mineralow jak np. wapn, stad tez bole stawow.

Mam pytanie odnosnie bananow,po treningu mozna zjesc banana zamiast pic carbo?.Opini jest mnostwo jedni mowia ze tak inni ze nie poniewaz banan zawiera w sobie zbyt duzo cukrow

tak się jeszcze zastanawiam: po co mam walić w siebie chemię. Chodzi o to czy nie lepiej by było po treningu 2 banany lub banan i dwa wafle ryżowe zamiast tego carbo?

czyli nie ma co walić kase w carbo bo można to zastąpić ''zdrowymi 2 banankami'' lub płatkami z białkiem? Przez Twoja wypowiedź mam rozumieć, że bcaa z isoton również można?

ok to wiem, że bcaa w treningu. Tak stosuje przed i w trakcie. Czy w trakcie lepiej carbo z wodą czy isoton, a bcaa przed i po siłce czy może bcaa razem z carbo lub isotonem w trakcie treningu żeby mieć więcej tej energii. Żeby było zrozumiałe: 1. Trening--- bcaa i carbo i po białko 2. Trening --- bcaa i isoton i po białko 3. Trening--- bcaa i po [...]

czyli nie walić kasy w carbo tylko zjeść po dwa banany? Czyli opcja: bcaa- trenig + bcaa + isoton---2 banany,wafel ryż +białko?

jaknie głosujecie to nie macie prawa narzekać nie ma na kogo Carbo za co ban? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-30 16:03:04

Antos098 - wcześniej też brałem Carbo i wszystko było dobrze. krawat - jest to nie możliwe, ponieważ wcześniej też miałem taki plan i wszystko było w porządku.

Ok to wychodzi 186g dziennie... Postaram się jakoś to podnieść. A odżywkę carbo mam pić przed każdym treningiem?? Czy np. przed aerobami nie trzeba?? Czy po wysiłku lepiej wypić carbo czy białko albo bcaa?? Bo ja narazie piłem przed carbo i po carbo a jak wracałem do domu po ok. 30 min to jadłem coś z białkiem.

Witam. Chcialbym sie dowiedziec co dokupic do kreatyny carbo pur? dextroze? czy moze cos innego i jak to dawkowac. Nie chce sie zalac tluszczem.

faftaq ale jakie wegle i jakie bialko CARBO + WPC VITARGO + HYDROLIZAT czy co?

tak jak faf mlou - masz siano - druga opcja nie masz -> 1-wsza choc 90% ludzie nie zauwazy roznicy poimiedzy 1 a 2 ....niestety zwykle %bf za duzy aby widziec wplyw wph czy wpc albo carbo i vitargo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-30 16:32:33

lub ta druga mi się wydaje lepsza opcja: W trakcie treningu dla większej energii pić bcaa z carbo a po treningu banan + białko

mozesz tak zrobic, ale carbo na treningu juz niekoniecznie.

Witam, mam 188cm wzrostu, waże 75-76kg. Jestem na diecie masowej i moje pytanie brzmi czy lepiej mi bedzie jako dodatek gainera, bulka, a może białko+carbo? Dodam, że jestem endo i mam mały brzuszek, ale reszta ciała strasznie chuda.

carbo z białkiem jak juz potreningowo

[...] Nie rozpisuje się według ankiet, gdyż dieta itd. to moja sprawa. Wiem, że 80% w budowaniu masy daje dobra dieta i mniej więcej się na tym znam. Proszę polećcie mi jakieś suple. Myślałem nad jabłczanem lub monohydratem + jakieś bcaa, carbo? sam nie wiem. Mogą być też jakieś stacki. Piszcie coś sensownego i na temat, dziękuje i pozdrawiam ! :)