carbo

ja sie zalapalem jeszcze na 6kg carbo dzieki oli za super konkurs

SP 80 niezle bialko , carbo bez roznicy, co do dawkowanie gainera zobacz link w moim podpisie

[...] , wieczorem ? Gainera myśle , że będe brał 2x50g , a białko 2x30g , wtedy będzie mniej więcej dobrze w połączeniu z dietą , ale o jakich porach brać ? trance4eve jakiej firmy carbo wybrać ? A tak wogle te SP80 dobre jest stosunkowo cena/jakość ? Bo strasznie tanie jest i nie wiem co o tym myśleć ... P.S : BPL-G , trance4eve , SneS , Bazz78 sogi

j/w wywal mono i tauryne kup 2 puche cp, w cp masz tez tauryne zamiast dekstrozy carbo

wyrzuc tauryne i mono > za to kup druga puche 450g cp dextro zamien na carbo i wal po treningu sp80 po treningu 20min i uzupelnienie diety mass uzupelnienie diety omega 3 do kazego posilku zeby wyszlo ~2g epa i dha

Tak jest sens, dajesz to po silowym i wskakujesz na aero, pozniej wracasz do domu i jesz posilek Ale w tym wypadku lepsze bedzie carbo Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-06-07 09:24:59

[...] nabywa mięsni i poprawia rzeźbę mięśni To chyba najbardziej mnie opisuje, wiec na pewno nie jestem ekto. Czyli wyrzucic calkiem gainera? A moze tak... przed treningiem carbo, po treningu gainer, a na noc bialko (czy moze byc OLIMP Whey Pro Matrix?) Kolejne pytanie... uwielbiam makaron i ryz ale czy moge jesc razem z takimi gotowymi sosami [...]

za te kase polecam wszelkiego rodzaju bialka/gainery/carbo wedle brakow w diecie stacki kreatynowe 2Xxpand lub storm+xpand nitroII+xpand jest wiele kombinacji mozesz tez zapodac jakis no booster nitrix np lub nox3 albo jakis inny jesli wiek na to pozwala to takze zastanowil bym sie nad test a boostem do tego zma,omega-3,witaminy,mineraly

Chcialbym dolaczyc do diety HMB (mega capsy olimpu) oraz uzupelnic ja gainerem lub carbo, takze bialkiem. BIALKO I CARBO W OKOLICACH OKOLOTRENINGOWYCH, POTEM JUZ ZBEDNE PONIEWAZ DIETA POWINNA STANOWIC PODSTAWE, ZAMIAST HMB MOGLES COS INNEGO ALE MOZESZ ZOSTAWIC JAK NIE MASZ C OZ SIANEM ROBIC - Czy nie bedzie za duzo supli? NIE - Lepiej gainer czy [...]

[...] pytan i mam nadzieje, ze mi pomozecie. Cel masa, cwicze okolo 7 m-cy, wzrost/waga 190/82. Chcialbym dolaczyc do diety HMB (mega capsy olimpu) oraz uzupelnic ja gainerem lub carbo, takze bialkiem. - Czy nie bedzie za duzo supli? - Lepiej gainer czy carbo+bialko? A moze jeszcze inaczej... gainer miedzy posilkami w celu uzupelnienia B i WW, carbo [...]

KRYN nie chee ci zle doradzic poczekaj az sie wypowie ktos madrzejszy Vexel-niech kupi carbo albo dextro juice jego wybor Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-06 22:47:00

ale ja nie mam carbo :/ , a kasy tez juz nie ma ale gdzies czytałem ze tego gainera mozna na upartego stosowac jako carbo bo zawartosc tłuszczy i białka jets bardzo mała , a nie moge robic tak jak napisałem ?? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-06 22:36:47

A wlasnie jakei odzywki? carbo przed treningiem boks, czy aminokwasy na katabolizm miesni? czy moze hmb? aha czy po silwoni(plecy,triceps) nie bede za bardzo zmeczony na boks? aha i czy na poczatku mojej przygody z boksem beda mi potrzebne rekawice, czy jakies pierwsze 2 tyg obejdzie sie bez?

KRYN-ja bym zrobil cos takiego hp z carbo i za 30 minut gainer ale niech sie wypowie ktos madrzejszy Jacek.G kup sobie carbo

tak jak sergiusz mówi, rano nie musisz jeść owsianki, możesz ją później zjeść. Zjedz rano posiłek z 1,5-2h przed treningiem a przed samym treningiem możesz dać jeszcze carbo+wpc, wtedy napewno będzie ci się lepiej ćwiczyć.

2-3tyg za mało na cykl ja bym do tego dokupił z 500g mono + 400g xp (juz masz) jakąs tauryne zma vitaminki białko/gainer/carbo na uzupelnienie diety omege3 i cykl ok mówisz ze dopiero co skończyłes mono odczekaj tyle czasu ile trwał cykl na mono i mozesz robic nastęny cykl pozdro.

[...] 2x12 -odwrotne pompki 1x15 Barki: -unoszenie z hantlami na boki 3x12 Nóg nie robiłem, brzuszki standardowo pomiędzy seriami i danymi ćwiczeniami. Po treningo pszło 40g carbo i 30g WPC. Pompa na treningu była okrutna, w pewnym momencie nie bylem w stanie robic bicepsow z bulu.. Konkretne uczucie Trening trwał około godzinki, ćwiczyłem w [...]

[...] spożywa się na obiad. Inna sprawa, że nie miałem jeszcze wówwczas ścisłej diety, ale będąc na Twoim miejscu załadowałbym rano kuraka i torbę ryżu z warzywami, po treningu carbo z wpc a godzinę później kolejny, " duży " posiłek. Później sukcesywnie będziesz schodził w dół z wartościami. Ale aby to wszystko miało ręce i nogi ustaw [...]

ehhh... carbo 4000g za 102 pkt. prawie tyle samo co za 6kg a mniej o 2kg :/. proporcjami to tego nie ustataliscie a szkoda.

carbo można łykać w okresie 30min po treningu picie w szatni to głupota IMO -jeszcze w pośpiechu wylejesz i co wtedy? bez sensu bezposrednio po treningu uzupelniasz glikogen w miesniach np. carbo a po ok. 30-45 minutach pelnowartosciowy posilek np. kurczak + ryz