carbo

A więc Jako składnik główny: Cell Pump ( 2 porcje w dni treningowe 1 w nietreningowe) tego jest ponad pół dobre i mam jeszcze 2 puszki Do tego - Witaminy Vita min plus 1 caps po każdym treningu - Chela MZB 1-2 caps przed snem codziennie - oyster shel calcium (wapń) 4 capsy dziennie i z supli to tyle do tego dochodzą jeszcze odżywki Carbo 30 [...]

[...] dwa razy dziennie zamiast posiłku, ale musisz i tak do tego jeść minimum cztery dobre posiłki bo inaczej szkoda kasy i wysiłku, białko na noc i po treningu też się przyda, carbo już masz więc oki w porach okołotreningowych/możesz np. wziąć carbo i białko po treningu a gainer już wtedy tylko raz dziennie/, kreatynę po treningu z carbo w innych [...]

izoplus to carbo z minerałami. Pytanie po co ci te carbo/izotonik jak do picia w czasie treningu to kup carbo z minerałami w środku np takie coś jak izoplus ja po treningu dla odbudowy glikogenu to kieruj się cena.

nie mam tych fot kurde cięzki dzien i to strasznie ... 8:00 budzik , nie wstałem 8:30 zwklokłem sie , żarcie do torby , shake carbo + wpc + oliwa i na trening 9:50 zacząłem trejnować ( wpis poniżej ) 10:35 skończyłem wooooooooooow w szoku ale to dobvrze bo na 12:15 na uczelnie ... 12:30-14:30 SIATKÓWKA z jakimś idiotą , panie prowadzący [...]

[...] odpowiedzi na podstawowe pytania - na przyszłość korzystaj z wyszukiwarki (archiwum jest pełne odpowiedzi na te pytania) w telegraficznym skrócie: tauryna - aminokwas egzogenny - ułatwia transport kreatyny do komórek mięśniowych carbo - węglowodany proste i złożone polecam zarówno tauryne jak i carbo jeśli będziesz miał carbo to glukoza zbędna

[...] jest malo odczowalny wiec kreatyna byla by lepszym rozwiazaniem jak na twoja wage 5g glu przed treningiem 10g podczas treningu razem z napojem lub po treningu razem z carbo lub bialkiem osobiscie zrobilbym tak 5g glu przed treningiem podczas treningu polowa porcji carbo+10g glu po treningu reszta carbo+ bialko Zmieniony przez - salix w [...]

[...] split robię 4x w tyg, aeroby 3x tylko w dni nietreningowe, doradźcie mi czy BCAA brać tylko z aerobami czy przy każdym treningu? i czy CARBO stosować zaraz po skończonym splicie? Jeśli fundusze Ci pozwalają to daj BCAA i przed aero i przed siłownią. Po co Ci to carbo? tym bardziej na redukcji ... Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-07 23:52:36

Carbo biorę, bo potreningowy mogę zjeść dopiero po godzinie od końca treningu, ale spoko jeśli nie wskazane to wykluczę. Czyli carbo raz dziennie przed siłką, dzięki wielkie!

BCAA przed tren - nie carbo. Móc można dać to carbo po treningu jak sie wliczy w bilans, pytanie tylko po co? imo szkoda miejsca w diecie na redukcji na cukier Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-08 00:01:32

najlepszym rozwiazaniem bylo by carbo + BCAA + 15g fruktozy. albo samo carbo + fruktoza, a za 30-45 minut posilek potreningowy. miod normalny pszczeli (nie sztuczny) tak jak carbo okolo 0,5g na kilo wagi. Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-10 15:58:59

a moge to brac ze np po treningu jak biore carbo to do carbo kreatyne w tablekach dorzucic i popic carbo ?;d

Istnieje wiele duzo lepszych źródeł węgli niz carbo. Do tego za carbo pewnie sam za płacisz, a za np kaszę- rodzice Połączenie carbo i kretki to mit.

nie wiem po co Ci carbo, mówie że jak mnie kwota zadowoli moge dać carbo cena 125zł to nie cena białko i carbo, to cena za białko dobra cena i nie będe jej targować do 105 zł

moim zdaniem jak trenujesz piłke norzną to carbo będzie bardzo dobrym rozwiązaniem jaka dawka energi przed wysiłkiem i uzupełnienie po. Nie warto mieszac carbo i izotonika(działanie dosyc zbliżone). Co do kreatynu jak nie cwiczysz na siłowni to nie warto jej brac. Dawkowanie carbo wg mnie 40gram przed treningiem(ok 20min) i 40odrazu po.

odrazu po treningu daj carbo z białkiem, ew. carbo, 15-30min późiej białko a 30min po białku pełnowartościowy posiłek np ryż i kurczak. zamiast carbo możesz dać gainera zależu od upodobań i kieszeni

O carbo nie znajdziesz przychylnych opinii, może przez nie zaniedbałeś swoją dietę, ale rzeczywiście 8 kg w 2 tyg nie jest normalne. Zostaw carbo wróć do diety jaką stosowałeś przed zakupem carbo a jeśli nic się nie zmieni udaj się do lekarza!! Za szybki ten spadek masy!!

Carbo to w duzej mierze wegle złożone i wyżut może buć mniejszy bo węgle proste dają natychmiastowego kopa, ale spokojnie możesz też z carbo brać, tyle że odstęp mniędzy kreatyna i carbo a kolejnym posiłkiem musi być o jakiś czas dłuższy niż jakbyś brał kreatynę z glukozą.

1 możesz ale równie dobrze ten posiłek możesz zjeśc 1 godz po zalezy jaka jest porcja carbo i aminokwasów 2 po treningu bez oliwy chyba że dajesz carbo i białko przed ok

rozumiem;) a co do posiłku potreningowego? o ktorej jeść? czy to bedzie odpowiednie? po treningu odrazu carbo, 30 minut po białko, godzine po białku posiłek z tłuszczami czy może po treningu carbo + białko i 30-60 min pozniej posiłęk białko + ww?

[...] które zostają w sokowirówce. 3. gdzie mogę sobie wyliczyć stosunek o3 do o6 ponieważ w dzienniku vitalmax nic takiego nie ma? 4. czy po treningu mogę zamiast połączenia carbo+wpc zjeść sobie ryż biały+wpc czy jednak carbo jest lepsze? 5. Jest jakaś istotna różnica między ryżem białym ,a brązowym w posiłku potreningowym? Wiem że jest inne ig [...]