carbo

dorzuc dopracowana diete... bo carbo to po prostu weglowodany... a aakg na pompe wplynie.... :) prochy to nie jest cudowny srodek na mase etc. potrzeba duzo pracy i odpowiedniego zarcia zeby osiagnac cel..a przynajmneij jezeli chodzi o te zdrowsze srodki ;)

ja wiem wiem ; ] tak pytam z ciekawosci ; ] carbo to wegle aakg na pompe ja to wszystko wiem ; ] tak poprostu pytam ; ] dopracuje diete to napewno ; ] dopiero od tych 2 miesiecy zrozumialem ile kosztuje wyrzeczen redukcja ; ] w zime za duzo wegli pochlanialem i teraz mam za to ... ; d Zmieniony przez - prodigy_11 w dniu 2011-07-05 19:07:17

[...] Miska zgodna z założeniem, mianowicie: 1. placki owsiane z jajem 2. 100 gr ryżu + 120 gr piersi + brokuł 4. 100 gr ryzu + 100 gr piersi + jajo + warzywa Kompleks 5. izolat + carbo + owoc Po 30 min 6. 100 gr ryzu + 120 piersi + warzywa w planie 8. pierś + wafel + warzywa + oliwa 7. makrela + oliwa + warzywa Suple planowo: Rano: cn nox Przed [...]

bcaa (sfd, olimp, activlab), kreatyna (obojętnie), beta-alanina (obojętnie), ew. carbo do picia podczas treningów.

30min na początek, ewentualnie zwiększysz po pewnym czasie. Z tym tętnem to każdy ma inne podejście do tematu. 65-70% tętna maksymalnego. po treningu wrzuć bcaa, aminokwasy i carbo a po aerobach zwykły posiłek- i tutaj też są podzielone zdania bo zaraz ktoś powie że po treningu samo bcaa i aminokwasy a po aerobach carbo+białko. Musisz wybrać sam [...]

[...] 150 g warzywa 13 00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 200 wymieszane z warzywami gotowanymi(marchewka.brokuly,kalafior,groszek,kukurydza) dwie lyzeczki oliwy z oliwek 14 trening 16 30 carbo banan 1 h po treningu 50g makaronu i 200g kurczaka 17 15 chleb zytni 200g tunczyk 120g 20 twarog 150g troszke dzemu oliwa z oliwek

[...] 150 g warzywa 13 00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 200 wymieszane z warzywami gotowanymi(marchewka.brokuly,kalafior,groszek,kukurydza) dwie lyzeczki oliwy z oliwek 14 trening 16 30 carbo banan 1 h po treningu 50g makaronu i 200g kurczaka 17 15 chleb zytni 200g tunczyk 120g 20 twarog 150g troszke dzemu oliwa z oliwek

Arros w tej chwili nie masz już zbyt dużej ilości ww.w ciągu dnia, jeśli zamierzasz jeszcze bardziej zmniejszyć ich ilość to nie ma sensu kupować Carbo, przy tak małej ilości węgli lepiej postawić na jedzenie. Co do suplementacji około treningowej to przed treningiem polecam nowego SAW, ten produkt po prostu wymiata a jeśli wolisz coś bez kreatyny [...]

Witam Chce zacząć w najbliższym czasie masowanie i proszę o rade podaje dwa zestawy jeden z MASS XXL a drugi z WHEY 100. mam tendencje do szybkiego przybierania brzuszka w tamtym roku to zaniedbałem i pozbycie się go częściowo kosztowało mnie naprawdę wiele.Który zestaw byłby dla mnie lepszy. Proszę o rade i jak dawkowanie I zestaw MASS XXL, [...]

[...] Własnie przygotowałem sobie dobry cykl, zacząłem trening, ale z powodów zdrowotnych na razie nie będę mógł trenować z kilka miesięcy i tu mam pytanie, ile czasu można trzymać po otwarciu suple? Domyślam się że w przypadku prochu krety i bcaa to pewnie nie ma problemu, a jak jest z carbo i białkiem (vitafit SFD jesli to ma znaczenie:D)? Dzięki

[...] ćwiczeń. Najlepiej jeść ok. 1h przed. 5 bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe, sok. 6 pijemy głównie wodę mineralną niegazowaną 3-4 litry dziennie 7 unikamy słodyczy, chipsów, coli, napojów gazowanych 8 mleko pijemy tylko, [...]

[...] tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg ale nie stosuje carbo po treningu i moje godziny jedzenia sa troche inne ze wzgledu na prace. Zapomnialem dodac ze kolejny problem to to ze czynnie gram w pilke wiec kolejny ubytek [...]

Ja bym powiedział że z kreatyną gorzej jest, bardziej jakoś wilgoć ciągnie, białko i carbo zawsze można zjeść jako dodatek do diety, chyba że twoje problemy są związane z układem pokarmowym, Otwarte raczej datę maja krótszą niż na opakowaniu, szczelnie zamknięte mogą leżeć trochę, ja np miałem ostanio iso plusa z olimpa i w zipie trochę [...]

ja bym dal carbo z leucyna Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-07-06 17:51:04

jw. dobra marka .. dobry sklad .. jak na carbo :P ... no i lojalka hehe :D

[...] gaingbolika to na upartego jakies mono zarzuc i zrob cykl na powiedzmy 12 tygodni.. czy tam 8 .... - ten gainier mial w sobie krete stad takie male didaskalium ;D jak dla mnie to nie dawalbym niczego poza ew uzupelnieniem diety bialko/gainier/carbo.. i cwiczyl na sucho... mlody jeszcze jestes.. zostaw sobie troche czasu na inne spesjaly :D

coniecoś W wiaderku na przodzie WPC z magazynu pewnej mleczarni carbo już nadgryzione.

[...] + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr ananasa) po 65 min - 100 gr ryzu + wołowina 130 gr + warzywa w planie: - 100 gr piersi + jajo + brokuł + oliwa - izolat + oliwa + brokuł BTW, [...]

- 182cm/81kg - wiek 24 - staz treningowy kilka lat (treningi typowo pilkarskie) Chcialbym uzyskac sporo sily, wytrzymalosci i lekkosci (szybkosci). Oczywiscie chodzi o pilke nozna. Obecnie zamowilem thermo speed Olimp + UNS Bcaa. Czy warto dolozyc do tych odzywek Carbo? Mialoby to jakis sens? Dodam ze pol roku temu uzylem bcaa i thermo speed'a i [...]

zakładam że: -thermo speed jako pobudzacz -carbo pite w trakcie treningu jako izotonik -bcaa przed/po treningu dla poprawy regeneracji W takiej konfiguracji ma to sens.