carbo

Jeszce zamiast tego mleka polecam ci kupić jakies białko serwatkowe najlepiej z Olimpa matrix stosuj je na noc po 30g a kredke pij z carbo rano i od razu po treningu a pamietaj ze nic ci nie zastapi dobrej diety jak jej nie trzymasz to nie licz na zniewalajace efekty bo dieta to klucz do zwyciestwaPOZDRO.

ja bym tu na carbo i wpc sie skusił z ranca poczytaj w alternatywnej drodze o suplementacji około treningowej

CP + mono do tego gainer (polecam Top to mass z Olimpu) + bialeczko + tauryna + carbo + omega3 + ZMA i jest full opcja jak dla Ciebie =D

Przy redukcji nie potrzebujesz tyle węgli co przy masie. Możesz je dostarczyć spokojnie z jedzenia, a carbo i Gainbolica (tylko 15g B na 100g) sobie odpuścić

No spoko każdemu się zdarza z Gainerem jeszcze popracuje, ale co do kreatyny to niestety musi być w kapsach bo nie zawiozę proszku na siłownie... Od domu do siłki mam jakieś 30 minut a to już chyba za długo na dawkę po treningową więc będą kapsy z Olimpa raczej Ogólnie pewnym punktem zestawu są WPC80 bo naprawde za***iste białeczko i kreatyna [...]

Ogólnie ma pójść sporo masa i siła zależy mi na porządnym kopie siłowym Jak mówię białko i kreatyna oraz gainer to podstawa carbo też chyba dobrze pasuje????

[...] znieczulenia,nie wiem.takze nie bedziemy prowadzic dlugiej dyskusji. Dla fightera(grappler,uderzacz) pomocne beda odzywki i suple to fakt.Mozna by tu wymieniac:bialko,gainer,carbo w zaleznosci od diety, intensywnosci i czestotliwosci treningow.dalej: kreta,beta alanina,cytrulina,bcaa,tribulus,termogeniki,stymulanty,zma,multiwitaminy i min.No i [...]

ja szczerze powiem ze czuje tylko te BCAA , ale reszty nie stosowalem, kiedys jakies gainery i carbo ale nic nie zmienilo . Po BCAA mam jakby mniejsze zakwasy

Mono + Xpand DT: 5g mono na czczo Xp przed treningiem DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Przyłóż się do diety, co byś towaru nie skopał. Z jednej puszki CP nie zrobisz cyklu. Chyba, ze 20 dniowy. Kup dwie małe i wal porcje przed i po, a w dnt rano i w godzinach treningu np. Cykle z białka i carbo ? Pozdr.

carbo po trenigu odrazu jakies 0.5/1g na kg masy ciala bialko wedlug brakow w diecie!! ktorej pewnie nie masz , skoro o takie rzeczy pytasz

[...] treningiem, a co po treningu? a co do diety to moglby ktos rzucic jakies linki z konktetnym opisem diety tzn nie ile mam brac g bialka w porowananiu do swojeje wagi itp bo to wiem i zawsze to znajde gdzie ale konkretnie co najlepiej jesc, jakie produkty. A jak bede po cyklu,to czy po terningu odrazu posilek czy najpierw moze jakies carbo itp?

3 cykle? ja to widze w jednym cyklu KREATYNA 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO 30-40g do kazdej porcji kreatyny TAURYNA 2-3 tabs do kazdej porcji kreatyny ZMA 2tabs na noc

natomiast carbo jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem po treningu - nie oszukumy sie tauryna tego nam nie załatwi

Carbo to podstawa po treningu nie rezygnuj z tego. W cale nie uważam, że Vitalmax czy hi-tec ma zle produkty. Kreatyna 80mesh Vitalmaxa jak kazda inna, a tania. O Gainerach moge powiedziec to samo, produkt dobrej jakosci za rozsadna cene. Nie tylko Olimp ma dobre produkty.

Drifter: dzięki za poparcie. Apokalipsa: przepraszam, ale jak Ci się nie podoba to co ja proponuje chłopakowi - to sorry, ale każdy z nas jest inny. A on po prosty chce dobre i tanie odżywki. Więc takie mu podałem... Poza tym dla Ciebie kreatyna mono vitalmaxa jest najgorsza? przecież każde mono to jedno i to samo Poza tym Carbo Hi Teca też nie [...]

[...] o tak powiem) i raz ze szkoda mi troche kaski na gainera to dwa ze jednak troche juz waze i nie chce przesadzac ale dzieki za rade of course. a i jeszcze stwierdzilem ze jednak te carbo olimpu bedzie mi bardziej odpowiadalo (raz ze wiecej dwa ze praktyczniej bo w pudełku a nie w folii) a cena w sumie prawie taka sama (liczac iloscia). pozdrawiam

no jest ok :P chociarz sie za bardzo nie znam , ale po co brac carbo w dni nie treningowe ??

na kreatyne troche za wczesnie, dieta na +, carbo po trenie i odzywki w celu uzupelnienia

Jesli chcesz cale BCAA to tak j/w albo mozesz wziasc carbo od sfd z leucyna jest w dobrej cenie

[...] jasno i wyraznie , co jak kiedy jeść, posilki przed i po treningu są bardzo wazne i nie nalzey ich zaniedbywać ogolnie PO treningu wersji jest sporo 1) weglowpdany(ww) (np. carbo, wafle, glukoza, sok) a potem posilek bogaty w bialko i WW zlozone 2) bialko z WW po treningu (np. gainer(przewaga WW nad bialkiem) lub bulk(bialka do WW 50:50) albo [...]