carbo

aha jeszcze jedno, gdybym wyłączył z diety odżywkę jaką jest carbo, to czym najlepiej mógłbym ją zastąpić?

czyli dieta jest w miare dobra? wiadomo jeszcze dojda witaminki + omega3 a co do odzywek to carbo bcaa i jaka kjreatyne moge dac na poczatku bede na sucho zobacze czy ogarne to:) jesli nie to zasiegne po kreatyne

Więc, co powiecie na tą dietę? Posiłek 1: - Mleko - Płatki owsiane - Miód Posiłek 2: - Chleb razowy - Tuńczyk - Margaryna roślinna Posiłek 3: - Chleb razowy - Szynka z piersi z kurczaka - Margaryna roślinna Posiłek 4: - Ryż brązowy - Pierś z kurczaka gotowana - Oliwa z oliwek Posiłek potreningowy 5: - Jakiś owoc np. banan - Tuńczyk w [...]

czyli z gotowych produktów dla MM w zasadzie brak alternatywy? ew. połączenie WPC + jakieś carbo/inne węgle wchodzi w grę? Zmieniony przez - xif w dniu 2009-12-27 16:00:07

[...] było ich więcej), iż niebo i piekło podzielone są na 7 sfer (stąd zwrot siódme niebo) itd. W hinduizmie znanych jest siedem matek. Ponadto w astronomii znano do czasów nowożytnych 7 planet. marcin weź sie za cos innego niz silka bo widze ze o niczym pojecia nie masz albo wiesz co kup sobie bialko, carbo i jeszcze butelke oliwy z oliwek

surowe jajca, miarka bialka,miarka carbo,owsiane ew oliwa do szejkera i wchodzi znosnie 10seq na wypicie twarog na noc, rozdrabniam dodaje cynamon miarka bialka oliwa i do szejka ps sqrwiel ponad 1kg miecha ed Musisz miec worek plnow

[...] Bialko-220g wegle-600g tluszcze-120g Z czego bialko bede dostarczal 100g z nitroprogen treca a reszte z zarcia,wegle raczej z zarcia aczkolwiek zastanawiam sie nad jakims carbo czy cos w ten desen Prosze o ocene czy przy tak rozlozonej diecie i cwiczeniach mam szanse budowac powoli konsekwetnie czysta mase miesniowa np do lipca dobic do 70kg?

kolego podbicie +1000kcal to raczej na LC ... Podejrzewam że przy takim podbiciu węglami zalejesz się i to szybko! ... Jeżeli chcesz budować czystą masę mięśniową, węgle daj tylko do śniadania, posiłku przed i po treningowego, carbo ew zaraz po treningu (aczkolwiek niekoniecznie). kcal podbij o 300-500 i raczej fatem.

zakupiłem właśnie glutamine, białko, i cell pumpa, oraz omega 3, muszę dokupić jeszcze jakieś bcaa i carbo jak mówisz KAROLU_

do wegli kup carbo biogenixa albo olimpa dobre i tanie

Myślę że jak dieta nie będzie "na 80%" a na 110% to masę zwiększysz. BCAA i glutaminę odpuść. Do Cp dokup albo jeszcze jedną puchę albo mono jakieś. Witaminy mogą być przydatne ale nie zastąpią owoców i warzyw. Carbo i WPC wg potrzeb i jeśli braki w diecie. Nie zmienia to faktu że na diecie zbudujesz masę a odżywki tylko to wpspogą, [...]

Zgadzam się z przedmówcą Carbo oraz Bcaa jak najbardziej. Również kreatynę w stałej suplementacji ok 5 g dziennie.

carbo odpuść szkoda kasy a zamiast ostrowi mozesz dac http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html lepsze smak/rozpuszczalnosc co do kreatyny to juz dowolnie

czyli carbo nie trzeba hmm ok ;) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis231.html czym się różnią ? :D WAŻNE: Czy warto do kreatyny i WPC dodać (glutamine lub Tauryne) ? :) bo jeżeli dobrze pamiętam to chyba pomaga coś w tym ta tauryna czy tam glutamina :) [...]

Może być olimp, ja od siebie polecam Bcaa Xtra, oraz xtend (pyszne i mocne bcaa). Po siłowym wypij porcję carbo+bcaa, następnie kręcisz aeroby i potem posiłek. Ale 20min to mało, zacznij sobie od 30min, i nie wiem czemu chcesz robić 4 razy po siłowym (czyżbyś nóg nie ćwiczył?), 3x po siłowym i jeszcze z 1-2 razy na czczo. Stopniowo zwiększaj czas [...]

[...] + Chleb razowy Oczywiście jak masz możliwość jedzenia w tym czasie np.ryżu to go jedz Przed treningowy Pierś Ryż brazowy/makaron durum warzywa Oliwa Odrazu po treningu uzupełnij czymś weglę np.carbo,gainer 30-60 min po treningu : Ryż biały,ziemniaki Pierś Kolacja : Twaróg Oliwa warzywa Ogólnie daj jeszcze warzyw zdrowych tłuszczy z oliwy

jw a carbo vitalmaxa bym odpuscił ps troche duzo tego Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-28 23:14:47

mam ten zesatw witamin i chcialbym go jesc na pzremian z animal pakiem wyczytalem ze sporo osob tak wlasnie stosuje i calkiem dobrze to wychodzi. mono moge jesc lopata ;) wiec te 10gram w dt i 5gram w dnt to lekko malo.. carbo pije ze wzgledu na walory smakowe glownie i nigdy nie mialem zadnego oslabienia czy zawiechy na nim hehe

jw i zapomnij o carbo, gainerach i innym szajsie. zycze zdrowia

bezelu po treningu wale gajnera i mam luz, zarowno i bialko i wegle w tym ida i nie zawracam se dupy i carbo mam z bani. A na treningu zwykla woda juz mi srednio wchodzi, chyba z piachem zaczne mieszac by jakis smaczek byl ;)