carbo

to carbo zbędne, zjedz normalny posiłek. jedz mięso, to opcja lepsza niż proch.

czyli całe 150g ww mam zjeść naraz w 1 posiłku 30 min po treningu ? problemu nie będzie bo 2 torby naraz to nie problem. tylko wydawało mi sie że należy jak najszybciej dostarczyć część węgli, stąd to carbo

"750 gram mięsa 250 gram twarogu kilka jaj płatki owsiane ze 3 paki ryżu oliwa 75-100 ml do tego warzywa po treningu np gainer lub carbo z białkiem tak jedz i zaczniesz rosnąć" bardzo uniwersalna odpowiedz

[...] wątpliwa jest jakość ww z puchy, w większości przypadków nie wiesz nawet jakie ig, wcale bym się nie zdziwił gdyby lepszym uzupełnieniem ww była zwykła mąka, ba w teori carbo to może być nawet mąka, a jeśli myślisz o dekstrozie czy glukozie śmiało możesz zastępować sacharozą %-) ...a bcaa w prochu ponoć nie zastąpione, bo z mięsa w życiu tak [...]

nie musisz pić carbo. W ogóle nie musisz nic szybko pić po treningu. Do godziny czasu krew znajduje się w mięśniach, dostarczając na szybko nawet upłynniony posiłek musi spłynąć do żołądka by rozpocząć procesy trawienne kolejnego już posiłku w ciągu dnia. Jak wrócisz do domu to jedz pełnowartościowo po prostu

carbo rano wywal reszta ok

Co to za posiłek Carbo + słonecznik? To jakiś nowy fancy drink? Trochę sporo tego chleba.

Nie lepiej dostarczyc wegli do organizmu zwyklym pozywieniem? Moim zdaniem carbo czy bialko w suplach na redukcji wcale nie jest potrzebne. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-08-31 20:08:18

Witam, mam pytanie odnośnie supli, co sądzicie o takim połączeniu: kreatyna z olimpu 400 kaps mono, do tego popijając carbo, i około 30 min po treningu jakiś gainer np: ACTIVLAB MASS UP 5kg MUTANT XXL, tylko jeszcze zastanawiam się nad tym gainerem bo nie wiem czy jest dobry, mógłby być ten ?? z góry dzięki za odpowiedź :)

kreatyna OK, carbo zbedne jak planujesz kupic gainera

białko na redukcji jak najbardziej jest potrzebne bo jak szybko dostarczysz aminokwasy po treningu siłowym zakończonym 30 min aerobów ? A ogólnie mówiąc nie rozumiem po co w ogóle kupować carbo, nawet na masie, nie lepsze są banany? O tym mówił też Michał Karmowski w zapytaj trenera (niestety nie pamiętam w którym odcinku)

To mnie właśnie zadziwia. Ludzie przechodzą na dietę paleo, dietę naszych przodków, unikają wielu produktów, po czym kupują proszki. Czy przodkowie jedli proszki? Po co Ci carbo? Naprawdę brakuje Ci węgli w diecie? Paleo i twarogi, serki? czy tam aby przypadkiem nie rezygnuje się z nabiału? zjadasz dużo mięsa, z którego masz bardzo dobrej jakości [...]

Może źle się wyraziłem ;) Chodziło mi o to , że przedewszystkim nie jem węglowodanów... Carbo to jedyne źródło węgli, które chce dostarczyć po naprawde ciężkim treningu. W tym momencie przygotowuje się do Reebok Spartan Race i chcę troszke brzusio wyrzeźbić a low carb to chyba najszybsza metoda... Niestety brakuje mi już czasu by gotować dosłownie [...]

Rozumiem , że lepiej zjeść banana niż wypić carbo po treningu?

nie ma sensu picia carbo ani w przypadku a , ani b. banany też specjalnie potrzebne nie są. ;-)

[...] lepsza jest ta druga opcja. "Mam bardzo szybką przemianę materii i jestem co chwilę głodny" Poczytaj o ułożeniu diety bo to jest jedyne słuszne rozwiązanie a nie zakup carbo czy gainera. Lektura: 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq [...]

jak wygląda kwestia urozmaicenia i warzyw? Po co aż tyle posiłków? Redukowałeś już na takiej ilości węgli? Bez tych odpowiedzi na razie mogę zasugerować wywalenie carbo.

1 co to za naleśniki, to białko to z samej mąki wyliczone? to bcaa daj przed treningiem a po treningu wypij carbo i białko a posiłek potreningowy zjedz sobie ciut później, żaden katabolizm cię nie dopadnie jak się boisz.

Czy podczas treningu SW mogę pić carbo z bcaa razem, czy jakoś to rozbić na przed i po, w trakcie?

ja bym dał bcaa przed sw a po sw carbo + bcaa