Kejmo / droga na szczyt / masa

Co to za posiłek Carbo + słonecznik? To jakiś nowy fancy drink? Trochę sporo tego chleba.

Pomijając już fakt że słonecznik nie jest najlepszym źródłem tłuszczu i raczej nie ma sensu dawać go w każdym posiłku ;p

chilon123 ok postaram się ograniczyc ten chleb :)
pat34 lepiej dac migdały czy coś innego jeszcze? :)

Kilka fotek z dzisiejszej szamy prócz tego kilka innych posiłków również było :) i nie obyło się bez deseru dawno nie jadłem :D

migdały, orzechy włoskie, olej lniany, tłuste ryby. Jest dużo różnych źródeł tłuszczu, warto korzystać ze wszystkich

pat34 ok dzięki zastosuje się do tego jak coś :)

Kolejne ważenie i kolejne na "+" , wczoraj tak się najadłem że dzisiaj dopadły mnie problemy gastryczne :D i jak będzie z dzisiejszą dieta to się okaże. Obecnie nic do ust nie wezmę tylko mięte piję :)

Wieczorem dam wpis z treningu jak poszedł a dziś PLECYYYYY :D

Dzisiaj niestety trening zrobiłem tylko fbw i pomagałem koledze w zrobieniu tego cudeńka :D



ale od jutra już normalnie oby mnie brzuch przestał bolec :)

Dieta śmieciowa, suple też nie wszystkie łyknięte ale spokojnie jeszcze nadrobie :)

Dobranoc wszystkim i życze udanego treningu jutro !! niech Masa będzie z Wami :D

Dzisiaj rano micha przedstawiała się tak :)

dla wszystkich którzy nie wiedzą :) naleśniki z budyniem malinowym a w środku twaróg z rodzynkami i morelami :D na koneic dnia dam diete cała w dzienniku