carbo

ALbo carbo albo gainer, wątpię byś trenował na rzeźbę.

1. carbo po treningu bierz w dawce 0,8g na kg masy ciala, aby uzupelnic glikogen 2. jezeli nie masz brakow w diecie to nie potrzbujesz innych odzywek

2. jezeli nie masz brakow w diecie to nie potrzbujesz innych odzywek dlaczego tak uwarzasz ? Dobra dieta nie uzupelnisz np kreatyny. W jedzeniu nie znajdziesz substancji np z HMB itd.. Raczej chciales napisac ze jezeli nie masz brakow w diecie to procz picia po treningu wiecej pic Carbo nie musisz

Bialko 1500g + Carbo 1500g + 14 saszetek Animal Pak = 100 zl + przesylka

carbo - ale w jakim celu? sport wytrzymałościowy jakiś jest też? bcaa i kreatyna jak najbardziej ok wiesz jak dawkować?

ok kreatyna to wiadomo bcaa bierz zatem tak opcja ekonomiczna: tylko przed tren (30min) 8-10tabs opcja nieekonomiczna: przed i po treningu po 6-8tabl carbo zacznij popijać od połowy treningu na jego początku masz jeszcze energię z pożywienia przed treningiem

To nie to samo. W gainerze masz białko i lepiej go brac miedzy posilkami. Po treningu lepsze bedzie carbo, ktore jest specjalnie do tego

Nie bierz Carbo jak sie odchudzasz !

ja polecam carbo lub gainera z mniejsza ilościa białka(dla oszczedności

[...] na trening 10kaps - 10g - tak sie przyjelo bo tyle mniej wiecej miesic sie w porcji bialka 30g ale z drugiej strony czy porcja bialka moze wynosic tylko 30g? jesli zjesz 5 g czy 15g bcaa to juz nie bedzie dzialac? po treningu tez spoko wyjscie kolejnym razem - kup sobie carbo sfdowskie - ma 10% leucyny! ten temat odnosnie leucyny pozdro

Carbo masz w całym 2 kg opakowaniu ? Za białko mogę dać 45zł odbiór osobisty bo jutro zjedzam do domu po sesji :-) Masz coś jeszcze oprócz tych odżywek ? Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-01 12:41:32

Za za carbo podziękuję interesuję się tylko białkiem i moja cena to 45 zł za jedną paczkę oczywiście :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-01 13:52:18

ale po co ci pompa??? Zainwestuj w duże CP + etyl z BX albo fasta a za reszte kasy kup carbo i białko i wyjdziesz na tym o wiele lepiej...

no mono na 1 na nastepny mozna juz walic stack w sumie na pierwszy etz mozna ale po co przepłacac jak efekt bardzo podobny niema sensu polecam monohydrat z Treca do tego dokup se carbo i ewentualnie jak masz braki w diecie to gainer lub białko i zma na lepsza regeneracje

Cos na szybko to banan i odŻywka bialkowa. Bulka wogole niebjest idealna a jesZcze pszenna zjesc bo na szybko to juz lepsze carbo. Platki kukurydziane bez sensu

wiesz nie chce estru tylko cos innego zeby efekt lepszy był bo znowu ester to wiadomo gorszy efekt. a woda wiadomo wicej wody to tzn ze szybciej sie bedzie wszytko wchłaniało. Co polecacie na moim miejscu hmm a do stacka bede brał ostrowie , carbo i tauryne a na stacka mam około 200-300 zł co kupic ?

Nie robic nasycenia(co przez to dokladnie rozumiesz) ,co do carbo po treningu w ilosci od 0,5g do 1g na kg wagi

no czy robic nasycenie na początku brania kreatyny a co do carbo czy nie brac moze np 3-4 dawek dziennie bo nie mam żadnej diety :/

[...] dziennie rozłożonych w miarę równomiernie, a w każdym przynajmniej 30g. białka i ok. trzy razy tyle węglowodanów i jakiś 10-15g. tłuszczy w każdym/szcególnie roślinnych/, to możesz dopiero uzupełniac carbo lub gainerem branymi nawet kilkakrotnie na dzień razem z kreatyną. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-31 20:56:29

Przed treningiem węgle złożone takie jak np paka ryzu ,kaszy jeczmiennej,gryczanej,makaron, do tego kawał miesa chudego najlepiej pierś albo ryba ,oliwa z oliwek i duzo warzyw. A po treningu zaraz węgle proste , takiej jak : Carbo,glukoza,miod , wafle ryżowe.